Qanchalik tez va samarali qon shakar oshirish

Past qon shakar bir shaxs qo'l tremors jumladan teri to'satdan yuz terisining oqarganligi, ortib terlash, oyoqlarda tremor, yurak tezligi ortishi, haddan tashqari charchash, bezovtalik, ochlikdan yoki hatto bexushlik holati kuchli hujum sabab bo'ladi. Bu alomatlar ham bemorlarning sodir bo'lishi mumkin diabet bilan, va aks holda sog'lom odamlarda. Bu jiddiy og'rig'i xastaligidan duchor bo'lgan har bir kishi, qon shakar yuksaltirish uchun qanday biladi. va normal glyukoza darajasi deklaratsiyalarini -, Shakar, Qayta shakar yoki konfet satrini o'z suyuq ichish yoki bir necha meva sharbati ichish: shirin narsa eb uchun etarli.

Haqiqiy va soxta gipoglikemiya

To'g'ri gipoglikemiya yoki o'tkir kamayishi , qon shakar, ekspertlar, pol 2.8-3.3 mmol / l ishonaman. Biroq noxush alomatlar ayniqsa diabet chalingan odamlar, oliy qadriyatlar (6 9 mmol / l) da paydo bo'lishi mumkin. Bunday holat shifokorlar yolg'on hipoglisemiye qo'ng'iroq. darajasini kamaytirish qon glyukoza miya - organlarining birinchi uning asosiy mijozga azob qaysi xun, tanqisligi mavjud. vaqt bo'lmasa , qon shakar oshirish tufayli miya "o'chirib" mumkin glyukoza yetishmasligi uchun, va inson ongini yo'qotadi.

sog'lom odamlar qoni kam glyukoza sabablari

juda vaziyatlar bor sog'lom odam alomatlarini kechirmoqda qon shakar darajasini pasaytirish xavfli darajada past. Bu energiya asosiy manbai vayron ostidan qattiq beqaror xun natijasidir, deb; aktsiyadorlik nonushta yo'qligi, shu jumladan, uglevodlar, chiqib ishlaydi ovqatlar orasida uzoq tanaffuslarni; Inson jigar iste'mol uglevodlar dan ishlab chiqaradi ko'ra ko'proq glikogen yonib kuchli sport yoki ruhiy stress. og'ir ichuvchilar ham hipoglisemi ta'sir ko'rsatishi mumkin. alkogol qon shakar oshiradi qaramay, uning sotqinlik mayatnik qonuni deb ataladi nima o'zini namoyon: glyukoza darajasi vaziyatni yomonlashuviga, keskin tomchi bir vaqt keyin. Shu xususiyatlari teskari sakrash gazli ichimliklar bor.

Nima mahsulotlar xavfsiz bo'lishi va samarali qon shakar yaxshilash mumkin?

sport ta'lim Mashaqqatli jarayonida va ularning oldida ideal arbobi uchun kurash, olinishi kerak va ichimliklar, to'liq uglevodlar taqchilligi bartaraf. Tabiiy asal tufayli uning tarkibi fruktoza, glyukoza va sukroz qon shakar oshiradi. sog'lom odam bir kun asalari mahsulotlari 50-75 g ziyofatga mumkin bo'lsa, diabet bilan kasal, bir hafta davomida bir xil miqdorda uchun hal kerak. choy bilan murabbo choy qoshiqlar Juft energiya uzluksiz ta'minlash kunning shakar ro'za va muntazam besh-olti marta taom o'rnini qoplash. hipoglisemi tez-tez xuruji oshdi issiqlik qabul qilish, yog 'kislotalari (omega-3 va omega-6) foydalanish, tuzatadi. Fried dengiz baliq, qovoq urug'ini, o'simlik moylari ayrim turlarini yordam beradi, ularning kamomadi tashkil etadi. qon shakar darajasini yaxshilash va krom boy oziq-ovqat yordam beradi saqlab: yong'oq, olma, dengiz, pishloq bug'doy donalari ko'karib.

qon glyukoza darajada pasayishi xavfi

noo'rin xatti, makon, bosh og'rig'i, uyquchanlik yilda orientatsiya buzilishi, xotira va kontsentratsiyasi, Visual tartibsizliklar bilan qiyinchilik: vaqt hipoglisemi hujum oldini bo'lmasa, bir kishi doimiy miya zarar olishingiz mumkin.

Muhim!

ideal ovqat - muvozanatli va uglevodlar oqsil va yog'larning bilan teng unda mavjud bo'lishi kerak! ko'p yillar davomida salomatligini saqlash - har bir kishi uchun asosiy vazifa. Bu arbobi uyg'unligi va go'zallik uchun o'zingizni mashg'ulot va cheklash shakar sur'ati, adolatli jinsiy aloqa uchun, ayniqsa, muhim ahamiyatga ega.