Mashqlar to'plami fizkultpauzy: oddiy variantlarini

Nima yangi maktab o'quvchilari uchun eng qiyin? Hoynahoy, u trafik holda sinfda 40 daqiqa o'tirib, doimo o'qituvchi demoqda joyga jamlanganda harakat qilishdir. Bu, albatta, bugungi kunda barcha maktab va, sinfning o'rtasiga fizkultpauzy kichik fizkultminutki tajribali dam olish va bir oz isinish uchun bolalar bilan ta'minlash uchun nima bo'lgan, oson emas. Bunday tanaffus harakatsiz bo'lgan kattalar, jumladan, istisnosiz, barcha uchun foydali ekanligini ta'kidlash lozim.

murakkab

Bunday tadbirlar uchun kam murakkab fizkultpauzy mashqlar mavjud. Bu, masalan, ochiq-havo faoliyati davomida bir kishi deyarli butunlay qizib kerak, deb ta'kidlash lozim. Shuning uchun, fizkultminutkah barcha jalb: bosh, bo'yin, qo'llarini, oyoqlarini va tanasi.

Tez!

Eng tez-tez, o'qituvchi ko'p bo'sh vaqtini yo'q, shuning uchun fizkultminutki qisqartiriladi mumkin. Bu holda, kompleks quyidagi mashqlar iborat bo'ladi:

• magistral kengaytirish (ko'tarib va ekspiratuar qo'l pasaytirish);
• qo'l harakatlari: qo'llari bir mashq qilish, turli yo'nalishlarda qurol harakati;
• oyoq harakatlari: çömelme ko'tardi tizzalari bilan yerga yurgan;
• magistral harakati: PAN, Tilt.

bilan bir qatorda bolalar uchun mashqlar ohista birgalikda qo'pol qo'shiqni unlearning xirgoyi taklif mumkin, shuning uchun fizkultminutka qiziqarli va yoqimli bo'ladi.

ko'zlar

to'liq tana jismoniy mashqlar tashqari, bir mashqlar fizkultpauzy ham bolalarda miyopi rivojlanishini oldini olish uchun, ko'z uchun gimnastika elementlarini o'z ichiga olishi kerak. Buning uchun, u ularni qilib, o'quvchilar turli yo'nalishlarda harakat Prokurator, negadir,, ochish va ko'zlarini yopish uchun zarur bo'ladi , yumaloq, bir harakat. Shuningdek, bir ob'ektga dan boshqasiga ko'zlarini yo'riq katta jismoniy mashqlar, biror narsa ustiga kontsentratsiyasi ko'rsatilgan.

isboti

Bu mashqlar to'plami takrorlash uchun kun davomida bir necha marta fizkultpauzy kerak, deb ta'kidlash lozim. Bu boshlang'ich maktab o'quvchilar, ayniqsa, to'g'ridir. Duration ko'pi 5-7 daqiqa pauza bo'ladi, va jismonan toliqqan talaba bo'lmasligi kerak. U, shuningdek, muhim uchun mashqlar uchun The qolgan The tanasi emas ketin harakatlar The mehnat jarayoni, chunki bu hodisa bir to'siq mashqlar fizkultpauzy irodasi emas, balki bo'lishi yaxshi, deb u kutilgan uchun. Bu, shuningdek, ta'kidlash joizki, sinfda yanada fiznagruzki deb, dam mashqlar katta. Bunday zaryad talabalarga shoshilmang va rostlash kerak emas esa, ijro darajasi tanish bo'lishi kerak.

o'zgarish

Bu oxir-oqibat har doim imkonsiz bir xil vazifalarni amalga oshirish uchun, fizkultpauzy o'zgartirilishi kerak amalga oshiradi, deb aniqlanishi lozim. tanasi turli muhtoj. Misol uchun, bir to'siq 3-4 hafta davomida yaxshi. Keyingi, siz jismoniy mashqlar davomida tana oz farq yuk berib, biror narsa o'zgartirish kerak bo'ladi. Bu yaxshi fikr sport kabi qo'lidan materiallar foydalanish, shuningdek, deb unutmaslik kerak. Bunday hollarda, u adashib kitoblar, hokimlar, qalam hisoblanadi. mashqlar uchun, shuningdek, masalan, ko'paytiruvchi sifatida, oddiy sport uskunalari foydalanishingiz mumkin.