Bosimni qanday oshirish mumkin?

Odatda, doimiy zaiflik, bosh aylanishi va bosh og'rig'i gipotenziya bilan bog'liq belgilar. Hamma yoshdagi insonlar, o'smirlardan pensionerlarga qadar bosimni kuchaytirmoqdalar. Bunday holat odamning jismoniy va aqliy faoliyatiga salbiy ta'sir qiladi. Ushbu maqolada biz past qon bosimining sabablari, belgilari va davolanishini ko'rib chiqamiz .

Arterial bosim quyidagi omillarga bog'liq:

1. Qon tomir tusi. Aslida muskullar bo'shashganda tomirdagi bosim mos ravishda kuchlanish kuchayib boradi - bu kuchayadi.
2. Yurak ishi. Agar odam jiddiy kasalliklarga duchor bo'lgan bo'lsa, u yurakning zaiflashuviga olib keladi, qon bosimi past bo'ladi.
3. Kardiyovaskulyar tizimning salomatligi va samaradorligiga bevosita ta'sir qiluvchi boshqa omillar.

Past bosim quyidagi sabablarga bog'liq:

• Uzoq muddatli stress;
• Depressiya;
• Meteorologik va iqlim sharoitlari. Masalan, yuqori havo harorati, havo sharoitlarining keskin o'zgarishi, atmosfera bosimining o'zgarishi inson salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin;
• Ko'pincha aqlan va jismoniy,
• Ba'zi dorilar bosimni oshirishi va uni kamaytirishi mumkin.

Past qon bosimi belgilari

Uzoq vaqt davomida biror kishi to'liq hayot kechirishlari va hech qanday musibat va kichik og'riqlarga e'tibor bermasligi mumkin. Ammo kasalliklar doimiy xarakterga ega bo'lganda, chalkashlik boshlanadi va odamlar shifokorga borishadi. Kamroq bosimni tanib olish mumkin bo'lgan bir necha xususiyatlarni ta'kidlash kerak:

• Leksiya, charchoq;
• Aqliy qobiliyatini qisqartirish;
• Uyquchanlik;
• Noqulaylik;
• Muntazam bosh aylanishi;
• Issiq havoda sog'liqning yomon holati;
• Tez-tez yawning;
• Harakat kasalligiga moyillik;
• Bosh og'rig'i;
• Xurmo va oyoqlarni terish;
• Ko'zlaridagi qorong'ulik va ularning oldida miltillovchi "chivinlar";
• Yurakdagi og'riq;
• Jismoniy faoliyat bilan qo'shib qo'yilgan muammolar;
• Harorat o'zgarishiga og'riqli reaktsiya.

Uydagi bosimni qanday oshirish mumkin?

Ushbu tashxis bilan, eng muhimi, to'g'ri reja tuzishdir. Gipotenziv odamlarning aksariyati uxlashni yoqtirmaydi, siz bu organizmni inkor qila olmaysiz. Sizning uyquingiz kamida 6-8 soat bo'lishi kerak. Bundan tashqari, vaqti-vaqti bilan jismoniy va aqliy yuklarni o'zgartiradigan turli xil faoliyat bilan shug'ullanish muhimdir.

To'g'ri xun ham yaxshi bo'lishga hissa qo'shadi. Yog 'go'shti, qahva, qora choy kabi oziq-ovqat mahsulotlariga zararli ta'sirlarni bilish juda muhimdir. Cho'kayotgan o'simliklarning yiringlashi va infuziyalari yordamida bosim oshirilishi mumkin. Suv jarayonlari bosimni oshirishi va kun bo'yi ohangni ko'tarishi mumkin. Hipotonika ertalabki dushni olib ketishi kerak. Suv ostida kamida 5 daqiqa bo'lishi kerak.

Homiladorlikdagi bosimni qanday oshirish mumkin?

Birinchidan, bosimning pasayishi sababini bilishingiz kerak. Ehtimol, shu bilan birga, tananing homilador ayollardan foydalanadigan dori-darmonlarga va vitaminlarga ta'sir qilishi mumkin. Bunday holda ularni qabul qilishni to'xtatishingiz kerak. Boshqa har qanday holatda, ayniqsa qon bosimi past bo'lsa, darhol shifokorni ko'rishingiz kerak.