Aterosklerozning oldini olish

Tomir devorlarining aterosklerotik zaharlanishi qonda past zichlikdagi lipoproteinlarning ortiqcha to'planishi natijasida hosil bo'ladi, ular plitalar hosil bo'ladi.

Olimlar ba'zi yangi tug'ilgan chaqaloqlarda hatto patogenatomik otopsiyada tomir devorida xolesterin chiziqlari mavjudligini aniqlash mumkinligini ta'kidladilar.

Bu faqat onaning homiladorlik paytida to'g'ri ovqatlanmagani va uning xatti-harakati bilan tug'ilmagan bolada bu kabi patologiyaning rivojlanishiga sababchi ekanligini ko'rsatadi.

Qanday qilib o'zingiz va yaqinlaringizni qoningizda ortiqcha xolesteroldan himoya qila olasiz?

Aterosklerozning oldini olish chaqaloqlik bilan boshlanishi kerak. Bu juda murakkab va muntazam jarayon bo'lib, u odamdan ma'lum belgilar xususiyatlarini talab qiladi.

Haqiqat shundaki, sizda hech qanday sehrli hap yo'q, siz ichishingiz va kasal bo'lmaysiz. Inson o'z hayotini, odatlarini deyarli to'liq qayta tiklashi kerak. Ba'zi hollarda, chindan ham sevgan narsalaringizning ko'pini tashlab qo'yishingiz kerak. Agar tayyormiz, davom eting.

Aterosklerozning oldini olish, birinchi navbatda, sizning naslingizda ushbu jarayonning shakllanishi xavfini kamaytirishga qaratilgan. Haqiqatan ham, agar odam kunlik harakatlar qilsa ham, uning hayotini o'zgartirsa, mavjud bo'lgan xolesterin plitalari (ayniqsa, qadimgi odamlarni) tashqariga chiqarish qiyin. Shubhasiz, etiologik omilni bartaraf etish yurak va qon tomir kasalliklari, ayniqsa, favqulodda vaziyat rejasini kamaytiradi, ammo butun tanani tozalamaydi.

Shuning uchun bugun ertaga boshlang, ertaga salomatlikka qadam qo'ying.

Asosiy profilaktika nima bo'ladi? Ateroskleroz - bu kompleks yondashuvni talab qiluvchi kasalliklardandir. Avval oziq-ovqat qiyofasini o'zgartirishingiz kerak. Asosan, barcha yog'lar (xolesterin) tanaga oziq-ovqat va yomon oziq-ovqat bilan kiradi. Ular füme go'sht, yog 'go'shti, past sifatli kolbasa mahsulotlari, tovuq tuxumlari va non mahsulotlari.

Shunga ko'ra, odam aterosklerozni rivojlantirmaslik uchun u qanday ovqatni kuzatishi kerak. Oldini olish zarur miqdorda sifatli ichimliklardan foydalanishdan iborat. Bilasizmi, odam kuniga 2 litr toza suv ichishi kerak. Soda, nektarlar va boshqa shubhali suyuqliklar qayd etilmaydi. Ularning barchasi qon tomirlarini "chigallashtirish" xususiyatiga ega.

Agar qo'shimcha kilogramm bo'lsa yoki semizlikdan azob chekayotgan bo'lsangiz, shoshilinch yog 'birikmalaridan qutulishingiz kerak, chunki ateroskleroz birinchi navbatda semiz odamlarda rivojlanadi.

Aterosklerozning oldini olish ham muntazam mashqlar va jismoniy mehnatdir. Bu holatda ideal va uzoq masofalar uchun tez yurish davom etmoqda. Har kuni ertalab gimnastikaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bu kun bo'yi tonishiga yordam beradi va kemalar "tarbiyalangan" bo'ladi.

Kasallikka va yomon odatlarga qarshi kurashda ehtiyot bo'ling. Spirtli ichimliklar, chekish va dori-darmonlarni hayot uchun to'xtatish kerak.

Bunday kasalliklarning oldini olishda an'anaviy tibbiyot katta ahamiyatga ega.

Aterosklerozning oldini olish kurslarni qabul qilish kerak bo'lgan maxsus o'tlar guruhini tanlashni talab qiladi.

Yalpiz, yalpiz, bug'doy o'ti ildizlari va boshqa ko'plab o'tlarning tarkibi qon tomirlarini tozalashga yordam beradi va xolesterolning devorlariga joylashishiga yo'l qo'ymaydi.

Shuni ta'kidlash kerakki, yangi pishirilgan lavlagi va sabzi sharbati immunitetni oshirishga va kasalliklarning oldini olishga yordam beradi.

Aptekachilik tarmog'i aterosklerozning oldini olish uchun turli xil choylarni taqdim etadi. Ular kundalik iste'mol qilishlari mumkin.

Va nihoyat, har qanday stress buzilishi aterosklerozning rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun stressni chetlab o'tishga harakat qiling.