Kaltaklar bilan Nordic yurish: deyarli bo'lmagan holatlar ham bor!

serg'ayratroq qo'llarida tayoqlar bilan odamlar uchun yurib Bugun bizning ulkan mamlakatning barcha shaharlarida hayron. Stick Shunday bo'lsa-da, izdoshlari taajjub va tashvish qiladi, hech bir joyda bor, tosh, tosh kabi shaklidagi lekin. Nordic yurish - Juda oz odam, bu esdan belgisi va yangi emas, deb bilaman, yaqinda fitness mehribon bizga keldi.

Nima Nordic yurish?

jismoniy mashqlar, bu turdagi. Sinflar, odatda, ochiq havoda sinovdan va maxsus ustunlar bilan sayr vakili. Dastlab, bu yurish yurish yaxshi formada va yozda saqlab kerak chang'i uchun yaratilgan. Biroq, fikr tez professional sportchilarni tor doira orqasida o'tdi va mustaqil sport manzil bo'ldi, shunday qilib, samarali ekanligi isbotlangan. Biz bugungi kunda ko'p tomonlama Nordic yurish mavjud emas boshqa narsa emas, deb aytish mumkin. Bu, bir tabiiy yo'l bilan kilogramm uchun yordam beradi, yaxshi jismoniy durumdavücut tutadi. kaltaklar bilan Nordic yurish (uning kontraendıkasyonlar uchun, u kerak, deyarli yo'q qilingan) sport dasturlari fitnes murabbiylar, fizika davolash va rehabilitators yilda ishonch bilan keldi. Bu haqiqatdir fitnes turi har bir yosh uchun, albatta, samarali va mavjud. Nordic yurish mohiyati nima?

Nordic yurish: Technology

sinflar uchun inson o'sish balandligi bog'liq bo'lgan, maxsus baston talab qiladi. bir omil 0.68 ko'paytiriladi Kiritilgan balandligi poyabzal tag, ko'paytirish: Bu fin tadqiqotchilar taklif qilgan formula bilan hisoblanadi. ko'krak qafasi, elka va orqa - tayoq, to'g'ri tanlangan bo'lsa, yuqori tana yukini oshirish. Biz taqqoslash mumkin: yurish va velosiped mushaklar taxminan 45%, yugurib jalb - 65% va 90% - kaltaklar bilan Nordic yurish. albatta fitness har qanday shaklda, kabi holatlar, lekin ular juda ahamiyatsiz bo'ladi. Va tufayli so'nggi jarohatlari faol harakat qila olmaymiz odamlarga asosan taalluqli. Agar yurishimiz mumkin bo'lsa - siz kaltaklar bilan yurishimiz mumkin. Shu bilan birga u ancha energiya iste'mol, shuning uchun yurish vazn yo'qotish uchun juda samarali hisoblanadi. Bir soat va odatdagidek yurish o'xshash bir yarim majlisi, - 1000 kaloriya - va odamlar haqida 600 yo'qotadi. Biroq, sehrli narsa - kaltaklar bilan Nordic yurish?

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar: Ba'zi zararli Nordic piyoda bo'lishi mumkin?

Kimki. Va bu yaxshi xabar. Xususan stress tarqatish chidam yaxshilash uchun hissa qo'shadi, va shuning tayyorlash vaqtini oshiradi. tayoq ushlab qadam kengroq bo'ladi bilan, dumba va orqa tizzasidan yuzasi poezd mushaklari. Mushaklari yanada elastik va yordam bo'ladilar. Bundan tashqari, qutblar foydalanish kuzatib va ortiqcha vazn bilan homilador ayollar va odamlarni piyoda beradi bo'g'imlarning, stress kamaytiradi. Siz (chunki bo'g'imlar, skolyoz yoki boshqa og'riq kontraendikedir ishlatish kishilar uchun yurishimiz mumkin xatti kasalliklar). kaltaklar bilan Nordic yurish - har qanday kardioxirurg, chunki yurak muammolari, tanlagan kontraendikedir bo'lsa. Biz ko'rib turganingizdek holatlar, ko'p murojaat fitnes bu turini qilish, deyarli yo'q.