Eb bilan, nima qilish kerak, qanday olib tashlash uchun?

Ortiqcha egulik qattiq noqulay his. Hamma biladi. Biroq, u sevimli qiladi, keyingi qismi qolish juda qiyin. taom bilan, nima qilish kerak? Ko'pincha bu holat og'riq sabab , qorin qiyin hazm qiladi. Bir oz vaqtdan so'ng doimiy Ortiqcha egulik ko'rsatkichni ta'sir qiladi. Qanday muammo bilan engish uchun? Birinchidan, uning sabablarini aniqlaydilar qilaylik.

Nima uchun odamlar ovqat

eb nima savol javob berish uchun, bu hodisaning asosiy sabablari topish kerak bo'ladi. Bu o'z ichiga oladi:

• bahramand. iste'molchilar tez-tez yangi bir narsa sinash uchun orzu bor kabi ko'plab rivojlangan mamlakatlarda aholi, juda semiz. Bu zavq markazida rag'batlantirish uchun amalga oshiriladi. Oddiy sog'lom oziq-ovqat kabi holatlarda qo'shimcha zararli boyitilgan turli qo'shimchalarning, hid beruvchi moddalar va himoya almashinadi. Bundan tashqari, ayrim ishlab chiqaruvchi o'z mahsulotlari uchun ta'mi va ozor beruvchi ta'mga kurtaklari oshirish moddalardir qo'shing.

Qiyin vaziyatlarga •. Depressiya yoki asab yuklarni takomillashtirish davrida ko'plab oziq-ovqat katta miqdorda yeyish boshlanadi. kuchli eb - Natijada. Bunday hollarda nima qilish kerak? Bu haqida keyinroq gapiring.

• chunki zerikish oziq-ovqat katta miqdorda eyish. Ko'pchilik uchun bu ish bilan ta'sir yaratish oladi. Biroq, bu bir variant emas.

kalit xususiyatlari

Shunday qilib, taom va qanday organizmning Glut nima bo'ldi aniqlash uchun nima qilish kerak? oshqozon to'la ekanligini bir necha ko'rsatkichlari mavjud.

Bir kishi bir marta pereel bo'lsa, hech qanday maxsus alomatlar yuzaga keladi. Bu holda, u shishiradi bilan birga oshqozon og'irlik, his qilishi mumkin. Ortiqcha egulik muntazam sodir bo'lsa, u yanada aniq alomatlar bo'ladi. Bu holda, bir odam o'zingizni tanada o'zgarishlar his mumkin:

• sezilarli kilogramm va hayot an'anaviy tarzda o'zgartirish.

• Insomnia.

• gaz va shishiradi tufayli ichak sohasida, noqulayliklarni.

Nazoratsiz ovqat •. Agar kompyuter va hokazo o'tirgan, bir film tomosha: Bir kishi, hatto tana zarur emas hollarda, oziq-ovqat eb bo'ladi.

Ayollar ko'pincha homiladorlik paytida eb shikoyat. Nima qilish kerak va qanday qilib uni oldini olish uchun? Bu homiladorlik davrida ichki organlari siqib, deb inobatga arziydi. Bu oshqozon uchun amal qiladi. Homilador onalar tashkil kuniga 6 qabulxonalari sonini oshirish, kichik qismlarga taom kerak.

Nima Ortiqcha egulik sabab

eb bilan, albatta, nima, biz topdik: o'zlarini tiya. Qiyin? Juda! ularning muammolari bilan shug'ullanish boshlaydi uchun, uning oqibatlari, oziq-ovqat ortiqcha iste'mol natijasida bilish zarur. Kamdan kam hollarda, bir kishini eb og'irlik va noqulayliklarni oshqozon, umumiy charchoq, uyqu, bosh og'rig'i bo'lishi mumkin. Bu alomatlar barchasi Ertasi kuni o'z yo'qoladi. Lekin muntazam Ortiqcha egulik yanada jiddiy oqibatlarga bilan to'la bo'ladi:

• Oshqozon osti bezi ustida yuk oshiradi. Natijada, tana maksimal quvvat bilan uzoq vaqt davomida ishlashga majbur bo'ladi.

• oshqozon asta-sekin cho'zib. tufayli bu ishtahani oshdi.

• tanasi siz iste'mol ko'proq kaloriya oladi. Barcha ortiqcha yog 'sifatida organizmda o'tkaziladi.

• bir butun sifatida organizmning bir zaharlanish mavjud. Odatda katta miqdorda odam deb hech konservantlar va turli lazzat ham ko'taruvchidir mavjud foydalanadi. Bu moddalar zararli bo'lishi mumkin. Gazning tez oziq-ovqat, bir poda bilan engish uchun qobiliyatini yo'qotadi. Natijada, zaharlanish toksinlar va toksin pullaridan bir bor.

• metabolik jarayonlarni buzilgan. Ortiqcha egulik har doim tanadagi ortiqcha yog 'to'planishi, shuningdek, ichki organlar, ayrim kasalliklar rivojlanishi bilan birga bo'ladi.

• tanasi kasalliklar bilan engish uchun o'z kuch limiti olib bormoqda. Natijada, bir inson, charchoqni surunkali uyqu yashashingiz mumkin. Ko'pincha, umumiy sog'liqni saqlash yomonlashgan.

eb dan tayyorgarlik

ovqatdan keyin nima qilish kerak? bezovtalik bilan engish uchun, an'anaviy tibbiyot murojaat qilish mumkin. sezilarli darajada holatini engillashtirish va eb belgilari ba'zi bartaraf mumkin bir necha dorilar bor. Ushbu dorilar "Uni-xushchaqchaq", "eristav-P" o'z ichiga oladi, "Penzital", "xushchaqchaq", "Digestal", "Panzinorm", "Mezim", "Ermital", "Martillac".

Biz, shuningdek, odatdagi faollashtirilgan ko'mir zikr kerak. Bu dori jarima sorbent hisoblanadi. juda ko'p eb kasal? Nima qilish kerak? faollashtirilgan ko'mir oling. Qachon bu doza zaharlanish taqdirda hisoblanadi. og'irligi 10 kg 1 planshet talab qiladi. yarim soat o'tgan ovqatdan keyin dori qiymat olgan holda. Bu shishiradi va og'riq paydo oldini oladi.

tabiiy dorilar

tomondan hech qanday dorilar bor bo'lsa, ovqatdan so'ng, nima qilish kerak? muqobil tibbiyot, bu holda, mos vositalari. eng oson yo'li uchun shakar holda meva infüzyonu, qora yoki yashil choy eb bog'liq. ichimlik zanjabil yoki yalpiz barglari kichik bo'lagini qo'shishingiz mumkin. Bu uskunalar Agar organizmda modda almashinuvini tezlashtirish imkonini beradi.

Siz spirtli ichimliklar bo'lmasligi kerak. ichkilikbozlik organizmiga qo'shimcha yuk ega va ochlik hissini mustahkamlaydi, chunki bu faqat holatini yanada keskinlashtiradi.

Siz ham spazmları olib tashlash va me'da shirasining ishlab chiqarishni oshiradi sharob qilish mumkin. bir stakan suv olma sirkasi bir osh qoshiq asal, bir xil miqdorda suyultirish kerak. sharob tavsiya etiladi kichik yonib turgan kishiga ichish. Biroq, barcha bir "davo" mos bo'ladi. Axir, u qarshi bor.

eng oddiy vositalari, oziqlanish ko'ra, - saqich. Uning foydalanish so'lak ishlab chiqarishni oshiradi. Bu oshqozon tezroq oziq-ovqat hazm yordam fermentlar miqdorini oshiradi.

majburiy Ortiqcha egulik

majburiy Ortiqcha egulik nima? Bu holatda nima qilish kerak? Bunday tashxis ko'pincha semizlik aziyat keltirganlarga qo'yiladi. odatdagi dan majburiy Ortiqcha egulik farq nima? quyidagicha Bu psixologik patologiya namoyon bo'ladi:

• bemor tez-tez nazoratsiz xushomad johillik paydo. Bo'limlari har safar katta olish. Bu holda, oziq-ovqat tez va qoldiqlari holda so'riladi.

Agar muntazam ovqat foydalanayotgan bo'lsangiz, • Bir kishi umidsizlik kechirmoqda. nazoratsiz oziq-ovqat qabul qilish, chunki ularning ko'rinishi va shakli bilan norozilik iborat stress va ruhiy tushkunlik sabab bo'ladi.

• inson doimo oqladi va o'zini tirik bo'ladi.

Bunday davlat o'z kuni bo'lib o'tadi, deb umid qilish kerak emas. Bunday hollarda, davolash talab etiladi.

Nima bo'lsa, albatta, kayf

juda ko'p eb kelgan bunday ruhiy davlat ko'pincha kasal va oshqozon og'rig'i bilan. Nima qilish kerak va qanday kasallik bilan engish uchun? majburiy Ortiqcha egulik oshqozon noqulayliklarni va og'irlik bartaraf, muayyan dori tayinlangan, va siz oshqozon hajmini kamaytirish imkonini beradi parhez belgilangan bo'lsa. Bundan tashqari, davolash olib boriladi:

• Gipnoz;

• qiziqishlariga;

• kognitiv.

bemorlar ko'pincha antidepresanlar va ishtahani kamaytirish dorilar buyuriladi barcha muammolarni bartaraf etish.

xavfli majburiy Ortiqcha egulik

organizmdagi buziladi tizimlari va individual organlari: majburiy Ortiqcha egulik ko'p muammolarga olib keladi. buzilishi orasida bunday ta'minlash hisoblanadi:

• yuqori xolesterin;

• gipertoniya;

• Kolelitiazis;

• diabet, odatda, ikkinchi turi;

• O'lim oshdi ehtimoli: sabr ularning uyquda siqilmoq mumkin.

har qanday profilaktik chora-tadbirlar bormi

Ortiqcha egulik oldini olish uchun, siz ba'zi oddiy qoidalarga rioya qilish kerak. Bu salbiy ta'siridan yuzaga va ayrim kasalliklarning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Bu erda asosiy qoidalari quyidagilardir:

• to'liq oziq-ovqat taom to'ldirish qilmang. Ular sizning Palms mos mumkin oshmagan oziq-ovqat bo'lishi kerak.

• Oziq-ovqat butunlay chaynalgan lozim.

• Bu oziq-ovqat foydalanish jarayoni tashqi ishlar bilan shug'ullanish uchun zarur emas. faqat oshxonada ovqat kerak. Bu, o'qib, gaplashish TV va ko'proq tomosha qilish uchun emas.

• Oziq-ovqat faqat ijobiy his-tuyg'ular sabab kerak. Agar stress boshdan bo'lsangiz, o'rniga oziq-ovqat muntazam qismlaridan, issiq choy ichish.

• Bu kimyoviy hissa, bir qator o'z ichiga oladi zararli mahsulotlar, foydalanish tark kerak. Bunday oziq-ovqat og'irlik ortishi bilan hissa qo'shadi.

Va eng muhim qoida eslash: oziq-ovqat - bu qiziqarli emas, u stress va lift kayfiyatini kamaytirish uchun zarur emas. Ovqat pishirish - bir san'at. qiymat Bo'limlari go'zal, ammo kichik qilib.