Hammam tashrif qanday: Umumiy Maslahatlar va fokuslar

Qanday hammom ziyorat qilish uchun? Bu turk hammomi navlarini tashrif qilmoqchisiz kim barcha endi tashvish bo'lgan masala. Rossiya hammom bilan solishtirganda organizm uchun ko'proq yaxshi muhit yaratilgan. Shuning uchun, hammom qulay ham o'qimagan odam his qiladi, yo to'satdan harorat o'zgarishlar uchun, ba'zi qarshi bor.

Rossiya hamomning dan farq

Ushbu institut to'liq foyda duch uchun, hammom borish uchun qanday bilish zarur. Bu yaxshi va ularning har biri salomatligi uchun foyda nima topish, oldindan rus va turk hammom afzalliklarini baholashda muhim ahamiyatga ega.

Bu darhol vannalar bu ikki navlari orasidagi farqlar yalang'och ko'z bilan ko'rish mumkin, deb aytish kerak. har doim marmar - Rossiya bug 'hammom har doim yog'och, turk hamomning yakunlandi bo'lsa. Sharqda, u, mehmonlar, farovon yashash uchun eng munosib shart-sharoitlar yaratish, ularning qulayligi g'amxo'rlik qaror qildi. Lekin, bu farq bor tugamaydi.

yaxshi sharoitlar

Ushbu maqolaning chiqib, to'g'ri Rossiyada hammom borish uchun qanday mumkin bilib oling. Muhim xususiyati organizmiga hammom, bug 'kuchga ko'proq yumshoq bo'ladi, deb. hamamda havo harorati 40-50 daraja Selsiy bo'yicha o'zgarib turadi. Rossiya hammom ichida esa, odatda, u 75 daraja etib.

Hammam yuqori namlik Shu bilan bir vaqtda. 100 foizni tashkil etmoqda. Va bu vaqtda havo yog'lar bilan to'yingan bo'ladi. Tufayli hammom harorati rus nisbatan kam bo'lgan, bug 'xonasi tashrif ekanligiga ham ekstremal sharoitlar va kuchli issiqlik toqat mumkin emas, kim ham bor. ko'proq qulay hamamda bo'ling. idishlar sekin kengaytirmoq sifatida bosim bilan bog'liq muammolar olish xavfi yo'q deyarli mavjud emas. Rossiya hammom ichida, hamma narsa aniq aksini bo'ladi.

Bu hamamda majburiy qulay va toza to'shak bo'ladi. Bunday ajoyib dam olish, jismoniy kuch tiklash, lekin ichki tinchlik uchun emas, balki faqat o'z hissasini qo'shadi. hammom ziyorat qilish uchun qanday qoidalariga biri - choy ichish ishonch hosil qiling. Bu maxsus shifobaxsh xususiyatlarga ega.

Turkiya g'usl foydalaning

Bas, shunday foydali Hama nima? Birinchidan, teri ter bezlari normal qaytib keladi sebaceous fişler ozod qilinadi. tanasida, qon aylanishini yaxshilash va idishlar elastik bo'lib. Natijada, tana butunlay toksinlar, toksinlar va ifloslantiruvchi dan tozalanadi. yallig'lanish jarayonlari yozmoq bo'lsa, ular bo'g'im ichiga asta so'na. Bu podagra bilan hammom ziyorat qilish uchun tavsiya etiladi. Homon tanadan tez natija kislota qilmoqda, bu og'riq uyuşturmak uchun yordam beradi.

Hammam, muhim moylar va xushbo'y choy uchun rahmat, tozalangan havo yo'llari uchun uzluksiz yo'tal davolash, balg'am o'tadi. Sog'lom ko'rinish modda almashinuvini jadallashtirish, teri kasb etadi. hammomida bir tashrif so'ng tananing himoya vazifalarini kuchaytiradi. Hama, umumiy dam olish hissi bilan ta'minlash, hatto depressiyadan saqlab qo'rquv va jiddiy fikr qutilish mumkin.

Kim hammom tavsiya?

Hamamda hammom borish uchun qanday o'rgangan hammani yurishimiz mumkin. Bu tez-tez gripp, shamollash dan azob qilganlar uchun bo'ladi, ayniqsa foydali, zaif immun tizimiga ega.

Agar podagra yoki artrit azob chekib bo'lsa, hammomi davolash qattiqlik va og'riq unutib, bir marta va barcha uchun yordam bo'g'imlarning bilan muammolarni hal. Shu degenerativ disk chalinadi qilganlar uchun amal qiladi.

Agar doimiy ko'pincha stress oshirish, taranglikni his bo'lsa, hammom tashqi omillarning salbiy ta'sirini yumshatish yordam beradi. Barcha umumiy sog'liqni saqlash va tana zararli moddalar va toksinlar qutilish uchun ham foydali bo'ladi. faqat bir necha istisnolar mavjud.

kontraendikedir Homon?

Turkiya g'usl kontrendikedir odamlar bir necha kategoriyasi bor. Bu saraton bemorlar, tomirlarning varikoz kengayishi, qattiq astma, epilepsiya va musodara chalingan odamlar, shuningdek, qalqonsimon bez va buyrak kasalliklari, ba'zi turlarini o'z ichiga oladi.

Agar yurak-qon tomir tizimi bilan bog'liq muammolar bo'lsa, Hamamda, bug 'xonasi yurish emas, balki uzoq mumkin. Asosiy narsa o'tkir harorat tomchi oldini olish uchun emas. yurak kasalligi, muzli hovuzga o'tish uchun bug 'so'ng darhol taqiqlanadi yildan to'satdan SuperCool uchun.

Qanday turk hammomi cho'milish uchun?

Agar hammom borish uchun qaror qabul qilsangiz, siz uch xonadan tashkil topgan, deb bilish kerak. birinchi - bir kiyinish xonasi. Bu erda - choy va oson muloqot uchun jadvallar. Hammam dzhamekan deyiladi. U erdan siz soguluk ichiga olish. So'ngra harorati allaqachon oliy (taxminan 35 daraja) hisoblanadi. Soguluk, issiqlik uchun ishlatiladigan tanani dam olish uchun boshlash uchun yordam beradi.

Nihoyat, so'nggi xona - hararet. 50 darajaga yetishi mumkin harorati. soguluke yilda ko'pi 20 daqiqa ushlab issiq o'simlik choy ichish, birinchi pot kutish uchun maslahat berdi.

Zotan, bir zal marmar ustida hararete tajribali turk hammomi yo'ldosh Agar tasalli massaj qiladi. Bu holda, u maxsus qo'pol qo'lqop foydalanadi. Shundan so'ng u pulni vaqti keldi. teri to'la maxsus cho'tkasi bilan tozalanadi.

tananing oxirida o'simlik yog'lari o'z ichiga olgan maxsus tarkibini soaped. Keyin siz suzish yoki jakuzi berilish mumkin.

Agar kilogramm bo'lsangiz ...

vazn yo'qotish uchun, juda ko'p mutaxassis hamamları tashrif tavsiya qilamiz. aksariyati suyuqlik eng metabolik jarayonlarni faollashtirishni erishamiz yo'qotadi unga sifatida u, eng yaxshi mos rus hammomi deb g'oyasi tomon egilib bilan, beli ortiqcha santimetr qutulish.

Bu bilish va qanday qilib to'g'ri vazn yo'qotish uchun hammom borish muhim ahamiyatga ega. Bu erda, albatta, bir rus hammomi kabi issiq emas. Lekin toksinlar bartaraf etish va gözeneklerin ochilishi uchun eng qulay muhit. Bu hamamlar selülit qutilish uchun yordam beradi.

to'g'ri vazn yo'qotish uchun hammom borish uchun qanday bilguvchi siz ortiqcha vazn qutulish yordam beradi. Albatta, turk hamomning, siz albatta massaj, tez va boshqa yoqimli va foydali tartibi, qobiq hosil qiladi. Ular teri chiroyli va silliq ko'rinish berish.

ta'tilga Hama

Rossiya sayyohlar ko'pincha dam olish Hamamda xizmatlaridan foydalanish. Va hammom olish uchun, u Turkiyaga borish uchun zarur emas. Hammam xizmatlar barcha sayyohlik sharqiy mamlakatlarda taqdim etiladi.

Misol uchun, Tunis umumiy saunalar. An Afrika musulmon mamlakat, so'nggi yillarda qaysi tobora aviakompaniya Misr bilan hamkorlik qilishdan bosh tortdi, keyin rus sayyohlarni jalb qilish, bir muncha vaqt bo'lgan - va Turkiya bilan. Hamamda Tunis ichiga oling muammo emas. Bu Tunisda hammom borish uchun qanday bilish faqat zarur.

Saunalar, ko'pincha o'ng saytida joylashgan. Musulmonlar tartibi, turk hammomi muqaddas hisoblanadi. Ular uchun u jon va tana tozalashning bir xil bo'ladi. Tunis Hammam muhim xususiyati hisoblanadi. Erkaklar va ayollar alohida-alohida, ularni tashrif buyuring. peshin quyosh botishi uchun - insoniyat kuchli yarmida vakillari peshin, va ayollar qadar shafaq hammom bo'lishi mumkin.

Mahalliy aholining ko'pchiligi bu bug 'ishonmayman faqat ular tana, bir hammom, balki, o'zingiz bilan yolg'iz haqiqiy zavq olish, buyurtma fikrlarni olib noyob imkoniyat qilurmiz.

Nima uchun mashqlar so'ng hammom borib?

So'nggi yillarda yirik sport klublari va fitness markazlarida tobora ommalashib joy saunalar lozim. Ko'pchilik bu hikmatni shubha. Bu qanchalik samarali tushunishga harakat qiling.

haqiqat mumtoz Hama dizayn tana kuch mashqlar keyin tuzalib maksimallashtirish yordam beradi, deb. Agar jismoniy mashqlar keyin hammom borish uchun qanday o'rganish bo'lsangiz, tez saqlab qolish mumkin bo'ladi. hiyla, turk hammomi mumkin ya'ni, deb issiq bug 'bilan sovuq tosh yuzasi optimal kombinatsiyasi erishish uchun. Bu ham juda yuqori harorat oshirish oson qiladi. Rossiya Vanna yoki sauna, ularning juda yuqori bo'lgan, nima uchun, deb harorat sharoitida, yurak juda yuqori yuk berishi mumkin. Bu ta'sir, chunki hatto salomatligi bilan bunday muammolarni boshdan hech qachon bir kishi salbiy bo'lishi mumkin.

Agar o'qishga bo'lsa, fitnes klub bilan hammom borish uchun qanday, siz tez og'ir mashqlar saqlab qolish mumkin bo'ladi, bo'g'imlar va mushaklar ham ezma og'riq qutulish. hammom, bu ta'sir erishish uchun etarli bir chorak soat vaqt o'tganida ko'p bo'lmagan ushlab turing.

Barcha yoshdagilar uchun Hama

Yana bir muhim nuqta: Hammam, siz normal sauna siz qat'iy kontraendikedir bo'lsa ham, har qanday yoshda tashrif buyurishingiz mumkin. Bu turk hamomning, yuqori namlik, shuningdek, tana uchun optimal harorat. Bu omillar tinchlik va yengillik maksimal erishish uchun yordam beradi. Bundan tashqari, Hammam og'riq ketadi, mushaklarni bo'shashtiradi va stress o'chirildi.

Agar faqat shuningdek sport zalida hammom borib amal bo'lsa, bir necha kilogramm yo'qotish hisobidan faqat kafolatlanadi, yurak-qon tomir tizimi barqarorlashtirish uyqu yaxshilash, shamollash xalos.

Sport zali va fitness markazida turk hammomi qurilish maxsus bilim talab qiladi. boors istalgan ta'sir olib kelish uchun, batafsil va batafsil uchun ehtiyot bo'lish uchun qurilish texnologiyalarini buzmaydiganlardir faqat yuqori sifatli materiallar foydalanish kerak. Axir, bu sog'liqni saqlash va odamlar xavfsizligini bog'liq bo'ladi. Shuning uchun, bunday hodisa faqat professional ishonch kerak.

hovuz Hammam

Turk hammomi maksimal ta'sir berdi uchun, suzish bilan birlashtirish uchun eng yaxshi hisoblanadi. Axir, tartibi oxirida, qobiq uchun, sovun massaj quyidagicha. Bu, darvoqe, turk hamomning eng yoqimli bosqichlardan biri. Tajribali yo'ldosh tez, bir kichik mash bag xushbo'y sovun bir bo'lagini qo'yish ko'pik olish uchun zarur bo'lgan, uni silkitardi. Bu ko'pik mehmonga boshdan-oyoq beradi. Massaj faqat shundan so'ng boshlanadi.

to'g'ri hovuzga Homon tashrif qanday qoidalar, sovun massaj keyin xona haroratida suv bilan hovuzga borishni zarur, deydi. Zotan, bu tank siz nihoyat siz razgoryachat maksimallashtirish eksfoliasyonlu va massaj keyin hushiga kelib.

Shunday qilib, suzish bilan hammom borish uchun qanday inson salomatligi uchun emas, balki bilanoq suv, xushbo'y bir piyola choy olib sifatida unutish uchun muhim ahamiyatga ega. Bu nervlarni tinchlantirishga tartibda sizning fikrlaringiz olib keladi. umuman, turk hammom keyin imkon qadar suyuqlik ichish kerak, deb unutmang. yo'l, shart emas choy bilan. Agar bo'lsa - bu ichimlik emas katta fan, u mineral suv bilan o'zgartirilishi mumkin. Spirtli ichimliklarni yaxshi yo'l qo'ymaslik bo'ladi. Spirtli ichimliklarni siz, rus va fin ikkala har qanday yuvinishga tashrif buyurganingizda barcha ichish uchun emas, balki eng yaxshi hisoblanadi.

choy keyin siz boshqa massaj uchun kutish kerak bo'ladi. Bu vaqtda, efir moylari yordamida. Agar hammom ziyorat qilish uchun boshlash bo'lsa, siz sog'lom, balki kuchli emas, balki faqat o'zingizni kafolat ekanini eslab jismoniy tan. Bundan tashqari, tomirlari kelib uchun, asab tinchlantirishga va hayot va ish muammolarni hal qilish, sen uchun yanada tez va samarali ega bo'ladi.