Gulkaram: past kaloriyali, yuqori foyda

Bu bo'linib, karam qaerdan kelib haqida fikrlar: - gulkaram Kiprda "tug'ilgan", deb bir necha bu sabzavot, Suriyada boshqalarni ishga tushirilgan, deb ishonaman. Bir yo'l yoki boshqa, lekin Rossiyada bu mahsulot faqat davrida paydo Ketrin II hukmronligining va faqat boy fuqarolar uchun mavjud edi.

Bugungi kunda, gulkaram, kimning xususiyatlari va sog'liq oziq-ovqat old saflarida qo'ydi, har qanday mijozga mavjud. Bu foliy kislotasi va askorbin kislotasi, kaltsiy va kaliy, magniy, temir, fosfor va boshqa ko'plab foydali vitaminlar boy. Buning ajablanarli joyi yo'q gulkaram - u bola oziq-ovqat uchun tavsiya etiladi birinchi mahsulot hisoblanadi.

Bundan tashqari, uning noyob tarkibi tufayli, gulkaram, ba'zi shifo xususiyatlarga ega. Misol uchun, ushbu mahsulot gastrit, bronxit, buyrak va jigar foydalanish uchun ko'rsatiladi. biyotin karam ko'p Mundarija kasallik teri bezlari oldini oladi - seborrhea va minerallar va mukammal organizmdan toksinlarni chiqarib qodir fermentlar borligini, shuningdek, bunday ko'krak bezi saratoni va prostata saratoni kabi xavfli kasalliklarga qarshi profilaktik sifatida xizmat qiladi.

Va kimning xususiyatlari uni turli yo'llar bilan tayyorlangan bo'lishi mumkin, deb bunday gulkaram, ozishga istaganlar uchun faqat mukammal mahsulot hisoblanadi. Qancha karam bilan kaloriya? qarab karam navlari va uning ishlab chiqaruvchi, rangli karam kaloriyali tarkibi faqat 20 30 kaloriyalar uchun - juda past bo'ladi. ular juda tez, bu mahsulot bilan qondirish mumkin xun tolasi kabi katta miqdorda o'z ichiga oladi, deb Eng xun, oq karam kurtaklari uchun foydalidir. Va, albatta, ziyon arbobi holda.

faqat karam asoslangan eng mashhur xun biri, siz uch kun, bu xun va hisoblash 2-3 kilogramm yo'qotadi yordam berishi mumkin. bu bir kun uchun yangi karam 1,5 kg oladi Buning uchun. Bu suv kichik miqdorda qaynatilgan va 4-5 bo'laklarga bo'lingan bo'lishi kerak. Bu qismlarini kun davomida egan bo'lishi kerak. Va shuning uchun uch kun. Lekin natija albatta, yo'qotish ancha osonroq bo'ladi o'gir kilogramm yo'qolgan, chunki belgilangan bo'lishi kerak, deb. Boshqa komponentlar orasida, gulkaram o'z ichiga olgan, ovqatlar, kaloriya kuniga 1200-1500 kaloriya oshmasligi kerak: Shuning uchun, xun oxirigacha uni muvozanatli past kaloriyali ratsionda to'g'ridan-to'g'ri borish tavsiya etiladi. ovqat yog ', qovurilgan, sho'r oziq-ovqat bo'lishi kerak emas. shirin suiiste'mol qilmang.

o'ng karam tanlash uchun, siz uning ko'rinishiga e'tibor qilish kerak: bosh og'ir va kuchli bo'lishi kerak. boshini o'rab barglari mavjudligi - yangi karam, deb aslida asosiy ko'rsatkich. gul shoxiga kuni, chunki, hech qorong'u dog'lar bo'lishi kerak Bu karam aynimagan boshladi birinchi belgisidir. , Kimning kaloriyali kontent, Esingizda bo'lsa, deb tez-tez kabi, bu mahsulotni foydalanish imkonini beradi, bir iliq joyda yoki nur qolgan bo'lsa, yomon saqlanadi gulkaram, unutmang. çiçeklenme qisqa vaqt ichida kulrang burilib va talon boshlaydi. Lekin kelajak uchun muzlaydi karam, uning foydali xususiyatlarini muzlatish yo'qotgan emas bo'lishi mumkin.

karam yilda qancha kaloriya bilguvchi, osongina ovqatlarni turli uni tayyorlash mumkin. Bu ham karam pishirishni zarur emas deb eslash muhim emas , alyuminiy yirtqichlardan aks holda mahsulot uning rangini o'zgartirish mumkin. Kimning kaloriyali sog'lom ovqatlanish muxlislari uchun shunday jozibador, pishirish jarayonida ularning foydali xususiyatlarini yo'qotmaydi karam, uchun, kichik suv miqdori va er-xotin uchun ham yaxshi qaynatish uchun eng yaxshi hisoblanadi. xamir ishlab chiqarish jarayoni emas, balki juda ham yoqimli, bir oz achchiq bir lazzat olib tashlanadi.