Homiladorlikning dastlabki uch oylik muddat: mumkin, nima, bu mumkin emas? kelajakda ona maktabi

chaqaloq uchun kutish - bir ayolning hayotida eng tashvishli vaqt. Bir tomondan, tushunish tez o'zgarishlar va uyda bir bola bo'lajak ko'rinishi quvonchini keladi. Tramping oyoqlari, bir million savollar bir kun, boshqa kuni har qanday munosabati ... bo'yicha baxtli tabassum - u erda va qo'rquvlar. Va qanday qilib bema'ni ( "? Biz haqiqiy odam o'sishi ega bo'ladi"), va real - o'z hayotini qayta qurish uchun bir oz bola yoki oz qizi kelajagi zarar uchun emas, balki qanday qilib.

normal homiladorlik sodir kerak, deb uni (toksikozlari, charchoq va shunga o'xshash. D.) tahdid ko'ra Shuning uchun, ba'zi muddatlari so'rash kerak. Albatta, nuqtai bir hissiy nazaridan eng qiyin - homiladorlikning birinchi uch oyligida. Emas, balki nima, qanday, nima ish uchun mumkin, qanday qilib kiyinish, va - eng muhimi - qanchalik emas baxt dan boshingizni yo'qotish? Ular, shuningdek, bu homiladorlik aytish - nafaqat tananing bir davlatdir. aqli bu davlat.

Yangi hayot boshlash

Bir reklama aytib: «Agar homiladorlik haqida bilib vaqti bilan, yangi hayot allaqachon bir necha hafta bo'ladi." Va bu haqiqat. davomida homiladorlik Trimestrlar bo'linadi. birinchi - (oxirgi hayz davrining birinchi kunidan boshlab) 12 hafta vaqt.

Bu homiladorlik har kuni ajoyib ekanini iymon, lekin birinchi bo'ladi - ayniqsa. Tasavvur qiling: ham oltinchi haftada AQSh urishini tinglashingiz mumkin. Lekin u barcha boshladi qanday eslaylik. urug'langan tuxum ajratib bir vaqtning o'zida bachadonga bachadon naychalari orqali harakat. U allaqachon hokazo. N. bachadon shilliq pardasini bir suyanch bola, jinsi, soch rangi kelajagi o'sishi uchun oldindan belgilangan, va 46 xromosomalari ega, tuxum kuniga ikki marta taxminan ortib, o'sadi. Yo'ldosh kindigiga ko'ra chaqaloq oziq-ovqat va kislorod olib keladi. Shuning uchun, allaqachon homiladorlikning birinchi uch oyida bir oz o'zgartirishga qodir. orqa miya - Axir, u ehtimol, eng muhim shakllangan. Bu foliy kislotasi Signallarni qabul qilish oshirish uchun zarur bo'lgan, t. K. Bu sog'lom inson asab tizimi shakllanishi uchun muhim ahamiyatga ega. Bunga parallel ravishda, oxir-oqibat turli organlar va hayot qo'llab-quvvatlash tizimlari aylanadi embrionning uch qatlamlari bor. tanasi kichik qo'llari va oyoqlari "turish" dan.

odamlar bir homiladan

Homilaning rivojlanishi Homiladorlik birinchi uchdan bir qismida bir ajoyib sur'atlarda sodir bo'ladi. amalga oshirilishi mumkin emas, nima, bo'lg'usi ota-onalar iloji boricha tezroq o'rganish kerak. homiladorlikning ikkinchi oyning oxirida so'ng, muddatli "meva" bor, embrion allaqachon haqiqiy kishi kabi ko'rinadi va uchinchi bola endi bir embrion deb ataladi.

bola ochish va og'zini yopish uchun qanday biladi, u qo'llarini va oyoqlarini harakat, lekin onam hali g'ofil, - uning bola faqat 4 sm uzun va allaqachon soch paydo bu shaxs, chunki ..

uning vaziyat haqida biladi, lekin, ko'p hollarda, uning tanasi hali ham hech qanday o'zgarish his qilmaydi - Shuning uchun, shifokorlar va psixologlar erta homiladorlik, eng qiyin ayollar deb Xitoyni deb. Va oziq rejimini qayta hayot sur'ati hammani xursand bo'lmaydi. Lekin bu zarur?

kelajakda ona Yuzaga kelgan muammolar

kelajagi onasi bilan nima sodir ko'rib chiqaylik. yosh ota-onalar uzoq vorisi haqida o'ylagan bo'lsangiz, va shuning uchun (sharhlar juftliklar bu da'vo qilish imkonini beradi) homilador bo'lish rejalashtirmoqda uzoq uning yuzaga oldin, ona ko'krak faqat kichik o'zgarishlar, tez-tez siyish, va bir necha kam bosh aylanishi his qila boshladi. inson ta'minlash va o'sish: Barcha bu gormonal o'zgarishlar va yangi bir vazifani bajarish uchun tana o'tish bilan bog'liq.

Ayollar ko'pincha, albatta, ertalab kasallik qorin og'riq sudrab, bunday Yondirib kabi belgilari shikoyat va. Homiladorlikning dastlabki uch oylik muddat ertalab kasallik faqat og'rib qo'rqitur (bu vaqtda amalga oshirilishi mumkin emas, biz uni tushunishga harakat qilyapmiz). Uning shakli individual va homilador ona deyarli peshin qadar uydan mumkin emas tom ma'noda bo'lsa, qattiq engil (deyarli ko'rinmas) dan farq qiladi. Lekin Birinchi trimestr oxiriga kelib, barcha ketadi. Takror aytaman: yo'q barcha homilador ayollar toksemiya aziyat chekmoqda.

Lekin, eng asab tizimiga ketadi. Nafaqat qaynashini gormonlar tuyg'ularni, ruhiy o'zgarishlar nazorat, deb, ko'z yoshlari oqib va asabiylashish darajasi, uning onasi haqida egiladi ham homiladorlikni olish kerak. Aniqrog'i, tushunish va bu sodir bu fikrni o'tsak. Ba'zi ayollar bo'lajak ona maktabi yordam beradi. Sinflar va shu bilan uchrashuvlar u ayol tez yangi sharoitga moslashish yordam beradi, deb.

hayot yo'li

homiladorlik rejasiz bo'lsa, t. E. Hech kim test olish sabablaridan biri og'ir bralar bo'lib, kutmoqda. Ko'krak kelajak sut ishlab chiqarish uchun ishlab chiqish, deyarli birinchi kunlaridan boshlab oshiradi. Bu holda, birinchi trimestrda oxirigacha yana tashqi o'zgarishlar sodir bo'lmaydi. ko'p hollarda, ayolning ham vazn juda o'zgarmaydi. normada bo'lsa-da haqida 3 kg ortishi hisoblanadi.

birinchi uch oylik muddat hali kelajakda ona bir tasvir hisoblanadi eng katta muammo birinchi bir necha hafta yashaydi. hech narsa bilmay, u yaxshi an'anaga ega bo'lishi mumkin, hech narsa bilan tishlash, chunki loyiha kuydiruvchi ish va asab qolish. Va stress dalda kechki ichib sharob yoki kuch tayyorlash o'ting. Barcha bu kabi uzoq homilador ayollarda xatolari tahdid yaratish emas, deb, biz uchun normal hisoblanadi.

Lekin u baxtiga nodir holatlar hisoblanadi. sog'lom turmush tarzi uchun moda bizga bu muammolarni bir qismini to'g'rilamoq yordam beradi. Homiladorlikning dastlabki uch oyida oziqlanish sog'lom bo'ladi va foydali, zamonaviy ayollar o'rtasida zararli odatlar oz bor, va orzu xush kelibsiz sportning yordamida yaxshi formada o'zingizni saqlab qolish uchun. Albatta, u fitnes darslari va yoga keladi. jismoniy faoliyati eng qulay turlari yurish va suzish hisoblanadi. suv, biz bosim Çalışmamızda ortiq kilolu ostida endi. og'ir yuklarni bir oz tanaffus umurtqa. Lekin shu bilan birga, har bir mushak majbur qilish kerak suvda muvozanatni saqlab qolish uchun.

Agar shifokor uchun majburiy tashrif kerak bo'lsa

bir ayol bo'lsa - emas, sog'lom turmush tarzi tarafdori, u, albatta, ayrim muammolarga tahdid mumkin. Axir, embrion tizimini rivojlantirish, u hech narsadan mahrum edi, bunday tarzda qurilgan. E. yo'qolib minerallar va boshqa oziq moddalar barcha onasi to'qimalarining taqdim qilinadi. Bu holda, u baribir, bu ayol mahsulot yoki yo'q chiqib oladi.

soch yo'qotadi, va teri pigmentasyon - Albatta, bu holatda, kaltsiy etishmasligi tishlari va tirnoqlari, temir va magniy vayron sabab bo'ladi. Shuning uchun, homilador ayollar (bu masalada 1 muddatli, ehtimol, eng muhim) xun chaqaloqning sog'lig'i uchun, lekin haqi uchun onam uchun emas, balki faqat muvozanatli uchun qildi. Axir, bir ayol o'z kabi, qiziqarli va jozibador, va bu aql va o'z-o'zini ishonch tinchlik uchun asosiy sharti bo'lsa. Bundan tashqari, to'g'ri ovqatlanish va yordam qoching zaharlanishga bilan bog'liq muammolar eng.

Shunday bo'lsa-da, e'tiborsiz mumkin emas belgilari bir qator bor. normal paytlarda barcha ma'lum qo'ziqorin bir ayolga noqulay beradi. Lekin hozir u xatolari sabab bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, u birinchi uchdan tanlash har xil alohida ehtiyotkorlik bilan foydalanilishi lozim. Spotting va jigarrang ham jiddiy muammo dalolat mumkin. Va, albatta, qorin og'rig'i shifokor ko'rish uchun kerak. o'zingizni himoya, oson, uni olib, o'z salomatligini, balki barcha tekshirish o'z vaqtida ishlashini yordam beradi chaqaloqning hayoti va doktorlik retsept tomosha nafaqat saqlab. Biz barcha olsang profilaktik chora-tadbirlar, homiladorlik o'z kuchini rivojlanadi, va 9 oydan keyin, siz sinib bilan uchrashadi.

ovqat

Biz allaqachon bir homilador xun (1 trimestrda ayniqsa muhimdir), deb eslayman - muvozanatli majmuini foydalidir mahsulotlari faqat saqlab qolish va onalar salomatligini saqlab sifatida homila rivojlanishiga hissa emas moddalar. Ma'lum va mashhur bir necha yil oldin so'zlari "Agar hozir ulardan ikki bor, shuning uchun ikki ehtiyoj bor" zamonaviy Oziqlantirish va shifokorlar tomonidan inkor.

ideal elektr ta'minoti tizimini yaratish haqida gapirish ona uchun deyarli imkonsiz. zarba muayyan oziq-ovqat zid, qochurlar kuni, bu davrda paydo yoki Chunki. Albatta, siz yangi tanasi turli boshlang'ich shart-sharoitlar mavjud bo'lishini ta'minlash uchun imkon qadar xun moslashtirish kerak.

Ushbu vazifani amalga oshirish uchun, ba'zi ovqatlar faqat ehtiyot issiqlik davolash so'ng foydalanish mumkin, deb eslash o'rinlidir. Bu qattiq bo'lishga tayyorgarlik jarayonida mavjud tuxum, oq va sarig'i uchun amal qiladi. Faqat yuqori haroratlarda ta'siri ostida salmonella infektsiya xavfini yo'qoladi. Bu tavsiya shuningdek yangi sut va xom (yoki yomon muomala) go'sht uchun amal qiladi. Bu pasterizatsiya sut yasalgan jiddiy ishlash, sut va sut mahsulotlari o'tgan ichish zarur. ekzotik mahsulotlar yanada diqqat bilan davolash lozim uchun. eng oson narsa bo'lishi mumkin - bo'ladi allergiyaga reaktsiya, dori bilan davolash lozim. eng yomon holda, bunday Listeria kabi ba'zi jiddiy yuqumli kasallik olishingiz mumkin. Bu ko'k pishloq ayrim turdagi topilgan bakteriyalar Listeria, sabab bo'ladi. Nafaqat, u bolalarda jiddiy tug'ma kasallik sabab bo'ladi, deb, listeriosis juda qodir bir kam g'alayon uchun.

Bu maxsus eslatma Chekishni tashlashda va spirtli loyiq. Ko'pincha, ayollar deb, homila va onasining o'pka Homiladorlik davrida chekish bo'lishi mumkin, degan ma'noni anglatadi bog'liq emas. Lekin negadir, bu lahzada, zarur va go'dak kislorod bilan ta'minlangan bizning tana, ichiga o'pka orqali hamma narsani unutish. Shuning uchun, u sigaret va spirtli voz oldindan, bir homiladorlikni rejalashtirayotgan uchun foydalidir.

Vitaminlar va minerallar

Nima erta homiladorlik bir ayol bo'lishi kerak? Nima vitaminlar va minerallar o'zlariga qo'llab-quvvatlash va kichik tana yordam berishi mumkin? u yetarli meva va sabzavot ovqat bormi? ko'p polivitaminlar ozod keyin homilador uchun.

Shifokorlar zaharliligi ertalab aziyat yo'qlar, albatta vitamin tabletka yordam so'rashga yo'q, deb aytish. Siz shunchaki sog'lom oziq tayanishdan mumkin. Sabzavotlar va mevalar homilador ayollar multivitamin uchun yanada foydalidir. haqida o'ylash uchun faqat nima Eslatib o'tamiz.

deyarli muhimi Birinchi trimestr homila foliy kislotasi uchun. Bu olma va karam boy. Hayvon mahsulotlari va go'sht B 12 vitamini o'z ichiga oladi.

Kaltsiy tvorog bir xizmat eb olinishi mumkin. Umuman, barcha sut mahsulotlari homilador ona uchun juda muhim ahamiyatga ega. Ular ichak Bifidobakteriler yashamoq; Bu bir necha marta u organizmning immunitet uchun ajoyib qo'llab-quvvatlash, deb isbotladi. Agar ko'ngil aynishi aziyat qachon bu mahsulotlar ham hollarda, bosh tortmasinlar.

Bu davrda yana bir juda muhim element - temir. Bu gipoksiya (qonda konsentratsiyasi kamaytirish kislorod) dan ta'minlaydi. boy grechka, yong'oq, sabzi, ko'k va m temir. P.

Deyarli kelajak onasining har bir maktab, barqaror va sog'lom oziq-ovqat bo'yicha maslahat beradi. Lekin toza va sog'lom oziq-ovqat yo'lida oziq-ovqat mikrofirmalar kontsentratsiyasi va makrooziqaviy moddalar kabi narsalarni unutmasligimiz kerak. Har qanday issiqlik davolash meva va sabzavotlar oziq moddalar miqdorini pasaytiradi. Shunga ko'ra, u ko'proq eb zarur. Batahqiq, Biz u juda foydali emas, deb eslayman: Mom qo'shimcha vazn va qon tomirlari muammolarni kerak emas.

Exit - xom sabzavotlar, mevalar va o'tlar foydalanish. Faqat bu emas, o'z-o'zidan, bu odat ham, ichak peristaltikasini yaxshilash teri yumshata va immun tizimini mustahkamlaydi, foydalidir. xom karam va sabzi yeyish uchun homiladorlik davomida bo'lsa, to'qima elastiklik sezilarli darajada oshdi va qorin, teri tez yetkazib berish keyin normal qaytadi va silliq va toza bo'ladi.

Qanday homiladorlik boshida yashash uchun

Qanday Gebeliğin dastlabki uch omon qolish uchun? amalga oshirilishi mumkin emas, nima, o'zlarini yoki chaqaloqni zarar uchun emas, balki? Albatta, bir tomondan, hali hech narsa (ish vazn, shakl, qobiliyatini, va hokazo ...) o'zgardi, boshqa tomondan - Agar-da chaqaloqni kiygan. Hozir ideal xatti Haydashga hayratlanarli oddiy. ularning yangi davlat zavq, stress va yomon odatlardan bartaraf va oldin yashaydi. tezroq ota-onalar hayotida homiladorlik fikr, katta quvonch va xotirjamlik uchun ishlatilgan bo'ladi.

Juda tez-tez, homilador onalar homiladorlik birinchi uchdan bir qismida jinsiy bekor qilinishi kerak, deb ishonaman. Ushbu masala juda radikal yondashuv bo'lmang. Albatta, haddan tashqari bachadon qisqarishini oldini olish uchun shifokorlar jinsiy munosabatlarning chastotasini kamaytirish uchun tavsiya etiladi.

yana nima qilish kerak? antenatal parvarish so'ranglar va tibbiy yordam bilan ta'minlash. Homiladorlik va patologiya yo'qligi normal kursi ta'minlash uchun testlar va tekshiruvlar bir qator o'tishi.

Siz butunlay Homiladorlik birinchi uchdan bir qismida sport tashqarida emas. Lekin bu erda, tayyorlash tezligini kamaytirish quvvat yuk olib tashlash va mashqlar Yangi shart o'rganish iborat. to'qqiz oydan so'ng sizga nozik va moslashuvchan bo'lishi uchun yana istagi paydo bo'ladi. Bu homiladorlik davrida darslari to'xtatish kerak emas. Siz foydali va xavfsiz bo'ladi homiladorlikning birinchi uch oyida nima mashqlar turdagi murabbiy yoki fitness klubi, so'rashingiz mumkin.

Va eng muhimi - ijobiy deb o'ylayman! shubha va qo'rquv tomchi va hayotdan zavq.

yomon odatlar haqida qattiq taqiqlar

Agar kasallik sifatida homiladorlik davolash kerak emas, deb qaramay, homilador onalar ziyrak qoladi shart emas. kamida siz kutmagan qaerda Ba'zan xavf poylab o'tirishibdi. Shuning uchun, u oldini olish va homiladorlik paytida ehtiyot bo'ling, nima eslash foydalidir.

homila spirtli ta'siri uzoq o'rganib chiqildi. Bu osonlik bilan bolaning qon kirganini va fiziologik o'zgarishlarni va rivojlanish nuqsoni sabab. miya rivojlanishida anomaliyalar, ichki organlar, tana jismoniy rivojlanmaganligi - bu kichkina odam yashash uchun kerak bo'ladi "dahshat" ro'yxatida, faqat boshlanishi.

Taxminan shu sabablar zarar va chekish. o'pka onasini kirib sigaret tutuni uglerod oksid, qondagi kislorod ba'zi o'rniga o'tadi. Va keyin ona va bola kislorod etishmasligi qo'yding. .. Bu eng yomon - - to'xtash homiladorlik va ayol nafas va charchoq bir qisilishi ega bo'lsa, u holda homila va hk Bundan tashqari yurak-qon tomir tizimi, kamayadi immunitet bilan muammolar bor, chekish platsenta ajratish, erta tug'ilgan yoki olib kelishi mumkin.

Bizning yana bir odat - Qahva. Bu muammo kamdan-kam, chunki, agar iste'mol ma'lum standartlarga oshmasligi. Lekin kofein bir ortiqcha sabab kuchlanish yurak-qon tomir tizimi borayotgan hissiyot tetikler. kam hollarda u omadsizlik yoki erta tug'ilgan olib kelishi mumkin. yuqori qon bosimi qahva bilan ayollar ham kontrendikedir.

E'tibor bering zarar qilmaydi

Homiladorlik davrida unutmaslik kerak hayotiy masalalar bir qator bor.

Birinchidan, dori-darmon olib. Hech kim Homiladorlik davrida planshetlari ichish man. Lekin foydalanishdan oldin uni yo'riqnomani diqqat bilan o'qib uchun zarur bo'lgan, va hech aniq ko'rsatmalar mavjud bo'lsa, siz shifokor bilan maslahatlashing kerak.

Ikkinchidan, ko'p, uning homiladorlik o'rganish, agar zarur o'tli damlamalar mavjud "muomala" qaror. Lekin bu erda ham makr bor. Ba'zi o'simliklar omadsizlik olib kelishi yoki homila rivojlanishiga ta'sir qilishi mumkin.

Uchinchidan, homiladorlik davrida bekor qilinishi mumkin maksimal og'irligi, 5 kg dan oshmaydi, deb eslayman. Va u ikki kilogramm kamaytirish uchun yaxshidir. sumkachasi ko'p vaznga mumkin, zamonaviy sharoitlarda, uning mazmunini ko'rib kerak va ortiqcha xalos.

Albatta, kimdir nazariy, qiyin narsa yo'q, deb, lekin aslida, biz barcha tavsiyalar xayoliy bo'lsa, sayyoramizdagi odamlar allaqachon tark qilgan bo'lardi, deb eslayman kerak ... amalga oshirish, uni harakat qiladi. kutish bu 9 oy tez va sekin o'tib ketadi bo'lsin.