Nima uchun har bir bola Yoga kerak?

bolangiz bunday kichik tanasi uchun imkon ko'rinadi ko'proq energiya bor bo'lsa, oddiy trik foydalanishingiz mumkin. Bilanoq uni bir oz tinchlantirish uchun kerakli deb, faqat uning oyoq barmoqlarini erishish uchun bola so'rang. Siz faqat yo, u qodir, o'tirib ustida egilib va oyoq barmoqlarini teginish kerak! shunday qilib, Natijada, soniya faqat er-xotin, bola esnamaslikka boshladi. oldinga qiyaligi rohat, chunki, bu. Bu usul bilish va shunga o'xshash boshqa yoga yordam beradi!

bolalar uchun yoga rivojlantirish

Yoga ming yillar davomida atrofida bo'ldi, lekin, ayniqsa bolalar uchun sinf yaqinda mashhur bo'lib kelgan, va ularning tarqalganligi ortib bormoqda. yoga o'qituvchilar va tegishli maktablar faoliyatini nazorat tashkilotlarida o'sayotgan talab javoban, hatto bolalar bilan shug'ullanish rejalashtirish uchun ma'lum sertifikatlash standartlari bor edi. yoga o'qituvchilar o'rtasida, bu yangi mutaxassislik, shunday qilib, endi bunday odam qiyin bo'lishi mumkin topish. Lekin biz bunday mutaxassislar soni ortib bormoqda, deb ishonch bilan aytish mumkin.

chaqaloq uchun yoga foydalari

Bu yoga, chiqadi - bu chaqaloq uchun faqat qiziqarli rivojlanish faoliyati emas. Tadqiqotlar kabi mashqlar astma, yallig'langan ichak sindromi, haddan tashqari harakat va autizm bilan engish uchun yordam ko'rsatdi. turli noxush sharoit stress va xavotir tufayli putur bilan yordam beradi, bir-texnik - va anglash amaliyoti jasadini amalga oshirish uchun. Bundan tashqari, yoga stress to'g'ridan to'g'ri yordam beradi. Pediator u hayratlanarli yaxshi yo'li, deb ishonamiz. Har yili bu bola uchun foydalidir, deb aytishga asos bor.

ajoyib dori

Tadqiqotga ko'ra, sakkiz va o'n etti yosh orasidagi bolalarning uchdan bir qismi ular bunday bosh og'rig'i yoki oshqozon muammolari kabi stress ta'sir bilan bog'liq sog'liqni saqlash muammolari, deb. Yoga bola sakkiz kamroq bo'lsa ham, bunday vaziyat bilan engish uchun yordam berishi mumkin. Bolalar o'z stress javob bilan engish mumkin va erta, bu qobiliyat ularni yaxshi keskinlik va kelajakda duch yordam beradi. Faqat ularga tashvish boshqarish vositalari berish - juda muhim ahamiyatga ega. Stress - muammolarni keng tarqalgan manbai. Bolalar tez-tez oila yoki ota-onalar ajralish muammolari bilan shafqatsizligini duch. Yoga ham bunday hollarda yordam berishi mumkin, u vaziyatni rostlash uchun universal yo'ldir. Tadqiqotlar sub'ektlarining oltmish to'rt foizi yoga keyin tinch va xotirjam his ekanligini ko'rsatdi. Natijada, ba'zi maktablar allaqachon umumiy dasturda bunday mashqlar joriy etishga harakat qilmoqdamiz.

Yoga e'tiborni tortadi

Shifokorlar ham yoga etdim. shifoxonalarda dunyo bo'ylab yirik tibbiy markazlarida yoga darslari uchun to'garaklar ochishga boshladi. Ushbu tashabbus, hali keng tarqalgan emas, ammo u yana va yana shifokorlarga tasdiqlaydi. Shifokorlar natijasida juda xursandmiz: mashqlar chidamlilik, moslashuvchan va kuch rivojlantirish, og'riq va tashvish kamaytirish uchun yordam beradi. Shuning uchun, ular uning bemorlarning ko'pchiligi uchun yoga tavsiya.

muvaffaqiyat hikoyalar

Ayni paytda, eng ta'sirchan autizm va shunga o'xshash kasalliklar sohasida yoga amaliyoti yutuqlari bor. , Onasi yoga ega - Ularning tajribasi Sharon Menner bo'lingan. Uning qizi Kerry ikki asrida "autizm» tashxisini qabul qildi. Sharon yoga darslari yuzlandi. U darhol chuqur nafas ham bunday gap, tinchlantirishga qizini yordam beradi, deb tushundi. Agar bolalar bilan Yoga bo'lsa, asosiy e'tibor faqat nafas. Bu chaqaloqni tinchlantirishga yordam beradi - u faqat yolg'on va iloji boricha chuqur nafas harakat, lekin ta'siri allaqachon sezilarli bo'ladi. bolaning o'sishi bilan ham sog'liq muammolari bilan engish uchun yoga boshqa usullardan foydalanish mumkin. Dam mashqlar va turli-basti mushaklarda og'riq xalos va yanada barkamol tana rivojlantirish uchun yordam beradi. Bola siz unga aytish tushunish emas, hatto, agar siz faqat uning jasadini massaj, va siz dam olish va chuqur nafas olish kerak, deb takrorladi mumkin. Bunday meditatsiya imkoniyatlari - yoga muhim komponentlari. Faqat Bolalar uchun ular bir oz o'zgartirish kerak. bolalar ko'proq qiyin, uzoq vaqt davomida hali o'tirib. lazzatlari va xossa - Siz oyoqlarda sezgilar e'tibor, ko'proq sekin yurib, yoki asta-sekin englar, har bir tafsilotni ko'rib bir bolani o'rgatish mumkin. Bu ogohlikni, o'rganish yordam beradi. Menner yoga uchun hayotning normal bir qismi edi. U qizi davolashda muvaffaqiyat bolalar Yoga qilish imkonini beradi, sadaqa yaratadi sababi bo'ladi o'ylamagandim. Men bolalar tinch olib qanday tushunishga qodir, deb Menner baxtli. Deep dam - haqiqiy mo''jiza! Tadqiqotlar, deb fikrini qo'llab-quvvatlaydi. yoga kiritilgan olti haftalik dastur, natijasida, haddan tashqari harakat bilan bolalar ortiq to'qson foizi maktabda yaxshi natijalarga ko'rsatishga boshladi. to'plamoq va o'rganish yordam beradi, bir-modda - Yoga dofamin ishlab chiqarishni oshiradi. faol dofamin bolalarda odatda etarli emas.

tadqiqotlar etishmasligi

Afsuski, bu mavzuda ilmiy-tadqiqot deyarli homiylik emas, shuning uchun tajribalar va ilmiy ma'lumotlar juda oz. ko'pincha juda oz ishtirok fanlar bo'lgan tajribalar, ishonch bilan natijalar haqida gaplashib imkoniyatiga ega bo'lish uchun. Misol uchun, bir yoga hiperaktivite barcha bolalarga yordam beradi, deb aytish mumkin emas - uning ta'siri faqat sakson tomonidan o'rganib chiqildi! Ayni paytda, shifokorlar vaziyatni o'zgartirish uchun ishlaymiz. Masalan, ish og'riq uchun yoga ta'sirini o'rganish ishlari olib borilmoqda. batafsil ma'lumot yo'qligi, ular tavsiyalar uchun hech qanday ilmiy asosi, chunki ba'zi shifokorlar to'liq bemorlarga yordam berish uchun imkon bermaydi. Shunday bo'lsa-da, yoga bilan bog'liq xatarlar, minimal, shuning uchun bunday mashqlar har doim xavfsiz taklif qilish. Misol uchun, yoga astma bilan og'rigan bemorlarda tavsiya etiladi, - Mashina chuqur nafas o'pka holatini yaxshilash uchun yordam beradi. Biroq, bu siz ajoyib natijalarga erishish, deb kafolat bermaydi - bu barcha qaerda aniq siz qilyapsan bog'liq. Emas, balki butun o'qituvchilar turli xil sog'liqni saqlash muammolari o'ziga xos xususiyatlarini tushunish.

osoyishtaligi uchun yoga

Baribir, plus yoga u o'zini nazorat qilish bolani yordam beradi, deb hisoblanadi. Bu siz u g'azablangan yoki xafa edi bola hysterics kirib istasangiz, bu mumkin emas. Yoga bu xatti xalos va his-tuyg'ularini tartibga solish uchun yordam beradi. Bundan tashqari, mashqlar bolalar ishonchini qoplash va stress kamaytirish.

bolalar uchun yoga sirlari

Agar uyda yoga harakat bo'lsangiz, quvonch va o'qituvchilar qilingan nozik ba'zi foydalaning. bolani tinchlantirish maqsadida, chuqur nafas uni o'rgatish va keyin bir ari kabi bir sigir kabi "müüüüü", yoki "bzzzzz" ovozi bilan nafas. bolangiz issiq ekanligini shikoyat bo'lsa, sovutish uni nafas o'rgatish. Buning uchun, tilini cho'ksin va salqin havo chizish, keyin tanglay qarshi tilini bosing. bola uxlab istamaydi bo'lsa, ko'zlarini yopish va u osmonda talvasasidagi bir yumshoq bulut ustida ekanligini tasavvur qilish, ularni so'rang. Bu bir zumda chaqaloqni uning ustiga meditative oddiy usuli hisoblanadi. Bolangizning kayfiyatini yaxshilash uchun, pastga yuzini yolg'on, oxiratga kofir bo'luvchilarga so'rashga. adyol bilan chaqaloqni qoplash va muloyimlik bilan orqa silay boshladi.