Inson bosimi sog'liqni saqlash holatining eng muhim ko'rsatkichi sifatida

Inson bosimi qon bosimi bo'lib, indekslari yurak faoliyati bilan belgilanadi. Qalin bosimni o'lchashda yurak mushagi qisqarishi vaqtida yuzaga keladigan yuqori sistolik daraja va pastki diastolik darajadagi relaksatsiya paytida yuzaga keladigan diastolik daraja hisobga olinadi.

Odatda, qon bosimi 120/80 dan oshmasligi kerak. Bundan tashqari, ko'plab shifokorlar qon bosimining bu ko'rsatkichini ideal deb hisoblashadi. Shunga qaramay, ideal inson bosimi 110/70 bo'lib, faqat sog'lom odamlar tomonidan boshqarilishi mumkin. Albatta, bu ko'rsatkichga erishish uchun - o'z sog'lig'ini mustahkamlash va ko'p yillar davomida ushbu natijani saqlab qolishga intilish lozim.

Odatda, yoshi tana vaznining odatda ko'payishi va ayni paytda qon bosimi indekslarining ko'payishi ham yosh normasidir. Biroq, nemis shifokorlari, bu nosog'lom turmush tarzini olib boradigan kishilarga xosdir va bu kontseptsiyani qabul qilmaslikni talab qiladi. Klinik tadqiqotlar asosida, ular jismoniy tayyorgarlikni to'g'ri oziqlantirish, salomatlikni mustahkamlash va yomon odatlarning yo'qligi tufayli, odamning bosimi keksayganiga qadar normal qadriyatlarga ega bo'lishi mumkinligini ta'kidlaydi.

Ammo bosim normal bo'lmasa? Yuqori qon bosimining oldini olish uchun nima qilish kerak, bu yurak-qon tomir kasalligi va hatto qon tomir xavfiga olib keladi. Avvalo, hayot tarzingizni qayta ko'rib chiqing: o'zgarishi kerak bo'lgan va sizning sog'lig'ingizga nisbatan bir necha qadam tashlash kerak bo'lgan narsa bo'lishi mumkin. Agar gipertenziya oldingi avlodning kasalligi hisoblansa, bugungi kunda u "yosh". 25 yoshli yoshga etmagan yoshlar bu kasallikdan azob chekishmoqda. Biroq, kasallikni vaqt ichida tan olish, uni bartaraf etish mumkin, faqat uning kelib chiqish sabablarini bartaraf etish kerak.

• Gipertenziya xavfini oshiradigan ortiqcha vazndan xalos bo'ling.
• Tuzni iste'mol qilishni kamaytiring.
• Spirtli ichimliklar iste'mol qilishni kamaytirish.
• Agar siz sigaret chekadigan bo'lsangiz, ushbu giyohvandlikdan qutulishga harakat qiling.
• Jismoniy faollikni oshirish.

Biror kishining bosimi past bo'lgan (hipotansiyon) bo'lgan kasallik, bu xavfli oqibatlarga olib kelmasa ham, hali ham zararli emas. Past bosimli sun'iy yo'ldoshlar tez charchash, bosh og'rig'i, oshqozon-ichak traktining buzilishi. Bu erda yordam berish uchun ish vaqtini va dam olishni, bir so'z bilan aytganda, kunning rejasini qat'iylash mumkin. Tam ovqat va uyqu uchun etarli vaqt - kamida sakkiz soat.

Ammo inson bosimining barqaror ko'rsatkichlarga ega bo'lishini kutish mumkin emas.

Qon bosimining beqarorligi inson tanasining fiziologiyasida odatiy hodisa.

Masalan, jismoniy kuchdan bosim ko'tariladi, ba'zida qon bosimining oshishi sababi ob-havo sharoitida keskin o'zgarish bo'lishi mumkin. Bu tananing oddiy reaktsiyasi - bu odatiy holga aylanadi. Bunday o'sishlar qisqa muddatli va ahamiyatsiz.

Bundan tashqari, qon bosimining "otilishi" asabiy taranglik va aqliy zo'riqish kabi omillarni keltirib chiqarishi mumkin. Xuddi shu ta'sir, asab tizimida hayajonli ta'sir qiluvchi vositalar - qahva, kuchli choy, spirt.

Va shunday qilib, Biror kishining qon bosimi sog'liqning, ham yurak-qon tomir tizimining, ham butun organizmning eng muhim ko'rsatkichidir. Bu ko'rsatkich o'zini o'zi boshqarish uchun juda qulaydir.

Tonometr - qon bosimini o'lchash qurilmasi, bugun siz har qanday dorixonada xarid qilishingiz mumkin. Axir, sog'lig'ingiz yaxshi bo'lsa ham, bosimni o'lchashingiz kerak, shuning uchun uni uy shifokorining ko'kragiga sotib olishning ortiqcha bo'lishi kerak emas.