Qanday barmog'i to'pni yoqish uchun o'rganamiz? Asosiy narsa - maqsad va uni ko'chib o'tishga uchun qattiq uchun!

tomonidan bu qobiliyati burilib ko'rinadi basketbol kompleksi va hatto o'ta ishg'ol faqat eng malakali sportchi va tsirk ijrochilar tomonidan - o'z barmog'imni. Lekin aslida, muntazam ta'lim uchun vaqt ajratish kerak - va osongina, bu nayranglarni mumkin.

Agar barmog'i to'pni yoqish uchun o'rganish uchun qanday bilmasangiz, u holda birinchi odamlar uning mahorat sirlarini baham uchun tayyor Internet, videolarni ko'p ko'rish mumkin. mazmuni ko'proq ko'p video ko'rsatmalar, shuning uchun ularni, albatta, bu raqam olish uchun istagan har bir kishi uchun foydali bo'ladi ko'rish.

Qanday barmog'i to'pni yoqish uchun o'rganamiz?

o'rganish uchun, jarayonning ma'nosi muntazam ta'lim va tushunish kerak. Biznes professionallar birinchi, aslida, sizga o'rgatish boryapmiz to'p, og'irlik markazini aniqlash uchun boshlangich maslahat. Shu maqsadda, to'p suv bilan tegishli bir konteyner qo'yish va keyin faqat ostida joylashgan va uning markerni ta'kidlash uning nuqtasini aniqlash.

Qanday barmog'i to'pni yoqish uchun o'rganamiz? Albatta, qattiq bilan shug'ullanish. ba'zi mahorat amalga nayranglari ishlab chiqarish uchun ishlarga quyida vaqt berilishi kerak.

ta'lim

Oyoqlar, imkon qadar to'g'ri tanasi saqlashga harakat qilish oldinga yoki orqaga burilmoq emas muhtoj bilan, bir-biridan elka-kengligi bo'lishi kerak. Bir qo'li tanasiga yaqinroq joylashtirilgan, va boshqa, aksincha, davom kerak. to'p uning yuzidan haqida yarim metr masofada va uning darajasida bo'lishi kerak. Aslida, faqat individual va, darvoqe, bir burchak ostida bukilib lozim qurol-aslaha, uzunligi bevosita bog'liq, chunki masofa, taxminiy hisoblanadi.

Shunday qilib, barqarorlik va to'p tezligi mashqlar harakat qiling. Buning uchun, qavatdan haqida yarim metr balandlikda havoda kamida bir necha marta uni Twist harakat qiling. Bu tushadi, agar Xavotir olmang, va birinchi sinash ishlamaydi.

Qanday, biz boshida zikr etarli sabr, ko'rsatish bo'lmasa, barmog'i to'pni yoqish uchun o'rganamiz? Bu kuz qilmagan, muhimi, barqaror aylanish rivojlantirish. Bu tamoyil yigiruv girdobli ko'ra, u ishtirok ko'rinadi, deb uning fikrlarini tasavvur, keyin to'p bilan bu ta'sir ishlab chiqarish uchun bir harakat qiling. kuchliroq dam olish uchun, deb eslab, yanada barqaror aylanish bo'ladi. aylanish texnikasi kelsak, unga harakat to'pni otish qo'l o'tkir harakatini berish kerak, va ular qarama-qarshi yo'nalishda harakat qilish kerak. Bu hozir asosiy narsa gir-gir aylana boshlaydi, va - pastga siljitish uchun uni bermang. Shu maqsadda, biz o'rniga kerak barmog'ini joyda uning tezligini qo'shish aylanish o'qi va bepul qo'lini.

kelganlar, faqat, bu malakalarning asoslarini o'rganib turib shartnoma qatnashdi, barmog'i to'pni yoqish uchun o'rganish uchun qanday bilish emas, balki, ular tashlash kabi juda yuqori, o'zlari bunday xato sodir etish qo'yasiz. Bu holda, yana bir barmog'ini to'pni qo'lga, juda qiyin bo'ladi.

Boshqa ta'lim

O'tgan mashqlar osonlik beriladi bo'lsa, siz aylantirib ob'ektini ushlab mumkin daqiqa sonini oshirish kerak. Biz og'irlik to'p-joy markazi ta'kidladi unutdingizmi? Shunday qilib, birinchi bajarish uchun bir xil o'rnini olgan holda, siz nuqta, markerni belgilash, shunday qilib, uning cho'zilgan qo'lini olish kerak, aniq barmoqlari edi.

Ikkinchi qo'l yuqori to'pni ushlab turing. Bu yotadi qaysi qo'l o'z o'qi atrofida, uni o'ynash uchun harakat qilib ko'ring, va to'p havoda osilib qachon, to'g'ri yuqoriga qarab, ko'rsatkich barmog'i bilan almashtirsak. Bu butun mashqlar ekan.

xulosa

Endi siz hiyla kelajakda o'rganish, degan ma'noni anglatadi barmog'i, to'pni Twist qanday bilaman. Omad tilaymiz!