Asab tizimi mustahkamlash uchun qanday

"Nervishki davolash kerak", - biz to'satdan ruhiy o'zgarishlar moyil, tekin zo'ravonlik, haddan yallig'langan aylangan bir odam uchun deydi. "Kifoya emas, hech nervlar bor", - qo'llarini tushirdi, shunday qilib, har tomondan istiflenmelidir ko'rinadi hayotdagi qiyinchiliklar bilan duch qachon biz, o'zimiz uchun deb.

Asab tolalari kabi qalin to'r bo'lib inson tanasini chalkashtirmoq qon tomirlari, lekin qon oqimining bo'lsa, bu uchun - o'zi yashovchanlik. Va agar bir joyda hech narsa ranjitadi, lekin siz hali keyin asab tizimi "singan" va kuchaytirish kerak, charchoq, charchoq, beparvolik va hech bir narsa qiziqish yo'qligini his.

asab tizimi , o'zini-test ishlab chiqaradi va u muammolarni bir aniq signal yuboradi. Bu signallar yaxshi ma'lum. Ularning asosiy - beparvolik, istak yo'qolishi, hayotingizda nimadir o'zgartirish urinishlari rad, bir tayyorligi qat'i nazar, u bo'lishi mumkin qanday baxtsiz, mavjud vaziyat bilan qo'yish. hatto ona xalqining eng yaxshi niyat bilan Beqarorlik va o'zlari ham ishonch, har bir narsada doimiy shubha yo'qligi, sodir barcha oddiy salbiy jihatlarini ko'rish - juda kamayib oyatlarini "gapirish". muhim kuchlar kamayish tobora doimiy tashvish va hech kimga qo'rqib, ko'pincha sun'iy munosabati bilan fonida o'tkazilgan va shu asosda natijasida doimiy stress mavjud bo'ladi. Va endi, barcha odamlar, bostirilgan, "singan" beqaror, whiny yoki jahldor. Bu asab tizimini mustahkamlash haqida o'ylash vaqti keldi, hali qat'iy oqibatlarini boshladi yo'q.

Ko'pincha, odamlar qahva, energiya ichimliklar, spirtli ichimliklar panoh so'rayman - biroq, u bo'ldi, behuda emas faqat qiyin asab tizimi putur etkazadi. kuchli stimulyatorlari dan keyingi vaziyatni yanada og'irlashtiradi uyqu tabletkalarni, bostirish uchun harakat qilmoqda uyqusizlik, rivojlanadi deb Bundan tashqari, bir yomon doira bor.

asab tizimi davolash uchun buyon, qanday quvonch va hayot bilan shodlanib olib? Bu yerda tabletkalarni - bunday "Novopassita" "Glisenden" va shu kabi sedativ dorilar tashqari yomon yordamchilari,. Ular qisman parchalangan nervlarni tinchlantirish, lekin o'zlari tomonidan muammoni hal qilmaydi. Umuman, davolash - bu jiddiy kasallik bilan muomala tubdan usuli hisoblanadi, lekin siz kasal emasmiz! Shuning uchun, siz asab tizimini mustahkamlash haqida o'ylash kerak.

munosabat unga - faqat faqat bir oz, eng muhimi, ularning hayotini o'zgartirish va agar Siz, oz bo'ladi. kuch orqali, bilan boshlanadi, lekin, faol yashash ularning chig'anoqlari tanlash, har bir kishi uchun, bir narsa topish, yoki har qanday shunday manfaatlarini qilish boshlash uchun. O'qishni yoki to'quv, bog'dorchilik yoki Amerika kulolchilik bilan mashhur yig'ish yoki o'zaro faoliyat jumboq o'tadi. U oz zavqlarini ekan siz g'ofil, tinch, va unga asosiy narsa. Hojat yo'q vaqt o'ldirish uchun - bu foydalanish va qiziqish bilan amalga oshirilishi lozim!

mashqlar faqat yaxshi bo'ladi! Gimnastika, kundalik uchun yugurish, fitnes, yoga ... Xo'sh, eng kamida qilish vaqti istirohat yuradi.

yuz bir oz Makhno vacation Resort da, lekin - bir sahna o'zgarishlarni har doim yordam beradi, va shuning uchun siz asab tizimini mustahkamlash uchun qanday haqida o'ylayman, albatta, agar "beton Temir". Bu butunlay ishlaydi va siz uzoq vaqt davom etadi energiya katta miqdorda yaratish imkonini beradi. Agar siz hali ham uni o'rganish bo'lsa, energiya yo'qolgan emas, va doimiy ravishda ichki "batareya", asab tizimini mustahkamlash uchun qanday savol zaryad qiladi, siz uchun hal marta va barcha uchun.

Bu yashash emas - kelajakka nazar, va har doim optimistik. har qanday salbiy his-tuyg'ular, nizolar, ixtiloflar, suiiste'mol oldini olish. Agar bo'lib ayting qancha kuchli his tez va - e'tiborsizlik o'rganing! chuqur uyqu, dam emas, balki tunda naedites va yotoq xonasi shamollatish beradi. Va yaxshi deb o'ylayman - o'zingiz haqida, oilangiz haqida, hayot haqida. Tushunish - siz, mukammal sog'lom faqat juda ochiq va atrofida qayg'uli ko'rinish bor.

Aytgancha, bu sharaf, balki asab tizimi erta yoshdan boshlab himoyalangan bo'lishi kerak emas, balki faqat. Baby Moody etishtirilgan emas va "siltash" Ota-onalar bilish kerak asab tizimini mustahkamlash uchun qanday bola. kun (injiqliklari uchun sherik hojat) qat'iy rioya, umumiy: Tavsiyalar oddiy tana qattiqlashishi , va - sevgi, nodon mag'firatli va barcha ruxsat etilgan va haqiqiy sevgi emas, qo'llab-quvvatlash va bola har doim his qo'llab quvvatlash kerak.