Hissiy tuyoqlikning sindromi - chinakam emas, balki muammo

2005 yilda Jahon Sog'liqni Saqlash Tashkilotining Evropa konferentsiyasi Evropa mamlakatlaridagi uch nafar ishchining kasallikdan ta'sirlanganini qayd etdi. Rasmiy ravishda tanilgan bo'lsa-da, ammo vaqtinchalik nogironlik varaqasini chiqarish uchun asos bo'lmasa-da, hissiy tükenmişlik sindromi. Va, ehtimol, behuda. Axir bunday muammolarni boshdan kechirgan odam yaxshi ishchi bo'lishni to'xtatadi. U faqat jismoniy va hissiy energiyasini yo'qotibgina qolmay, tezda charchagan va ishdan qoniqish hosil qilmaydi, balki uning psixologik muvozanatini ham yo'qotadi, chalg'ituvchi va bezovtalanib qoladi va bu jamoa ichidagi vaziyatga salbiy ta'sir qiladi. Bundan tashqari, to'plangan stress, ko'p odamlar spirtli ichimliklarni olishadi va hatto kuchli va xavfli moddalar. Va nima oxirida? Muvaffaqiyatli ijrochi, tadbirkor, ajoyib mutaxassis bor edi va to'satdan nihoyasiga yetdi, "yoqib yuborildi".

1974 yilda psixoterapevt Herbert Freudenberger birinchi marta kasallikni tasvirlab berganida, u o'zining tarqalish darajasini taxmin qilmagan. Dastlab, tuxum sindromi faqatgina boshqa odamlar bilan muntazam aloqada bo'lishlari kerak bo'lgan bunday kasb-hunar vakillari uchun xos bo'lgan deb hisoblar edi. Xavf ostida tibbiy va ijtimoiy xodimlar, o'qituvchilar, sotuvchilar. Ammo keyingi - bu ro'yxat yanada to'ldirildi. Texnologiya bilan "muloqot" kamroq "kuyish", va hamkasblar orasida doimiy mavjudligi yoki xo'jayinlarning diqqatini jalb qilish orqali bu kasallikning paydo bo'lishi va rivojlanishiga hissa qo'shadi.

Bugungi kunda hissiy tükenme sindromi atrof-muhit va ish sharoitlari ta'siri ostida emas, balki, ish bilan munosabat natijasida paydo bo'lgan, deb belgilangan. Unga nisbatan eng ta'sirchan bo'lgan uch xil odamlar bor. Birinchisi, pedantik jihatdan hamma narsani qilish va kerakli natijaga erishish uchun ishlatiladiganlardir. Agar biror narsa yaxshi bo'lmasa, ularning ruhiy holati muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. Ikkinchisi - eng yuksak cho'qqilarni zabt etish uchun patologiyadan foydalanib, har narsada ustuvorlikka erishish uchun harakat qilgan mukammallikchilar. Bunday odamlar o'zlarini charchoq nuqtasiga olib borishadi. Hali ham boshqalar oddiygina o'ta nozik shaxslardir. Shunday qilib, bitta tanqid "egardan uchib ketish" uchun yetarli.

Hissiy tuyoqlilar sindromini ishxonadagi kasallik deb atash adolatli. Salqinlik bilan ishlaydigan va alohida g'ayrat ko'rsatadiganlar "xavf" ni qabul qilmaydi. Hatto jamoatning umumiy muammolari, masalan, yuqori yuklarni past ish haqi, monotonli faoliyat, kam miqdordagi dam olish kunlari va dam olishlari ular tomonidan turli yo'llar bilan anglashiladi. Bu ikkinchisida, aksincha, g'azab va hissiy tirqishlarga olib keladi, ikkinchisi esa, aksincha, o'lib qoladi, "kuyib ketadi".

Hissiy tuyoqlik sindromi semptomlari, hatto yon tomondan ham aniq ko'rinadi - inson o'rniga o'xshash bo'ladi. Odatda hursandchilik bilan porlab, endi ishini befarqlik bilan qabul qiladi. Ilgari do'stona va samimiy, undan keyin u yopiq va g'azablangan. Va ichidagi kambag'al odam bilan nima sodir bo'ladi - bu mutlaqo kulgili rasm. Doimiy charchash, g'am-tashvish va xafagarchiliklar, befarqlik, yangi kundan oldin xursandchilik. Ba'zan tayinlangan topshiriqlarni bajarish uchun vaqt yetishmasligi, ba'zan esa farovonlikning yomonlashishi - umurtqa og'rig'i, bosimning ortishi va hokazolar bo'lishi mumkin.

Shifokorlar tomonidan tavsiya etilgan asosiy davolash, agar bemorda hissiy tuyishning sindromi bo'lsa, u dam olishdir. Darhaqiqat, tuman shifokori kasallik ta'tilini bermaydi, lekin, ehtimol, sizni rasmiy ta'tilga jo'natishlariga ishonch hosil qiladi. Vaqtinchalik o'zgarish (ishlamaydi!) - yaxshi variant ham; Kurslarga, sport bo'limiga yoki ijodiy doiraga yozilishingiz mumkin.

Emotsional tükenme sindromunun oldini olish, davolashning juda ko'p usullaridan keladi. Ish joyida ortiqcha ishlamaslik uchun yaxshi dam olish imkoniga ega bo'lishingiz kerak. Jismoniy faoliyat va sog'lom turmush tarzi bu masala bo'yicha juda yaxshi yordamchilardir. Ish yukining oqilona taqsimlanishi, ehtimol hatto jadvaldagi o'zgarish, shuningdek, charchoqni bartaraf etishga yordam beradi: boshqaruv haqiqatan ham qimmatli xodimga to'g'ri kelmaydi? Professional faoliyatdagi yutuqlarni emas, balki oddiy hayotiy quvonchlardan zavq olishni o'rganing, ko'pincha qarama-qarshilikdan boshqa narsa emas muammoga e'tibor bermang. Optimizm - hissiy tuyishning sindromidan eng yaxshi emlash!