Biz bu odat bizning salomatligi uchun zararli ekanligini ham xabardor emas

Fitness aslida bu kun bir moda trend aylandi. Biz bu shakli qolish va jismonan tayyor bo'lishi uchun aytmayapman - u yomon. Albatta, The o'quv qozongan mashhurlik beri The boshlanishi ularning ko'rinishi va bo'lib deyarli bir yo'li hayoti uchun ko'p.

sport faoliyati ommalashtirish, turli fikrlarning ko'p sabab. Lekin ular agar ularning ariza odamlar o'z parhez yo'lga qo'yish va maxsus qoidalar majmui amal bilan parallel ravishda samaradorligi yuqori bo'lgan.

1. arzon ko'zoynak sotib olish

arzon ko'zoynak sotib qachon bir kishi bir katta xato qilgan. Nihoyat, ko'p deb sindirish yoki bayram yo'qotish ehtimoli bo'lgan iymon, shuning uchun qimmat mahsulotlari investitsiya qilish har qanday ma'no ko'rmayapman.

Shunday bo'lsa-da, arzon ko'zoynaklar aslida zararli UV nurlari ko'zlarini himoya qilmaydi sifatsiz plastmassa, qilingan. Ular bizning o'quvchilar kengaytirish, o'rniga quyosh siqilishni qilish. Shunday qilib, ko'zlari hali ham zararli ultrabinafsha nurlanish katta doza hisoblanadi. Bu katarakt sabab, va eng yomon holatda ham saraton qo'zg'atishi mumkin.

Shunday qilib, o'zingizni bir sovg'a qilish va qora ko'zoynak yaxshi juft pul sarflash. Agar uni ko'zga olmaydi bo'lsa, keyin siz faqat arzon sotib emas, balki, ehtimol, eng yaxshisidir.

oyoqlari 2. o'tish

Agar o'tirib qanday tez-tez siz oyoq kesib qilasiz? Imkoniyat bunday harakat a odat bo'ldi, chunki siz ham, tushunib emas, bor. Lekin oyoqlari bilan kesib o'tirgan gipertoniya ishga tushirsa, shuningdek asab negativ uchun keng venalari rivojlantirish, va hatto jiddiy zarar olib kelishi mumkin. Shunday qilib, The keyingi safar siz find o'zingiz o'tish The oyoqlari, make bir harakat uchun vekselni ikkala oyoqda The qavat.

3. stolda eyish

Ko'p odamlar vaqtini tejash va yanada narsaga stolda yeb, lekin u yaxshi degani emas. Avvalo, ofis oziq-ovqat iste'mol uchun mo'ljallanmagan. odamlar oziq-ovqat uchun, allergiya, shuningdek hid bor. stolda yeb va boshqalar oziq-ovqat hidi his qilish uchun emas, balki beadab.

Lekin hatto agar Qilmagan saqlash haqida The qoidalari odoblari va umumiy ma'noda, zarur e'tibor uchun The haqiqat deb The Orgtexnika saqlaydi tonna bakteriyalar, qaysi emas mos uchun sizning hazm.

Sizning tomonida yoki oshqozon 4. Sleep

Ko'p odamlar qanchalik qulay bu pozitsiya, ular muammolar juda ko'p keltirish mumkin, uning sevimli tomonida yoki hatto qorni ustida uxlab bir odat bor, lekin.

Agar tomonda uyqu, siz orqa nafas muammolarni va og'riqqa sabab bo'lishi mumkin bo'lgan, kengaytirish diafragmaning bermaydi.

Sizning oshqozon ustida uxlab siz faqat diafragma harakatini cheklab bo'lmaydi, chunki, sog'liqni saqlash uchun ham katta oqibatlarga olib to'la, lekin, shuningdek, barcha ichki organlar bosim juda ko'p bor. Umuman bu ortlariga uxlash uchun tavsiya etiladi.

5. qushlarni Oziqlantirish

Ko'p odamlar kaptar boqish, shuning uchun ular tomondan o'tirdi. yuzasida juda zararsiz ko'rinadi, lekin yuqumli kasalliklar migratsiya qushlar ehtimoli 50%, chunki aslida u, xavfli hisoblanadi. Bir kishi bunday psittacosis, kolibakterioz, sil va boshqa kasalliklar qilinishi mumkin. Umuman shahar kaptar esa kalamush ko'ra yaxshiroq. Bas, ulardan yuz qolish.

Mikroto'lqinli patlamış 6. tayyorlash

Bu Popkorn tana uchun zararli bo'lgan yoki mikrodalgalar bir xavf, deb bo'lmaydi. eng qismi uchun siz mahsulot ashyolardan e'tibor kerak. Ko'p hollarda, popcorn sintetik neft bo'lgan diacetyl, o'z ichiga oladi. bug'lanadi qizdirilsa, siz o'pka uni nafas va moddiy zarar.

Agar kino popcorn sotib keyingi safar, bir oz kutib Bas, u sovishini kutib turing. Bu faqat bir necha daqiqa davom etadi va siz salomatligini saqlab qoladi.

7. Og'riq issiq suv shisha yordamida

issiq suv yoki muz paketlar bilan foydalanish shisha og'riq himoya eng keng tarqalgan vositasi, va albatta, ular muayyan vaziyatlarda ishlash. Lekin, bunday davolanish ostida yanada chuqurlashtirmoqda mumkin ko'plab sharoitlar mavjud.

Misol uchun, siz bir kramp uchun noto'g'ri bo'lishi mumkin, aslida, bir issiq suv shisha yoki muz to'plami bilan davolash qilinmaydi appenditsit o'tkir hujum, bo'lishi mumkin. Siz, albatta, yomon olishingiz mumkin. Jarohatlanish ham bo'lmaydi muomala bilan issiq suv shisha uchun The dastlabki ikki soat keyin qabul qiluvchi, ularni (ba'zi hollarda - hatto bir necha kun).

8. ochiq poyabzal kiyish

Ehtimol, yoz boshlanishi bilan, siz allaqachon siz o'z oyoqlari ustiga qo'yish kerak, deb o'ylayman. Nihoyat, bu ochiq oyoq barmoqlari bilan sandal, aylantirish-shippaklari va poyabzal mavsumda hisoblanadi.

Albatta, U masalasi ta'mi, lekin think barcha The bakteriyalar The ko'chalar, va qanday osonlik bilan ular mumkinmi ichiga qon orqali mayda kesilgan ustida oyoq.

suyuqliklar 9. Ichimlik mo'l

Suv - hayot va bizning tana hayotni davom ettirish uchun u ma'lum bir miqdorda kerak. Biz sizga yana bir kishi 80% suv tashkil etdi, deb eshitdim ishonch hosil bo'ladi. Lekin, bu siz u juda ko'p ichish kerak, degani emas.

Odatda, biz tashna bo'lsa, biz ichish, va bu bizning tana uchun, albatta, kifoya. organizmdagi ortiqcha suyuqlik sizning buyrak va yurak-qon tomir tizimiga zarar olib kelishi mumkin.