Pre-diabet: alomatlar, qon shakar darajalariga. prediabetes uchun Diet

Pre-diabet - Bir kishi diabetik emas bo'lgan glyukoza malabsorbsiyon alomatlari, balki sog'lom orasida amal qilmaydi. fiziologiya nuqtai nazaridan me'da osti bezi quvvatsizlik, bu bosqichda boshlanadi. Insulin ishlab chiqarilgan, lekin zarur ancha kichik miqdorda bo'ladi.

tashxis usullari

Pre-diabet ovqatdan so'ng bir oz ko'tarilgan qon shakar bilan xarakterlanadi. Glyukoza yuk insulin ishlab chiqarish o'sishiga talab va oshqozon osti bezi buzishdan gormonining kerakli darajasini sintezlab ruxsat bermaydi. laboratoriya tahlil tomonidan oldindan diabet rivojlanishiga o'z zimmasiga 2 yo'llari bor.

birinchi sof glyukoza 75 g o'z ichiga olgan maxsus yechim qabul bemorning asoslangan. Bir necha soatdan so'ng qon shakar ko'rsatkichlari 7,8 mmol / l dan ko'p bo'lmagan bo'lishi kerak. darajasi o'zgarib 7.8-11 mmol / l belgilanadi bo'lsa, joy prediabetes oladi. bir necha oy ichida Glikozile gemoglobin o'lchash - ikkinchi yo'l kasallik aniqlash. Foiz stavkasi o'rtasida oraliq natijasidir 5.5-6.1%, farq qiladi , sog'lom odamlar va Qandli diabetda.

xavf omillar

Diabet, turli sabablarga ko'ra, tahlikali oyatlaridan e'tibor muhim ahamiyatga marta sodir bo'ladi. odamlarda oldindan diabet rivojlantirish Oliy xavfi:

• 45 yil mobaynida yosh;
• og'ir;
• genetik moyillik;
• kam, jismoniy faoliyat bilan;
• Anamnezda diabet bilan homilador ayollar;
• Amerikaliklar, hindlarning va Tinch okeani orollari xalqlari bilan yaqin qarindoshlik.

Yuqoridagi shartlarga javob qilganlar nima? Bu boshqa shikoyatlar e'tibor va shifokor bilan maslahatlashing kerak bo'ladi. kasallik osonlik dori, sog'lom ovqatlanish va faol hayot tarzi bilan muomala qilinadi.

Pre-diabet: alomatlar

ko'p bor diabet belgilari, jamiyatda ma'lum. doimiy tashnalikda, qichima va tez-tez siyish eng tez izolyatsiya shikoyatlar orasida. kabi kam xos belgilari bor:

• uyqusizlik;
• ko'rish keskinliği buzilishlar;
• yurak va qon tomirlarining buzilishi;
• vazn yo'qotish;
• talvasalar, isitma;
• bosh va oyoqlarda og'riq.

eng muhim va to'g'ridan-to'g'ri belgilari - qon shakar ko'tarilgan. Qachon hozirgi, oldingi turi II diabet, laboratoriya natijalari 5,5 6,9 mmol / l oralig'i.

muomala

prediabetes - muqarrar bir yoqimli tashxis emas yaqinlashib qachon, nima qilish kerak? Belgilari allaqachon his etilmoqda, tadqiqot qo'rquv tasdiqladi. Birinchidan, siz tinchlantirishga kerak, u prediabetes bilan engish mumkin. Davolash kompleksi buyuriladi. Endokrinolog olib tavsiya qiladi dori Bundan tashqari, sog'lom turmush tarzini amal qiling. Agar lozim:

• yopishib parhez (№8 yoki №9);
• jismoniy faolligini oshirish;
• yomon odatlardan qutulish;
• ortiqcha vazn qarshi kurashda barcha kuchlarini yo'naltiradi.

To'g'ri ovqatlanish - davolash asosiy elementlarini biri. Sog'lom oziq-ovqat me'da osti bezi tiklash va oldindan diabet asoratlari xavfini kamaytirish xususiyatiga ega. Faqat hayotda faol munosabat yoqimsiz belgilari xalos va salomatligini tiklash yordam beradi.

prediabetes uchun Diet №8

Bu bilan kurashayotgan odamlar toifasi uchun mo'ljallangan , ortiqcha vazn prediabetes ishlab kim, chunki. Kasallikning belgilari vakolatli tuzatish quvvatda belgilari kuchayib kamaytiradi. Terapevtik stol uglevodlar va yog'lar iste'mol cheklash taklif. ovqat xazm jadallashtirish hissa, vitaminlar va fermentlar boy past kaloriyali oziq-ovqat asoslangan.

Bu xamir dan yog'li go'sht yoki baliq bulyon, achchiq, qovurilgan, dudlangan mahsulotlar, xamir foydalanish tavsiya etilmaydi.

Ruxsat ovqat mahsulotlari №8

kundalik ratsionda o'z ichiga olishi mumkin:

• javdar non yoki kepakli;
• Ba'zi sut va sut mahsulotlari;
• kam yog'li tvorog;
• parhez go'sht va baliq qaynatilgan;
• Kam yog'li osh sabzavot suvi;
• grechka, inju, arpa;
• sabzavot, tabiiy shakar oz miqdorda o'z ichiga olgan meva;
• tuzlangan mahsulotlar.

Bu kun davomida iste'mol boshqa suyuqlikka tashqari suv haqida 1,5-2 litr ichish tavsiya etiladi.

prediabetes bilan Misol menyu №8

Bunday bir xun qarating:

1. Nonushta - tuxum, o'simlik yog'i, sariyog 'bilan non bilan sabzavot salat.
2. Tushlik - qaynatilgan parhez go'sht (tovuq, quyon, mol go'shti), grechka, sabzavot yoki meva.
3. Tushdan keyin Cookie - sho'rva sabzavot sho'rva, tuzlangan karam, bir oz qovurilgan go'sht, meva, non.
4. Kechki ovqat - ozg'in baliq, puding, sabzavot, non, qaynatilgan.
5. qatiq bir chashka - yotishdan oldin.

Yotishdan oldin - ovqatlar 3-4 soat, so'nggi (. Tanlash 5) interval bilan hisoblab chiqilgan.

Parhez stol №9

Pevsner ovqat maxsus allergiya bilan diabet va odamlar uchun mo'ljallangan. Bu bemorning og'irligini kamaytirish uchun mo'ljallanmagan, chunki, №8 menyusida kamroq qat'iy hisoblanadi. uglevod-yog'lar almashinuviga tashkil etish, 9-parhez stol oldindan diabet va turi, II diabet bilan og'rigan bemorlarda holatini yaxshilaydi. Kamayadi glyukoza yuk - davolash muhim element. menyu ruxsat-to-eb mahsulotlar etarli sonini o'z ichiga oladi. Agar xohlasangiz, siz bir mazali va sog'lom parhez qilish mumkin.

Boshqa suyuqliklar foydalanish tashqari mineral yoki kuniga tozalangan suv 2 litr, taxminan Tavsiya ichimlik. Ovqatlar juda to'yimli tez-tez emas, balki bo'lishi kerak: Ortiqcha egulik xavfli hisoblanadi. eng yaxshi yo'l ochlik hujum qondirish uchun - xom meva yoki sabzavot eb.

Ruxsat berilgan va taqiqlangan Mahsulotlar

Qanday samarali oldindan diabet kasalligini davolash uchun? , Qanday yaxshi pishirishni tashlansin mahsulotlari bilan, nima qilish kerak? har qanday savol tushunish. eng yoqtirmagan va murakkab, albatta, odatdagi ratsionida mamnun. birinchi qadam istisno iborat:

• pishirish, bug'doy unidan tayyorlangan mahsulotlar;
• shakar va uning yuqori kontent bilan mahsulotlari;
• kolbasa, go'sht yarim mahsulotlar;
• margarin, sariyog ', hayvon yog'lari;
• zararli qo'shimchalar mahsulotlari;
• tez oziq-ovqat;
• yog'li, achchiq, sho'r oziq-ovqat.

mavjud va foydali mahsulotlar, bir qator foydalanish ruxsat:

• yangi va pishirilgan sabzavot (kartoshka chegarasi);
• ko'katlar;
• meva va rezavorlar (afzal kislotali);
• past kaloriyali sut mahsulotlari;
• kepak va jigarrang non;
• parhez go'sht va baliq.

Bu sho'rva pishirish oldin kartoshka suv davriy almashtirish kamida 2 soat davomida namlangan va kichik bo'laklarga kesib lozim, deb ma'lum bo'lishi kerak.

Misol parhez menyu №9

Kun 3 ovqatdan va 3 teng qismlarini gazaklar bo'linadi. ovqatlanish orasidagi doimiy vaqt oralig'i tez yangi jadvalga odatiga bo'ladi. u oldindan diabet ovqat bo'lsa yaxshi natijalar olingan unutmang. menyu batafsil bo'yalgan, to'g'ri tashkil qilinishi kerakligini tushunish imkonini beradi , bir sog'liqni saqlash, oziq-ovqat.

variant №1

• Nonushta - Qovoq krep, smetana 10-15% -S, choy;
• Tushlik - sabzavot suvi, non, sabzavot sho'rva bilan sho'rva;
• kechki ovqat - pech, tvorog güveç, pomidor olib tovuq kotlet.

variant №2

• Nonushta - Pshenko, hindibo sut bo'tqa;
• Tushlik - köfte, arpa dan pyuresi, karam salat bilan sho'rva;
• kechki ovqat - Qovurilgan karam, qaynatilgan baliq, non.

variant №3

• Nonushta - grechka, kakao yasalgan bo'tqa;
• Kechki ovqat - qovoq sho'rva, 2 qaynatilgan tuxum, non, bodring;
• kechki ovqat - qovoq, go'sht va sabzavotlar bilan pishirilgan.

Cookie sifatida, siz foydalanishingiz mumkin:

• sut yoki sut mahsulotlari bir shisha;
• tabiiy yogurt bilan meva salat;
• Sabzavot salatlar (xom va pishgan) va kartoshka pyuresi;
• tvorog;
• maxsus Qandli diabetda uchun mahsulotlar (Cookies, konfet barlar).

Menyu sog'lom ovqatlanish umumiy tamoyillariga asoslangan va muhim mahsulotlarni istisno emas. ruxsat ashyolardan taomlar cheksiz soni bor. Bu mahsulotlar foydali xususiyatlari maksimal asrash uchun bir ikki qozon, multivarku, pechni foydalanish va hazm qilish yukini kamaytirish uchun tavsiya etiladi. pishirish usullari turli ularning cheklashlar parhez stol juda ko'zga qilish.