Ayol Dream - Firma ko'ngillariga!

har qanday ayol jozibador ko'rinishga ega istamayman kim, yosh yoki keksa yoki yo'qligini, bu dunyoda emas, balki mavjud emas. ko'p odamlarning tushunchasi insoniyat zaif yarim jozibadorligi bo'lgan bir go'zal ko'rsatkich, ishtahani shakllari. deyarli har bir yosh insonning orzusi - u sevgan ayol Firma dillar. hech narsa yo'q qiz go'zallik Bu parametrlar mos harakat qilish, lekin, albatta, chap yoki unga kamida bir oz yaqin.

adolatli jinsiy ko'plab uchun go'zal va mustahkam dillar bir bo'lib qoqilib blok takomillashtirish yo'lida. vazn yo'qotish yoki favqulodda og'irlik ortishi, homiladorlik, bilan bog'liq o'zgartirish raqamlar ko'krak suti bilan boqish , uning shakli eng yaxshi yo'li ta'sir emas. Oxir-oqibat u o'z sobitqadam yo'qotadi va yomon ko'rish joriy uning sohibidir tushkunlikka tushadi.

Lekin bu qadar ayanchli emas ko'rinadi, deb. Bugungi kunda ko'krak og'rig'i va go'zallik qaytishga ko'p yo'llari bor. eng tez va eng samarali jarrohlik ko'krak lift yoki kosmetik jarrohlik hisoblanadi. Agar bu qadamni tashlashga jur'at oldin, ayol diqqat jarrohlik ahamiyatini e'tiborga olish kerak. Birinchidan, amaliyot - bu salomatlik uchun xavf hisoblanadi. Ikkinchidan, operatsiyalar hech hal qila olmaydi , psixologik muammolarni. Lekin ular tez-tez pichoq ostida borish uchun bir ayolni surish.

operatsiya yagona yo'li emas. Ko'krak kengaytirish jarrohlik holda u maxsus mashqlar to'plami yordamida amalga oshirish mumkin.

Mashq ko'ksilariga torting yordam berish uchun , ko'ksilariga so'lishi , uning hajmini oshirish buni egiluvchanligi berish va hatto stress belgilari xalos qiladi. muayyan doiralarda u ko'krakka muskullar uchun maxsus mashqlar ko'krak bezi saratoni rivojlanishini oldini olishga yordam beradi, deb ishoniladi.

jarrohlik holda firma dillar - mashqlar to'plami

mashqlar ijobiy ta'siri faqat kundalik va qattiq ish bo'lishi mumkin erishish uchun. Bu holda, go'zal qalblardagi tushlar unutib lozim. odat bo'lib kerak zaryadlash, keyin natija uzoq kutib turmaydi.

Shunday qilib, birinchi mashqlar

1. Sizning oshqozon yolg'on, tizzalari va xochga da havas oyoqlari to'piqdan ularni ulash.
2. tirsaklar da havas va qavatda qo'yish Arms, pastga kaftlarini.
3. tizzalari va xurmo orqali o'zini tutib yuqoriga esa tomondan asoslangan tanani ko'tarishga.
4. qorin mushaklarini qotirmang.
5. uning peshona qavatda dam, shunday qilib, Chin ko'ksiga torting.
6. Tirsaklar asta-sekin butun zamin tushib, orqaga egilgan.

Mashq ikkinchi

1. past skameykada qaytib yolg'on, oyoqlari qavatda cho'kkan, uning qo'llari ko'kragiga kesib.
2. Sizning tirsaklar elka darajada tushmaydi qadar qo'llari tomoniga o'stirilgan.
3. Orqaga "1".

Mashq uchinchi

1. Palm ko'kragiga old ulang. Mustahkam, bir-biriga palma surish. kuchlanish bir necha soniya ushlab turing.
2. 10-20 marta takrorlang.

ko'kragiga uchun maxsus mashqlar tashqari suzish borib, uchqur yo'q, sog'lom hayot, toza havoda ko'proq piyoda olib kerak bo'ladi, o'ng eb. Va keyin chaqirdi tush "Firma dillar" aniq tushunib, ko'rsatkich umuman oshirish imkonini beradi.