Nima qondagi kuch ortiqcha shakar bo'lishi kerak?

Oddiy (mutaxassislar uchun) qon shakar darajasi, odatda 3.5-5.6 mmol / l tartibini. Bu raqamlar şişirildiğinden bo'lsa, signal chalishi uchun vaqti keldi. Albatta, shifokor keyin to'g'ridan-to'g'ri tashxis oydinlik kiritish uchun qo'shimcha tadqiqotlar bir qator tayinlash kerak. Biroq, u odatda tavsiya etiladi qondagi shakar bir qancha maxsus taom, deb. Bu haqida u bo'ldi va biz bu maqolada qamrab oladi.

fundamental qoidalari

• birinchi qadam keskin ayniqsa hazm, ratsionida uglevodlar miqdorini kamaytirish uchun emas.
• Bundan tashqari, u to'liq ko'rib kerak parhez va mahsulotlar ayrim toifalarini istisno qilish.
• kichik ovqat eb, lekin kerak, tez-tez (kuniga taxminan olti furşetlerin).
• murakkab uglevodlar, uning tarkibi ega Mahsulotlar, kunning birinchi yarmida, asosan, foydalanish tavsiya etiladi.
• Hech qanday holatda suyuqlik o'zini cheklash kerak emas.

qonda shakar bir qancha ovqat. Nima uchun uglevodlar miqdorini cheklash?

Uglevodlar shakar to'g'ridan-to'g'ri manbai sifatida qaraladi. kundalik ratsionida ulardan juda ko'p bo'lsa, bizning tanamiz oddiygina yorig'i bilan engish mumkin emas. Bu holda, mahsulot haqiqiy buzuvchi hujayralarni bo'ladi. narsa nazoratsiz ortiqcha glyukoza ichki organlarning deyarli barcha tizimlari ta'sir qiladi. tahlil, bu raqam juda yuqori ekanligini ko'rsatdi bo'lsa, shuning yoki me'da osti bezi, uning asosiy ish bilan engish emas, yoki hujayralar insulin uchun turli sezuvchanlik emas mumkin. bir yuqori qon shakar da maxsus taom sifatida zarur, shuning uchun.

Ruxsat berilgan va taqiqlangan Mahsulotlar

• Avvalo, shifokorlar kuchli butunlay "oddiy" uglevodlar (masalan, murabbo uchun, xamir, uzum) deb atalmish tarkibida bo'lgan kundalik ovqat mahsulotlari chiqarib tashlandi tavsiya qilamiz. Bundan tashqari, taqiq ostida barcha achchiq, yog'li, dudlangan oziq-ovqat oladi. narsa bu mahsulotlar salbiy ta'sir qiladi, va juda xolesterin izchil yig'ilishini osonlashtirish juda deb hisoblanadi.
• shakar oshdi saviyasi bilan bir taom sabzavot barcha turdagi haqida o'ylash uchun tavsiya etilgan. Bu selderey, qovoq, sabzi, va qovoq, ayniqsa, to'g'ridir. Biz meva haqida gapirish bo'lsa, olma mukammal bir variant bor. kundalik ovqatlanish asosi dimlangan go'sht / baliq, past-yog 'versiyalari bo'lishi kerak. Sut mahsulotlari kaltsiy ajralmas manbaidir. qonda shakar bir qancha ovqat va grechka, jo'xori uni ezib o'z ichiga don, bir qancha foydalanishni o'z ichiga oladi. Misol uchun, ota-dars uchun, bir garnitür va eng odatdagi ertalabki pyuresi, deb tayyorlash oson.

Misol menyu

nonushta uchun siz kam yog'li tvorog va (faqat shakarsiz) yashil, bir piyola choy iste'mol qilishingiz mumkin. Tushlik uchun, bir katta imkoniyat sabzavot salat va yarim greyfurt bilan tovuq ko'krak dimlangan deb hisoblanadi. kechki ovqat uchun sabzavotlar bilan qaynatilgan baliq ruxsat. meva va kepak yordamida asosiy ovqatlar orasida juda samimiy yaxna sifatida.

Homiladorlik davrida yuqori qon shakar. parhez

homiladorlikning davomida o'sdi shakar mutaxassislar da bola odatdagi parhez qayta ko'rib chiqish tavsiya. Shunday qilib, kartoshka pyuresi, makaron mahsulotlari tark kerak. Bundan tashqari, eng meva va gazli suvdan foydalanish bilan kutib yaxshiroqdir. xun kelsak, u, odatda, sabzavotlar va yog'siz go'sht / parranda iborat. Bundan tashqari, alohida e'tibor don va sut mahsulotlari to'lash uchun tavsiya etiladi. Umuman, oziq-ovqat, albatta, bo'lg'usi onalar salomatligini individual ishlashi asoslangan tabib tomonidan tuzatilishi lozim.