Yaratish, Tillar
Bir taom nima? Taxminiy yoshli bola menyu
Bugun biz sizlar bilan ta'minlash yoshli bola rejimi nima haqida gapirish taklif etamiz. o'sayotgan organizm uchun, o'ng eb zarur vitaminlar va minerallar olish juda muhim ahamiyatga ega. Bu crumbs endi siz ovqat bo'lishi mumkin kabi ko'p turli qilish uchun harakat qilishi kerak, shakllantirish qilingan lazzat.
ning qanday xun bir tushuntirish bilan yarataylik. Agar bir necha ta'riflar, bu tushunchaga ostida nafaqat miqdoriy va sifat jihatdan tarkibiy qismi nazarda tutadi, deyish, balki ovqat paytida insonning xulq. Menyuni tuzish tomonidan issiqlik mazmunini va kimyoviy tarkibini tarqatish, juda ma'suliyatli yaqinlashdi kerak. Endi siz kichik bolalarni eb nima haqida gaplashib olaylik, misol, bir oziqlanish bo'lib, sinib uchun yangi va mazali retseptlarni aytaman.
Qanday qilib bir yil chaqaloqni boqish mumkin?
Diet har yili qayta ko'rib chiqish zarur. Noyob endi muvozanatli va to'liq parhez muhtoj. tarkibi va kichik tayyorlangan gurme ovqatlar sifatiga e'tibor, u o'sishi va rivojlanishini ta'sir qiladi. Endi uning oziq katta ayniqsa, ushoq allaqachon "kattalar" mahsulotlarini ta'mi biladi va bir necha Zubikov cephaneliğinde ega ekanligini hisobga olsak, kengaytirish mumkin.
Nima berilishi mumkin:
- kasha (grechka, guruch, jo'xori uni ezib, makkajo'xori, bug'doy);
- sut va sut mahsulotlari (kefir, qatiq, suzma, pishloq, sariyog ');
- non mahsulotlari (oq non);
- makaron;
- bulyon va sho'rva;
- meva va sabzavotlar (sabzi, qovoq, lavlagi, loviya, karam, olma, o'rik, kivi, shaftoli, qulupnay, gilos va boshqalar);
- sharbati, choy, meva suvi;
- oriq go'sht;
- tovuq jigar;
- baliq;
- tuxum;
- toza suv.
chaqaloq xun asosidir - don va sut mahsulotlari, deb iltimos unutmang. Endi jo'xori davlat ket, bug'langan uchun etarli darajada yaxshi bo'ladi pyuresi uchun ozor mumkin emas.
Agar oziq-ovqat sinib o'z ichiga bo'lmasligi kerak oziq:
- Kolbasa sotib mahsulotlari;
- gazli suv;
- tsitrus;
- qo'ziqorin;
- shokolad;
- yong'oq;
- yarim tayyor mahsulotlar;
- konserva.
Oziq-ovqat jadval
Bir yoshli chaqaloq uchun oziq-ovqat tavsiya miqdori kuniga taxminan 1,2 litr bo'ladi. Bundan tashqari, u kundalik talab (foiz) taqsimlash hisobga quyidagi tavsiyalar olish zarur:
nonushta | tushlik | kechki ovqat | tushdan keyin Cookie |
25 | 35 | 15 | 25 |
bola faqat o'sishi uchun kaloriya to'g'ri miqdorda qabul qilish kerak. muhtoj taxminan 100 Kkal kilogramm. Quyida, biz bir hafta davomida yiliga bir namuna ovqat bolani taqdim.
Hafta kuni | Mon | W | Qarang | Th | Fri | Sat. | quyosh |
nonushta | pishloq, tuxum, non bilan sut ugra. | Jigar bosh va kartoshka, sut, non. | Jo'xori uni, sut, choy va non. | İrmik, tuxum, choy, non. | Shirguruch, choy, non. | Nok pudding, choy, non. | Ringa pasta, kartoshka, choy, non. |
tushlik | Brokkoli sho'rva, baliq to'plari, yashil no'xat, sharbati, non bilan kartoshka pyuresi. | No'xotli sho'rva, bir Souffle yilda quyon, sabzavot pyuresi, meva suvi, non. | Osh, salat, kartoshka pyuresi, meva suvi, non. | Sho'rva, dangasa karam rolls, kekler, choy, non. | Sho'rva, kofte, kartoshka pyuresi, pomidor sharbati, non. | Tovuq sho'rva, tovuq, qovoq pyuresi, non. | Pishloq sho'rva, tovuq, qovoq muffin, jele, non. |
kechki ovqat | karam, tvorog, sut bilan choy, non bilan kartoshka pyuresi. | quritilgan o'rik va mayiz, kartoshka pyuresi, choy, non bilan pishiq olma. | Pishloq, sabzi pyuresi, sut. | Banana pudding, choy, cookies. | Tvorog, pureed lavlagi va olma, non | Pishloq, kartoshka, pudding, non. | İrmik, tuxum, sut, non. |
tushdan keyin Cookie | Sut pudding, choy, cookies. | Sut, pishloq. | Yogurt, olma, pechene. | Yogurt, cookies. | Yogurt, cookies, olma. | Sut, pechene, meva. | olma bilan qatiq, kraker. |
kechalari | Sut. | Kefir. | Sut. | Kefir. | Sut. | Kefir. | Sut. |
menyu
Shunday qilib, oziq nima? Qanday menyuni yaratish va qaysi vaqtda ovqat kerak? bola, ko'p harakat yangi axborot ko'p rivojlanadi oladi, deb iltimos unutmang. U endi yetarli ona suti emas. Taxminiy ovqat va quyidagicha paydo kerak menyu:
Nonushta (8:00) | Tushlik (12:00) | Snack (16.00) | Kechki ovqat (20:00) | ikkinchi kechki ovqat |
Sut yoki bo'tqa, tuxum, meva pyuresi, choy va non. | köfte, sabzavot pyuresi, sharbati va non bilan sho'rva. | Sut yoki sut mahsulotlari (sut, kefir, qatiq, va boshqalar), pishloq, meva va pechene. | go'sht, jele, non bilan Sabzavotlar. | Yogurt, sut, sut bo'tqa yoki ko'krak suti bilan boqish. |
oziqlantirish sxemasi
yili Bola Diet kuni rioya qilish juda muhim ahamiyatga ega. oziqlanish orasida buzadi haqida 4 soat bir tuyadi, shuncha mehnat yordam beradi. Bundan tashqari, u kecha oziqlantirishdan voz kechishga, bir kun 4-5 ovqatdan uchun chaqaloqni o'tkazish uchun zarur. Bu sinib foyda va rejimi juda qattiq kuzatiladi bolalar bog'chasi, tayyorgarlik ko'radi. Ideal sxemasi, bu kabi ko'rinadi oziqlantirib:
- 8 am - nonushta;
- 12 pm - Tushlik;
- 4 pm - kunduzi choy;
- 7 pm - kechki ovqat;
- 10 pm - (yotishdan) ikkinchi kechki ovqat.
go'sht
Biz allaqachon ovqat, namunali menyusi olib nima savol bilan muomala qilgan. Siz allaqachon go'sht omili borligini sezdim. go'sht tanlash masalasi bo'yicha juda ma'suliyatli yaqinlashib lozim. Ideal - uy qurilishi go'sht (tovuq, kurka, quyon, mol go'shti yoki buzoq go'shti) hisoblanadi. Bu yog '(tovuq yoki Turkiya ko'krak, va hokazo) holda tanlash eng yaxshisidir.
yangi taomlar retseptlar
birinchi retsept - grechka köfte va Qiyma yasalgan. Ular sabzavot suvi bilan juda yaxshi. Qaynatib oling grechka, quritish va go'sht pyuresi bilan aralashtiring. Hosil köfte bulyon qaynoq suvga solish.
jigar Cream. juda oddiy tayyorlash. sut pulpa, jigar qiymalamoq non ho'llash. masalliqlarni va bir oz tuz aralashtiramiz. bir oz suvi yoki suv qo'shing va bir oz uchun sho'rva pishirib qilaylik.
Buxoriy baliq kek. go'sht maydalovchi orqali Baliq go'shti va piyoz Pass. to'lg'azish uchun, selin sabzi va un qo'shing. Shaklidagi köftesi taxminan 20 daqiqa davomida qaynatib pishiriladi.
Similar articles
Trending Now