Sandig'ini siq qanday

(Meditsinkom tiliga - ptozisli) - kichik dillar, bu hech qanday ayol yuqoriga qo'yish tayyor emas muammodir. Saggy dillar ko'rsatkich, kiyim tanlash bilan bir muammo yaratadi komplekslari manbai bo'lib buzadi.
Kichik dillar - to'qima keskinlik va egiluvchanlik yo'qotish natijasidir.
Bu erda bir chora plastik operatsiya, ya'ni mammoplasty amalga mumkin. Silikon joylashtiradigan ko'ksilariga oshirish bilan birga, ortiqcha to'qima cho'zilgan olishdan, torting. Biroq, yarashtirish, plastik har bir kishi uchun mavjud emas, va plastik operatsiyadan keyin asoratlarni kasallanish juda yuqori. Silikon joylashtiradigan, shuning uchun ertami-kechmi jarroh pichoq ostida borish kerak edi, o'zgartirilishi kerak.
Bu maxsus mashqlar yordamida ko'ksilariga ketgan oldini olish uchun ancha oson bo'ladi.
Bu ko'krak o'zi hech mushak bor, deb ma'lum bo'lgan, lekin ko'ksini qo'llab-quvvatlaydi, bir tizim sifatida, ko'krakka mushaklari bo'ladi. Bu yerda ular, keyin vaqt ko'krak orqa surish allaqachon so'lishi ko'ksilariga torting yoki ptozisli yordam berish uchun kuchaytirilishi mumkin.
mashqlar
Shunday qilib, nima mashqlar homiladorlik va ko'krak suti bilan boqish bir muddat keyin, masalan, bir yosh ko'kragiga kamchilikni oldini olish uchun yordam beradi?
Bu erda ko'krak mushaklari uchun eng samarali mashqlar biri hisoblanadi.
Har ikki qo'l kaftlari katlam va ko'kragiga oldida ularni qo'yish. So'ngra, bir vaqtning o'zida kaftini siqib (boshqa bir lodon Ko'rgazmalar) va asta-sekin, qo'l ko'tarib. Sizning qurol to'g'rilab va besh sanashni. , Hovuchini oching siz qo'llarini oling va dam olish. bu mashqlar 20-30 marta takrorlang.
ko'krakka muskullar mustahkamlashga qaratilgan boshqa mashqlar - qavatda (yoki devor) dan Otjimaniye.
dumbbells foydalanib, ko'krak Ptosis oldini olish mumkin mashqlar to'plami mavjud.
Bu yerda, bu mashqlar bir necha bor.
Boshlab lavozim: uning orqasida yotgan. a dambıl kuni har bir qo'lida ol va qurol ko'tarib isloh qiling. So'ngra boshlang'ich holatiga asta-sekin ikki tomon uchun va qaytib qo'llarini qo'shilgan. mashqlar 10 marta takrorlang.
Shu mashqlar bir tik holatda amalga oshirilishi mumkin. tik tur va ko'kragiga oldida dumbbells bilan qo'llarini ushlab torting. Agar sekin sur'atlarda qiyalik va qurol. mashqlar 10 marta takrorlang.
Quyidagi mashqlar: Tik qurol, dumbbells bilan kaftlari yuqoriga oldinga cho'zilgan. , Tirsaklarini egilib sizning ko'kragiga dumbbells tortib, keyin isloh qiling. mashqlar 10 marta takrorlang.
hidromasaj
teri egiluvchanligi saqlab qolish uchun massaj qilish uchun foydalidir. Bu birinchi issiq suv imkon va yumaloq harakatlarni amalga, ko'ksiga suv samolyotini yo'naltiradi. So'ngra sovuq suv o'girib shu amalni takrorlang. Shunday qilib, suv harorati o'zgartirish, bir necha marta, albatta. shioriga so'ng ko'krak krem yoki neft tarqating.