Qanday kontrastli dush qabul qilish. tana uchun yaxshi.

xususiyatlarini qarama suv tartib bilan odamlar har joriy dush. Ular bir hovli yoki bir mamlakat uyda bo'lganlar, kim uchun mavjud bo'lgan barcha kerakli suv quvuri bor. olish uchun qanday savolga bitta ukol, u ehtiyoj tana uchun qulay iliq suv bilan boshlash uchun ta'kidlash lozim. Bu 37 38 daraja oson harorat beradi. iliq suv oqimi ostida tura bo'lsa, tana asta-sekin farqli uchun tayyorlaydi.

Shunday qilib, qanday qilib bir dush qabul qilish? Birinchi bosqichda issiq suv bilan cho'milayotgan iborat. harorat 43 darajaga oshirish mumkin. Suv tabiati yonib mumkin emas, lekin inson tanasi u issiq kabi his qilish kerak. vaqt, ma'lum bir miqdorda keyin siz o'chirib qo'yishingiz mumkin issiq suv va sovuq 15 20 daraja o'z ichiga oladi. Lekin, bir kishi birinchi kontrastli dush oladi, agar, keyin ikkinchi bosqichida, 27 daraja harorat o'z ichiga oladi, deb bilish kerak.

savol javob, bitta ukol qilish qanday, siz birinchi u nima, o'zlari uchun tushunish kerak, va qanday ta'sir u inson organizmiga bor. harorat o'zgarishi mushaklari shartnoma sabab haqiqat. Ulardan tashqari, qiladi hamda teri va nerv retseptorlari siqilishni. ma'lum bir vaqtdan keyin sovuq suv so'ng, yana, siz issiq suvlari qo'shish kerak. suv bu harorat rejimi haqida 43 daraja bo'lishi kerak.

yuqori harorat ta'sirida teri hujayralari kengaytirish moyil, va mushaklar va teri qoplamining bir dam ham bor. inson tanasi yana his, iliqlik yugurgan issiq suv oqimi va shaxs, keyingi qadam bir necha daqiqadan so'ng ta'siriga zarba to'lqini sovuq. Avvaliga Chill faqat birinchi bir necha soniya ichida ajablanarli, qattiq va qiziqarli ko'rinadi, keyin tananing ohangini uyg'onib.

to'g'ri kontrastli dush qabul qilish qanday savolga, bu ta'kidlash lozim, deb keskin, ziddiyatli bir-biriga, o'ttiz daraja, 10 daqiqa, har bir bosqichning davomiyligi uchun bo'lishi kerak, harorat, suv oqimi farq. Lekin bunday jarayon ta'lim odamlar uchun faqat qo'llanilishi mumkin.

Bir kishi 10-15 daraja kontrastini his qiladi taqdirda, tanasining hujayralari faol bo'ladi. Bir dush olib keyin diqqat jun adyol va boshpana dan sochiqni silamoq uchun, yoki sevimli kiyadi qo'yish kerak. bir piyola choy bor uchun juda yaxshi. Biz to'g'ri kontrastli dush qabul qilish haqida jiddiy gapirish, agar Albatta, bu tartibi faqat asta-sekin rivojlantirish bo'lishi kerak, deb tushunish kerak.

Bir dush yoki g'usl olib, salqin suv bilan o'zingizni quyib kerak, va keyingi safar bir past haroratda ko'proq murojaat qilishingiz mumkin. Oradan bir hafta o'tgach, siz issiq va sovuq bosqichlarini galma qilib ko'rishingiz mumkin. Bir kishi, bu protsedura zavq his bo'lsangiz, asta-sekin bitta ukol olib bo'yicha muddatini uzaytirish mumkin.

Shunday qilib, qisqa tavsiyalar kontrastli dush qabul qilish, qanday qilib juda aniq savolga keladigan, aniqlandi. undan so'zsiz foyda: bu suv tozalash, qon aylanishini kuchaytiradi va organizmdagi metabolik jarayonlarni normallashtiradi. Juda foydali kontrast dush teri nafas olishini. ular orqali, eng kuchli yo'li organizm faoliyatini zaharlab toksinlarni olingan. Bundan tashqari, bu tartibi maqolada ekanligini ta'kidlash lozim, bu immun tizimi uchun ajoyib tosh uchun vosita va yaxshi bo'ladi. Gazeta, bitta ukol olgan holda, asosan, ularning salomatligini yaxshilash mumkin va tana uchun yuqori hayot ta'minlash. Shuning uchun, bitta ukol olishga qanday savolga javob, topdi.