Homilador ayollar suzish borish uchun uning mumkin yoki yo'qligini haqida gapiraylik

Homiladorlik davrida homilador onalar salomatligini g'amxo'rlik qilish kerak. Bu jismoniy mashqlar, shu jumladan, faoliyati bir necha majmuini oladi. eng qulay va xavfsiz sport hovuz suzadilar. Lekin holatda xonimlar ortiqcha yuklarni qo'rqishadi. Ko'pchilik uchun savol homilador ayollar hovuz borish uchun mumkin degan savol tug'iladi.

suzish foydalari

hovuz sinflar afzalliklari, bir poda bor. tanasi cho'mgan paytida ma'lum qulaylik va ağırlıksız bo'ladi. Barcha homilador onalar, homiladorlik final bosqichlarida allaqachon bo'lgan, ayniqsa juda, hovuz, mushak va umurtqa yuk engillashtirish yordam beradi, qon tomirlari bosim kamayadi va vaqt orqaga og'riq bilan shug'ullanish uchun yordam beradi. tanasi suvda botiriladi, bir yoqimli va muloyim massaj barcha ichki organlar va tana mushaklari ham bor.

Va homilador onalar homilador ayollar hovuz borish uchun imkon yoki yo'qligini, bu holda, shish aziyat bo'lsa? suvda faoliyati va muammo bilan duch ayollar uchun tavsiya etiladi. Bundan tashqari, muntazam ravishda, chunki sayohati davomida yurak va ko'kragiga qon oqimi, homiladorlik davrida hovuz tashrif buyurdi onalar tuqqanidan keyin laktatsiya bilan hech qanday muammo bor. Va eng muhimi, mashqlar, shuning uchun energiya iste'molini kamaytirish va yordam hovuzida, bir ayol uchun juda muhim, sog'lom, bir kilo saqlab qolish uchun yordam beradi.

homilador ona uchun katta foyda oddiy sho'ng'in keladi. Qachon nafas-o'tkazadi Baby kislorod etishmasligi ishlatiladi va ularning barcha zahiralari faollashtiradi oladi. Baby kislorod qabul, shuning uchun emas mehnat kasılmaları davomida va sho'ng'ish chaqaloq uchun foydali bo'lib, uning uchun mashqlar hisoblanadi.

immunitet

Bundan tashqari, hovuz mashqlar ajoyib qattiqlashishi bor. Homilador ayollar uchun immun tizimini mustahkamlaydi kamdan-kam hollarda bolaning sog'lig'iga xavf kamayadi degan ma'noni anglatadi, kasal. homilador onalar charchoqni va stress dalda, dam hovuz tashrifi chog'ida kundalik muammolarni bir oromgohda. suv muvozanati ham muhim bir homilador ayol, ruhiy holatini qolish.

Bundan tashqari, psixologlar tinchlik hissi eslayman va tayyorlash paytida va u to'lg'oq tutish davrida bu ayol tajribalarini tinchlik uchun tavsiya etiladi. Bu qiyin davrda bir ayol ijobiy ta'sir ko'rsatadi. hovuz - yangi odamlar bilan tanishish va boshqa bo'lajak onalar bilan aloqa o'rnatish uchun ajoyib imkoniyatdir bo'ldi. Va u homilador ayollar hovuz borish uchun mumkin degan savolga buyuk javob bo'ldi.

Nima hovuzga amaliyotga bilish kerak?

20-daqiqada bir kun - ta'lim uchun optimal vaqt. suv harorati cooler 27-29 daraja olib kelishi mumkin bo'lishi kerak gipotermiya. Biz allaqachon bu hovuzga homilador ayollar uchun mumkin yoki yo'qligini haqida savol javob bergan. ba'zi noqulayliklarni his safari vaqtida puls tiriltirgan bo'lsa, boshi aylanadigan, darhol amalga oshirish to'xtatish kerak.

Ko'pchilik homilador havzalari ayollar instruktori, shuningdek yaratish bir qator, albatta, bir hamshira bo'lishi kerak davomida darslarni uchun bir guruh beradi. instruktor eng yaxshi variant mashqlar siz uchun tanlash imkoniyatiga ega bo'ladi, va hamshira suvda qolish muddati salomatligini nazorat qiladi. Mutaxassislar homilador ayollar suzish suzishga uchun mumkin ishonch bilan aytish.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Bundan tashqari, hovuz tozalash uchun qanday topish kerak. Homilador ayollar, suv tozalash bilan darslari oldin xlor holda sodir kerak.

Lekin, hovuz uchun tashrif ko'p foyda beradi, deb qaramay, ayrim onalar uchun bunday ishga juda kontrendikedir. Bu holatlar kuchli toksikozlari, suv, oldindan eklampsisi va eklampsisi, qon kasalliklar, yuqumli va teri kasalliklari, surunkali appenditsit huzurida o'ynab keyin davriy kam, bachadondan qon ketish, sistematik og'riq borligini, shuningdek, o'z ichiga suv qo'rquv. Bundan tashqari, siz shifokor bilan maslahatlashing va homilador ayollar suzish hovuz borish uchun imkon yoki yo'qligini bilib lozim. bo'lmagan holatlar mavjud bo'lsa, ishonch bilan borish mumkin.