Chiroyli teri uchun eng yaxshi ovqatlar

Agar go'zallik planshet yordamida bo'lishi mumkin, nima bo'lsa? Bu har kuni biz vitaminlar, ichimliklar, tuzlar yoki sehrli ta'sir va'da krem bilan duch ko'rinadi, lekin bir muhim bahoga.

ingredientlar va qo'shimcha moddalar, albatta, natijalarni ishlab chiqarish nima? teri planshetlar foydalanish tomonidan o'zgartirib mumkin emasmi? Bu yerda sizning savollaringizga javob bo'ladi!

vitamin C

Sizning teri salomatligi uchun muhim bo'lgan bu modda. Bu bir necha sarum va losyonlar, anti-qarish bir muhim modda hisoblanadi. Vitamin tana hosil kollagen uchun foydalanish kerak, Bundan tashqari, u hujayra tiklanishiga tezlashtiradi kuchli antioksidant hisoblanadi. Bu siz go'zalligini saqlab yordam beradi yo'qmi? Tadqiqotlar shunday ekanligini ko'rsatadi. Bu vitamin qabul qilish oliy, kam teri quruqligi va ajinlar moyil bo'ladi. boshqa ko'plab hayvonlar farqli o'laroq, odamlar S vitamini ishlab chiqarish mumkin emas, bu tsinga oldini olish uchun oziq-ovqat bilan iste'mol qilish lozim. ko'pincha azob, dengizchilar oldin iskorbit: u kapillyarlar halokatga olib keladi va milk holatini yomonlashtiradi. kasallik, hatto o'limga olib kelishi mumkin. vitamin C to'g'ri miqdorda qiling qiyin emas, ko'proq meva va sabzavot iste'mol qilish kerak, va siz bir vitamin kompleksi olishi mumkin.

E vitamini

Vitamin C yanada samarali biz Odatda urug'lar, yong'oq va moylar topilgan vitamin E bilan birlashtirish bo'lsa ishlaydi. Bu erkin radikal zarar va erta qarish dan hujayralarni himoya, bir odam antioksidant sifatida organizmda bajaradi. Har kim bunday moddaning foydalanish foydali, deb ishonishadi, lekin siz tashqi unga asoslangan vositalari murojaat qilishingiz mumkin. Bu holda, u teri saratoniga qarshi yaxshi tirishib va hatto janglarini ishlari - shunday ta'sir bahramand ishonch hosil qiling!

vitamin A

Bu modda ham retinol sifatida tanilgan. Retinol daxlsizlik hujayralarining o'sishini va amaliyot uchun sog'lom vahiyda uchun juda muhim ahamiyatga ega. Bu kamdan-kam hollarda u odatda vegetariandan bilan sodir bo'ladi, taqchilligi bo'ladi. Shunday bo'lsa-da, tana sabzi va boshqa sabzavotlar tarkibidagi karotin retinol o'zini ishlab chiqarish imkoniyatiga ega. teri salomatligi uchun lokal ravishda modda qo'llash juda foydalidir. Ayni paytda, retinol eng yaxshi qismlari ning jild xizmati biri hisoblanadi. Natijada juda tez, lekin sodir bo'lishi va nafrat mumkin, shuning uchun faol moddalar past mazmun bilan krem bilan boshlash kerak. retinol doimiy foydalanish ajinlar, yoshi dog'lar va boshqa muammolar ustida g'alaba olib kelishi mumkin. sabr va bir necha hafta keyin siz teri shunchaki aylanadi ko'rasiz.

Triphala

Agar Ayurveda sevuvchi bo'lmasa, siz hech qachon Ushbu avtomobil haqida eshitdim. Bu nima? Triphala - uch hind o'simliklardan yaratilgan vaqt sinovidan o'simlik dorilar. Ushbu avtomobil an'anaviy teri va uning yosharishiga tozalash uchun ishlatiladi. Bundan tashqari, Triphala teri ustida semizlik, allergiya, jigar, ko'z kasalliklari va yallig'lanishlarni davolash uchun tibbiyotda ishlatiladi. Triphala kollagen ishlab chiqarish rag'batlantiradi, bir kosmetik mahsulot sifatida xizmat qiladi.

Omega-3

Omega-3 - ko'pincha dengiz mahsulotlari topilgan, lekin u ham yong'oq, urug'lik, sabzavot va moylar sodir bo'lgan yog 'kislotasi,. Bu uzoq salomatligi uchun uning ajoyib xususiyatlari uchun ma'lum qilindi - bunday kislotasi, ko'z sog'lig'ini yaxshilaydi ruhiy tushkunlik bilan kurashish yordam beradi, autoimmun kasalliklar holatini yaxshilaydi, yosh bilan, bilim tushish qarshi himoya va suyaklar va bo'g'imlarning salomatligini qilmoqda. Bundan tashqari, bu moddiy sog'lom, yorqin teri bilan sizga yordam beradi. Siz omega-3 va omega-6 o'rtasida muvozanat uchun jihod qilish kerak. faqat ikki yoki uch portsiyadan kam bir hafta - kamroq qayta ovqat yog 'yovvoyi baliq eyishga harakat qiling. Agar vitamin kompleksi afzal bo'lsa, u ham yaxshi bo'ladi.

linolenik kislota

yog 'kislotasi omega-6, xun mavjud bo'lishi kerak Bunday. modda nasha neft spirulina va boshqa mahsulotlar topilgan. Bu artrit, autoimmun kasalliklar, PMS bilan yordam beradi samarali yallig'lanishga qarshi agenti hisoblanadi. Bundan tashqari, bu modda sog'lom teri, soch va tirnoqlar uchun talab qilinadi. muntazam ravishda ushbu transport vositasini foydalanishingiz, eslab - faqat doimiylik sizga barqaror ta'sir kafolatlaydi. Sizning teri yana zich, yana elastik bo'lishi va ko'proq gidratlangan bo'ladi.

paporotnik ekstrakti

Agar ultrabinafsha nur ta'sir qarish belgilari foiz sakson olib keladi, deb bilasizmi? Bu keng xumlarni limmo-lim bilan shlyapasini kiyib va muntazam ravishda quyosh foydalanish kerak. paporotnik ko'chirma - Lekin boshqa himoya agenti bor. Bu chiqadi ultrabinafsha nur bilan teri himoya xususiyatlarini oshirish qodir bo'lgan moddalar deb. U quyoshni toshma sabab uchun Sayti bor odamlar uchun, ayniqsa, muhim ahamiyatga ega. Fern ko'chirma Havoriylar engil quyosh kabi, ya'ni, siz hali ham himoya kiyim kiyish va krem amal qilish kerak bo'ladi.

biotin

Biotin - soch, teri va mixlardan go'zallik uchun noyob vositasi hisoblanadi B vitaminlari biotin bir majmuasining bir qismi bo'lgan suvda eriydi, vitamin hisoblanadi. Buning ajablanarli joyi yo'q, u, jild ko'p transport vositalari topilgan. shunday qimmatli emasmi? javob noaniq bo'ladi. biotin etishmasligi soch yo'qotadi, zaif tirnoqlarini olib kelishi mumkin, lekin modda tanasi o'z ishlab chiqaradi kichik miqdorda Bundan tashqari, ko'plab oziq-ovqat topish, chunki, bu holat, kamdan-kam bo'ladi. Bu vitamin ortiqcha chiqariladi, shuning uchun juda xavfsiz olish - Agar biotin yo'qligini bor edi, balki, agar hech qanday dozasi oshib oddiygina, ammo, natija kutmang mumkin emas.

kollagen

Kollagen - odamlarda eng bir protein. Bu suyaklar, ligamentler, tishlari, mushaklar va teri qurilish bloklari hisoblanadi. Biz ba'zi minerallar, vitamin C va protein etarli miqdorda foydalanish Bizning organizm, kollagen ishlab chiqaradi. Qachon bir kishi yoshdagi, kollagen yomon uchun yomon ishlab chiqarilmoqda. teri, uning egiluvchanligi yo'qotadi. ayniqsa kollagen to'liq suyaklari bulondan va jelatin, hayvonot protein,. Lekin bu go'zallikni yordam beradi, agar? Nima kollagen tabletka va kukunlari haqida? kollagen tanqidchilar, bu modda oshqozon ishlov ekan. Bu tana shimib mumkin qancha aytish qiyin. Balki, bu mablag'lar uni ta'sir qilmaydi. Hidrolize kollagen va jelatin - kollagen yaxshi so'riladi qaysi, deb shakli.

Bu barcha siz uchun nimani anglatadi?

Ehtimol allaqachon tezlik yanada go'zal qiladi, har qanday ozuqaviy qo'shimchalar sinab istayman. Agar bu qaror oldin, siz masalani ko'rib chiqishi va siz uchun yaxshi bo'lgan qo'shimchalar aniqlash kerak. Sifat, shuning uchun siz ishonishingiz mumkin tovar uchun qarash, katta ahamiyat kasb etadi. Arzon vitaminlar har doim ham samarali emas. Agar o'tlar uchun mablag' sotib bo'lsa, ularning tarkibi yuqori bo'lgan, va mahsulot o'zi tasdiqlangan qilingan ishonch hosil qiling.

Agar vitaminlar va dori salbiy reaktsiyalar yo'q edi o'rtasidagi boshqa dori-darmon olib bo'lsa har qanday holatda ham, shifokor bilan maslahatlashing. Agar saqlash rejimi vitamin preparatlarini yordamida boshlanadi, u sabr qanchalik muhim eslayman. Agar muntazam ravishda vitaminlar olib bo'lsangiz, ikki yoki uch oy ichida natija ko'rish mumkin. Bu sa'y-harakatlar albatta, off to'langan!