Ovqat menyusi va tavsiyalar: Olga Kartunkova ozib sifatida

Bizning bugungi qahramoni marta Rossiya »Olga Kartunkova yilda sitcom" ning KVNschitsa sobiq va hozirgi a'zosi. Yaqinda u Crumpets edi. Va hozir bir jadal ko'rsatkichni mavjud. Agar qancha yupqa Olga Kartunkova bilasizmi? Agar u foydalanadi, bir kilogramm halok usuli manfaatdor? Barcha zarur axborot maqolada o'z ichiga olgan.

Artist Biography

Biz keyinchalik qanday Olga Kartunkova ingichka haqida suhbatlashamiz haqida. Shu bilan birga, uning tarjimai holi, bir ko'z tashlang.

U Vinsady qishlog'ida 4 mart 1978 kuni tug'ilgan Stavropol o'lkasi deb. Olga faol va qiziquvchan bola o'sgan. Bolalikdan u hazil katta bir ma'no ko'rgan. Bizning qahramon yuridik fakultetini tugatgan. Kartunkova KVN "Pyatigorsk" jamoasi bilan o'ynadi. 1997 yildan boshlab u sevimli inson bilan turmush qurgan. Bir o'g'li va qizi Sasha Vika - Ular ikki farzandi bor.

Qanday ingichka Olga Kartunkova: Diet

ikki bola tug'ilganidan keyin sobiq kvnschitsa ko'p semiz. balandligi 164 sm, u 134 kg og'irlik qo'ydi. Olga narvon ketishga qiyin edi. Va hatto oddiy yurish paytida u nafas qisilishi paydo bo'ldi. hech aktrisa Sitcom "Rossiyada Bir kuni" a taom rejasi rad qilmaydi. U baxtli köfte, Hamburger, pizza, etti. Va yirik bo'lagi barcha bu. Shundan keyin u ta'mga mamnuniyat emas, balki sizning oshqozon o'yladim.

Olga Kartunkova ozib sifatida? Balki, bizning qahramon ortiqcha vazn qarshi jang qilishga jur'at yo'q edi. Lekin holatlar Buning uchun uni majbur. Olga haqiqatdir uning oyog'ini sindirib. Esa kasalxonada, u televizor tomosha va juda edim. u jurnali "StarHit" ayol qo'ng'iroq qabul emas edi, hatto ko'proq stout edi. Va g'ildirakli stul, u ko'chib qaysi, shunchaki, bunday bir og'irlik chiday olmadilar. Ole ozish bir loyihada ishtirok etish uchun taklif etildi. Bizning qahramon uni o'ylab, bir kun o'tdi. Nihoyat, u rozi.

Qanday Olga Kartunkova ingichka? ovqat uning mutaxassis uchun bastalagan edi. AQSh batafsil bu ko'rib chiqamiz.

sog'ligiga jarayoni

Kuniga iste'mol oziqlanish belgilangan Ole 120 dan ortiq g uglevodlar, 30 g yog 'va 70 g oqsil emas. U qulaylik oziq-ovqat, dudlangan, un va shirin voz edi. Bundan tashqari, u tuz miqdorini kamaytirish uchun zarur edi. Oddiy suyuqlik - (toza suv, qolgan 80%, shu jumladan, - yashil choy va o'simlik infüzyonları) 2-2,5 litr.

ovqat aktrisa birinchi kun juda qiyin sabr kerak edi. Keyin uning odatdagi portsiyadan kam bir necha marta kamaydi. Bundan tashqari, u ma'lum bir vaqtda ovqat majbur bo'ldi.

Misol Menyu bir kun Kartunkovoy uchun

nonushta

Bu oson meva salat qiladi. Bu apelsin, nok, yashil olma foydalanish eng yaxshisidir. Va uzum va banan xun uchun mos emas. Ular kaloriyalar yuqori va shakar o'z ichiga olgan.

tushlik

inson sog'ligiga uchun eng yaxshi mahsulot tovuq ko'krak (lenta) terisi hisoblanadi. uni qaynatib oling. Bu bir oz tuz bo'lishi mumkin. Biz har qanday garnitür holda ko'ksini englar.

tushdan keyin Cookie

Olya odatda olma yoki yong'oq, bir hovuch, etti.

kechki ovqat

minimal yog'lilik tvorog bir qismi (150 g).

Albatta, bizning qahramon bu mahsulotlarni nafaqat berardilar. U har kuni uning parhez o'zgardi.

natijalar

kuchli yoki yo'qligini Olga Kartunkova ozib? Oldin va eksperimentda ishtirok etayotgan keyin "StarHita" aktrisa boshqacha qaradi. Mutaxassislar uning 18 kg yo'qotadi yordam berdi. Bizning qahramon hajmi kamaydi. beligacha, tizzasidan yuqorisiga va dillar 15-20 sm oldi.

Olga u bir necha miqdorini yo'qotgan baxtli edi. Biroq, u tushuniladi balandligi 164 sm 116 kg, deb - bir poda.

a bilan bog'liq boshqa ishlar

aktrisasi uyda ozishga davom etdi. Bir ayol bir maqsad qilgan - juft raqamli ko'lamini ko'rish uchun.

Olga Kartunkova ozib sifatida? loyihasi bo'yicha tavsiyalar, muvofiq "Bir marta Rossiyada," sitcom rassomi uning oziqlanish berdi. U 4-5 marta, bir kun, kichik qismlarini (150-200 g) eb edi. Olya tushdi hech qachon - man ovqatlar hujum emas. Va barcha maxsus loyihalarda ishtirok etish vaqt, chunki "StarHita" uning ta'mi imtiyozlar o'zgardi.

Quyidagi Olga Kartunkovoy dan parhez retseptlar bor. Bu tana uchun juda mazali va sog'lom oziq-ovqat.

meva salat

kichik olma, to'q sariq va nok oling. Biz oqar suv ostida yuvib tashlang. olma tashqari meva, har bir kelgan Qisqichbaqasimon oling. go'shti kub shaklida kesib. uni hamma aralashtiramiz. qatiq (kam yog'li) tushiring.

parhez sho'rva

pot suv quyib. olovga. Biz moddadan kutib turing. Endi biz pan sotiqni sabzi, kartoshka, kupligini, tegirmon karam va tug'ralgan ko'katlar yotar. Siz bir oz tuz qo'shishingiz mumkin. Tender qadar pishirib. Bu sho'rva kuniga 2 marta iste'mol qilishi mumkin.

faslag'an va pomidor bilan tovuq ko'krak

kreditlar ishlash, go'sht ishga tushirish uchun. Tovuq ko'krak jo'mrakdan suv bilan yuviladi. o'rtasida bir aniq qilish har bir parcha. Ichkarida pomidor va tug'ralgan faslag'an kupligini qo'ydi. Edge Hazrati off yordamida so'yib. isitish tovada to'lg'azish bilan tovuq ko'krak yuboring. Fry zaytun moyi yordamida.

qancha Olga Kartunkova to'g'risida ozib? Oldin va xun so'ng - ikki xil odamlar bor. 116 kg og'irlik bilan, bizning qahramon yana «ayolning organizmida" qolgan. Va endi, biz, yangi yosharish va kuchaytirdilar Olga qarang. U 96 kg gacha o'z ozishga muvaffaq bo'ldi. Va, bu chegara emas.

ba'zi sport

Umuman, Olga ingichka Kartunkova 38 kg. To'g'ri ovqatlanish - faqat yarim jang. u ehtimol sodir bo'lmas edi, hech o'rtacha jismoniy faoliyati tartibda Qo'rg'oshin ko'rsatkich.

Bizning qahramon ozishga qaror qildi keyin, u eng yaqin uy zalida tahsil. Avvaliga, u simulyatori "uchqur tasmasini" ham 500 metr ishlatish uchun qiyin bo'ldi. Lekin Olga o'z dangasalik yengdi. sinf ayolga sinfdan kilometr va tezligini oshdi. Tez orada boshqa simülatörleri qo'shing. Olga jismoniy faoliyat bir sinov emas, balki foydali narsa deb tushunmoq boshladi.

Tarozilar ikki xonali son namoyon Endi, Kartunkova xipcha poyga kostyum kiyib, bir kuni ertalab jog uchun borish mumkin. Ba'zan bir kompaniya sevimli turmush o'rtog'i bo'lgan. Va 2 marta, bir hafta, aktrisa hovuz tashrif buyurdi.

Transfer "ularni olaylik": qanday qilib ingichka Olga Kartunkova

So'nggi yillarda, Internet reklama bannerlar bizning qahramoni tasviri bilan to'ldirilgan. Shuningdek Olga vazn yo'qotish haqida aytib bo'lgan maqola, biriktirilgan. U bir xun o'tirgan haqiqatni rad etdi. Aktrisa go'yoki ortiqcha vazn mo''jiza tabletkalarni tufayli, uloqlari va boshqa narsalar bilan xayrlashdik.

mish-mishlarni bartaraf qilish va firibgarlik dan ishonuvchan fuqarolari saqlab qolish uchun, Olga o'tkazish to'g'risidagi tuzalib "ularni olaylik." xun va mashqlar - aktrisa, uning qiyofasini o'zgartirish, barcha asosiy sir dedi. Yo'q, hap, yamalar va u foydalanish bermadi ajoyib ichimliklar. Va boshqalar maslahat bermayman.

xulosa

Olga Kartunkova ozib haqida, endi bilaman. shou "Bir marta Rossiyada" yulduz hazil va kuchli iroda dahshatli bir ma'no bor. Biz kelajak o'zgartirish, uning omad tilayman!