Nima uchun ortiqcha qorin yog 'halokatli bo'ladi?

Tez orada shifokor uchun yana bir safar Tikuvchi tashrif eslatib studiyasi bo'lishi mumkin. Va buning o'rniga birinchi bosim o'lchanadi bo'lib, shifokor santimetr lenta o'lchov qo'l va bemorning bel o'tkazadi. so'nggi tadqiqotlar natijalariga tufayli Bunday dadil taxmin. Ular ingichka tana, qolgan semizlik ham ko'proq xavfli bo'lishi mumkin bo'lsa ham, qorin ustida ortiqcha yog 'ko'rsatadi.

Ko'p odamlar bo'lgan og'ir yurak-qon tomir kasalliklari, diabet va hatto saraton xavfini oshiradi, deb bilaman. Endi, odamlar deb atalmish pivo qornida borligi bilish kerak.

bashar xavf

Shifokorlar bu tashvish va signal mag'lub etdi. Ularga ko'ra, hozir o'sish ishlash va og'irligi asosida hisob yordamida, tana ommaviy indekslarini amal uchun etarli emas. Balki siz qo'ygan indeks tufayli ingichka oyoqlari va dumba uchun normal hisoblanadi. Sizning jinsi shimlar zo'rg'a eng tugmasini düğmeli ketsangiz, bas, siz o'lim xavfi o'zingizni fosh.

Shifokorlar ko'pincha ularning bemorlar ular semiz emas, deb bildirgan, tibbiy hisobot bilan rozi emas eshitish. BMI normal bo'lsa nima uchun shifokor unga, yugurish yo'lakchasida yuqoriga olish va brokoli xun boyitish aytadi? Biroq, so'nggi tadqiqotlar aniqlash.

qiziqarli faktlar

15 dan ortiq 000 kishi bo'lgan namuna ko'ra, tadqiqotchilar ta'sirli qorinlaridan bilan erkaklar yo'g'on bo'lganlarga nisbatan ko'proq ikki marta bir o'lim xavfi bor, deb hisoblangan. ayollar yog 'notekis taqsimlash shu moyil bo'lgan bo'lsa, ular 1,5 barobar o'lim xavfini oshiradi.

Albatta, bu natija qurol, oyoq va dumba yog 'to'planishi odamlarni da'vat qilmaydi. Foydalanuvchilar tananing yog 'ulushini moslashtirishdan yo'q, ular tegishli o'zgarishlar qilish, hayot o'z yo'lida haqida o'ylab ko'rish kerak.

Hatto ilgari tadqiqotlar hip hajmiga qorin hajmining nisbati oshirish diabet, qon tomir va koronar yurak kasalligi paydo bo'lishiga sabab bo'ladi, deb ko'rsatadi. Va endi odamlar o'rgangan va o'lim xavfi bor.

Nima uchun qorin yog ', shuning uchun xavfli?

qorin ustida yig'ilib qisman xavf yog ', anatomik tananing xususiyatlari tufayli bo'lishi mumkin. qorin sohasida semiz u me'da va boshqa hayotiy muhim organlarni o'rab, chuqur vujudga ketadi, faqat teri ostida to'planishi emas. yog 'A bit tanasi orqali aylanma qonga xolesterin shaklida uni o'z ichiga tutash jigar va xato to'plashi mumkin. Bu bo'lib, qon tomirlar tiqilib olib keladi, va ular ichidagi blyashka to'plash. qon juda ko'p xolesterin bo'lsa muqarrar yurak xuruji yoki falaj bo'ladi.

Bundan tashqari, shunday chuqur ichki saqlanadi semiz konlari, insulin qarshilik qilish jasadini olib kelinglar. Bu allaqachon turi II diabet natijalari, yoki yallig'lanishi, surunkali kasallik provoke sabab bo'ladi. tanasi glyukoza darajasini va mushak massasi kamayadi o'zgarmoqda. Ular yurak salomatligi qamoqda, chunki bir kishi, mushak yo'qotish mumkin emas.

Qanday vaziyatni tuzatish uchun?

qorin ortiqcha vazn yo'qotish maqsadida biz keng qamrovli yondashuvni talab qilinadi. One, hatto radikal chora-tadbirlar yetarli bo'lmaydi. ularning salomatligi bilan bog'liq kishilar, bir xun, mashqlar va hissiy tinch kerak.

istalmagan yog 'olib tashlash uchun yaxshi mahsulot loviya hisoblanadi. Bu mukammal ochlik yo'q va tana hazm qilish qiyin ishlash sabab, kraxmal va tolasi bir poda o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, bu maqsad soya va yong'oq uchun foydali. Shunday qilib, tuzsiz bodom energetika, bloklari semiz saqlash portlashi beradi va ishtahani bostiradi.

teri (tovuq ko'krak yoki Turkiya oq go'sht) holda Lean go'sht - oqsil yaxshi manbai hisoblanadi. Bu mahsulotlar almashinuvi tezligini tutish va tez-tez bir E'lonni ning vasvasaga oldini yordam beradi.

Bargli ko'katlar, ayniqsa, ismaloq, ortiqcha lipidlarni yondirib mumkin sarg'ish yog 'ichiga yog' hujayralari aylantirish uchun yordam beradi.

dolchin va zanjabil, shuningdek qora shokolad - semizlik qarshi kurashda yaxshi yordamchilar sevimli ziravor hisoblanadi.

Yorqin qizil olma semizlik uchun genini "o'chirish" uchun yordam beradi va glyukoza bag'rikenglik tiklaydi. Olmani chuqurroq rang, yanada samarali muammoni bartaraf.

Zaytun moyi va boshqa sog'lom yog'lar yaxshi ushlab ochlik emas.

xulosa

yolg'iz Diet muammoni echish mumkin emas. Agar eng yaxshi natijalarga erishish bo'lsangiz, siz 50 daqiqa, har kuni uchun piyoda qilish, shuningdek, stress kamaytirish kerak. chuqur nafas amaliyotida solishdi, dam mo'l olish mulohaza yuritish va yoga qilish.