Parhez go'sht: eng yaxshi go'sht

zamonaviy jamiyat, ifloslanish Wild ritmi, atrof-muhit va bu natijasida umumiy buzilish - aholi salomatligi yomonlashganini - barcha bu va yana ko'p tobora o'z salomatligi haqida jiddiy o'ylab, odamlarni majbur qilmoqda. har doim, tanani kuchaytirish va sog'lig'ini yaxshilash uchun imkon asosiy omillaridan biri bo'ldi va hayot to'g'ri yo'l bo'lib qolmoqda. Bu kun rejimi va sport, va qochish zararli odatlar, lekin sog'lom turmush tarzi asosiy komponenti to'g'ri, muvozanatli oziq hisoblanadi.

to'g'ri ovqatlanish masalasi, chunki yomonlashib bormoqda ekologiya yomonlashuvi va mahsulotlar sifati va mazali ko'p taklif fast food restoranlari katta mashhurlik bilan, bizning kunlarda eng o'tkir biri, lekin zararli oziq-ovqat, yana tez-tez oshqozon, ichak, gastrit va semizlik kasalliklari odamlarni olib keladi. Bu nima uchun har kuni bilan parhez oziq-ovqat qiziqish tobora ortib hisoblanadi.

Parhez ovqatlar biz xun

nima topsa va kam ularning oziq-ovqat qabul bormoqda oqsillar, yog'lar va uglevodlar va turli vitaminlar va minerallar, katta miqdorda kerak - Man tabiatan hisoblanadi. Shuning uchun, tabiiy va parhez mahsulot parametrlarni berish uchun tavsiya etiladi. javonlarda ularni topish qaramay u har bir o'tgan yil bilan yana qiyin bo'ladi. ovqat mahsulotlarini tanlash juda katta:

1. Sabzavotlar - har bir shaxsning ratsionida vitaminlar ajralmas bir manba. Shu xun At balki kartoshka tashqari, deyarli har qanday deb atash mumkin. eng foydali organizm xom sabzavot uni olishingiz mumkin Shu bilan birga, ular hali ham eng vitaminlar bor.
2. Meva - tolasi va vitaminlar boshqa manbai, barcha yoshdagi har qanday organiga muhim. Biroq, ularning hammasi parhez deb atash mumkin emas. Uzum, nok, banan shakar ko'p o'z ichiga oladi, shuning uchun ular past kaloriyali ko'rib bo'lmaydi.
3. Sut mahsulotlari - yog 'va oqsil tabiiy va organizm uchun juda foydali bir manba. bir salat xosil tanlashda (hech sun'iy hissa bo'lishi kerak sut mahsulotlari) diqqat tarkibini tomosha va o'rniga smetana tabiiy qatiq xabar uchun, eng past yog'lilik mahsulotlari haqida o'ylash: o'ng ovqat sut mahsulotlarini tanlash uchun, u bir necha oddiy qoidalarga rioya qilish uchun etarli emas . Kechalari, hatto shifokorlar ichak faoliyatini yaxshilash uchun kam yog'li qatiq, bir qadah ichimlik tavsiya qilamiz. xun xun qurish Bas sut mahsulotlarini afzalliklari haqida unutish uchun emas lozim.
4. Baliq. Bu kaltsiy va fosfor mahsulot eng boy hisoblanadi. Bu parhez kelganda Biroq, oq baliq turli e'tibor, ular katta miqdorda tez-tez iste'mol agar uzoq xun bo'lmaydi, juda foydali bo'lsa-da, lekin yog 'kamida miqdorini o'z ichiga oladi.
5. Go'sht - inson tanasining foydalanish, shuning uchun kerak bo'lgan, ehtimol, eng muhim va eng murakkab mahsulot. qadim zamonlardan beri, odamlar ovchilar va, birinchi navbatda, yirtqichlar edi. sog'lom protein oziq-ovqat uchun zaruriy miqdori har qanday boshqa mahsulot olish qiyin.

Parhez go'sht: tana uchun foydalanish nima

chunki shop Windows mahsulotlar turli AQSh o'nlab qarab bilan, bir murakkab jarayon, va u butun ovqat emas - to'g'ri parhez go'sht tanlash. Misol uchun, cho'chqa go'shti yoki qo'zichoq bir deb atalgan hech qachon kam kaloriyali oziq-ovqat , chunki yog 'yuqori kontent. Mol go'shti bo'lsa-da, kam yog'li, lekin to'g'ri parhez go'sht, muayyan qoidalar va xususiyatlarni bilmay tanlash, uni qiyin. Shu bilan birga, Turkiya yoki quyon Biroq, mikroelementlarga boy eng yaxshi past kaloriyali go'sht kabi barcha mutaxassislar tomonidan e'tirof va baho u odatdagidan biroz yuqori bo'ladi. bizga bu mahsulot foydalanish va nima uchun siz salomatligi yo'lida ortiq to'lov uchun borish kerak nima ko'rib chiqaylik.

Parhez go'sht tufayli u yurak uchun oxir-oqibat yomon, qon tomirlari tıkanır va qon quyqalar olib kelishi mumkin kamroq hayvon yog 'va, binobarin, kam xolesterin o'z ichiga oladi, deb aslida, avvalo, shunday deyiladi. Lekin tanasi uchun juda ko'p unda foydali oqsil va aminokislotalar. temir, magniy, kalsiy, fosfor, va vitaminlar bir qator: Bundan tashqari, parhez go'sht inson mikroelementlar uchun juda muhim va foydali katta sonini o'z ichiga oladi. Bu mahsulot iste'mol sizga kerak tana hamma narsani berish imkonini beradi, shunday qilib. A muvozanatli oziq sog'lom parhez Bayonnoma garovni bo'lishi ma'lum, va ozishga ko'p xavfsiz yo'l bo'ladi.

parranda yoki hayvonlar uchun yaxshiroq?

Yuqorida aytib o'tilganidek, parhez go'sht katta miqdori va har bir turdagi, bu ro'yxatda topishingiz mumkin, unga yaqin narsadir. Go'sht, parranda go'shti va qisman, chunki u - Bu eng foydali deb hisoblanadi. Biroq, ko'p odamlar, har xil sabablarga ko'ra parhez oziq-ovqat ketadi va engil parranda go'shti uchun ishlatiladi mumkin emas, uzoq vaqt davomida yog'li qo'zichoq yoki cho'chqa voz va zarur emas. Bu ko'plab hayvonlar go'sht qush ko'ra teng foydali va parhez ekan.

Foydali hayvon go'shti

Shunday qilib, bu erda biz xavfsiz o'z ichiga olishi mumkin:

1. Mol go'shti - lekin uning qismlari emas, balki butun parhez deyiladi. Misol uchun, asosan yog'li va hazm qilish qiyin, lekin parcha yoki nozik qismi to'pi mushak - mol go'shti eng foydali qismi.
2. Dana - aslida, u shu mol go'shti, lekin juda ham foydali, kam yog 'ichiga oladi va juda parhez mahsulot hisoblanadi.
3. Konusning Maktub yozish - juda original va hatto ajoyib ta'mi go'sht bo'ladi. Bu eng kam kaloriyali biri hisoblanadi.
4. Rabbit - ehtimol, eng foydali va barcha parhez go'sht eng. Bundan tashqari, u deyarli hech qachon allergiya sabab deb hisoblanadi, va u yosh bolalarni boqish boshlash uchun tavsiya etiladi.

parhez parranda

Qushlarning har doim eng parhez mahsulot sifatida qabul qilingan. g'oz va o'rdak ro'yxatiga kiritish uchun dargumon deb Biroq, u diqqatga sazovor. Bu issiqlik kontent shu qo'zi bilan solishtirish mumkin bo'lgan juda semiz qush hisoblanadi.

Biroq, bizning ovqat, kam kaloriyali ko'proq mashhur va, albatta, juda foydali bo'ladi, barcha parranda go'shti,. parhez parranda ikki Ushbu turdagi:

1. Tovuq - go'sht ovqat, bizning stolga eng mashhur. Bu mikroelementlar va vitaminlar va oqsil katta miqdorda o'z ichiga oladi. Shuning uchun tovuq tana mustahkamlash eng yaxshi vositasi sifatida bemorlarga parhez va tavsiya etilgan.
2. Turkiya - tovuq kamroq mashhur, lekin kam bo'lmagan foydali. Bu qush hipoalerjenik go'sht ko'rib va tana xolesterin qutilish yordam muhim aminokislotalar bir qator o'z ichiga oladi.

Nima qurish uchun eng yaxshi ovqat hisoblanadi

Bu go'sht bilan parhez oziq-ovqat mumkinmi? Ha. Shunday bo'lsa-da, bu mahsulot kelganda, hatto parhez go'sht tanasi uchun qiyin ekanligini unutmang va o'ng parhez qilib, uning qarashlari foydalanish uchun eng yaxshi, lekin, shuningdek, qilish yaxshi emas, balki, faqat qanday qilib aniqlash uchun zarur bo'lgan, shuningdek taomlar tayyorlashda birlashtirilishi mumkin, nima deb. Bu erda bir necha oddiy qoidalar o'rganish uchun zarur bo'lgan:

1. go'sht eyishni uchun bunday tushlik qilib, kunduzi tanlash afzaldir. Agar kech kechki ovqat bo'lsa, bu holda biz oddiy qoidani cheklash mumkin - olti keyin go'sht emayman. kechki ovqat uchun, har doim sabzavot, yog'siz qatiq qoim shisha oldin ichish mumkin.
2. Bu kraxmal va don bilan, u ovqat bo'lsa ham, go'sht birlashtirish va zarur emas. Yormalar eng yaxshi ertalab o'rgandim va organizmning talabchanlik sodir bo'ladi, shuning uchun, go'sht kabi, hazm uchun etarli uzoq, va oshqozon qo'shimcha yukini oladi etiladi.
3. Bu parhez birlashtirish uchun eng yaxshi bo'lgan sabzavot, go'sht bilan ayniqsa xom. ikkinchisi go'sht hazm ishi bilan engish uchun shunday tanasi tezroq va osonroq, hazm jarayoni jadallashtirish hissa katta tolasini miqdorda, shuningdek iz elementlar o'z ichiga haqiqatdir. Siz ortiqcha vazn bor bo'lmaydi, va tushlik ovqat, albatta, bo'ladi.

Eng yaxshi go'sht pishirib qanday

Yuqorida aytib o'tilganidek, parhez go'sht eng yaxshi sabzavot bilan iste'mol qilinadi. Bu pishirish qachon neft qo'shimcha qochish, pishirib yoki pishirib tavsiya, yoki shunchaki qaynatilgan yoki dimlangan qilinadi. Bu taom uchun garnitür sifatida, siz limon sharbati yoki balzamik sirka bilan turgan yangi sabzavot salat, qo'shishingiz mumkin. Agar issiq non tayyorlash xohlaysizmi bo'lsa, keyin o'z tasavvur tashqari sizga hech narsa bor cheklash emas: siz dimlangan do'lma karam, sabzi va Idishga tovuq pishirib; qovoq, qalampir va pomidor pech tilim qovoq, pomidor, Patlıcan, sabzi va Turkiya buzoq go'shti yoki qovurilgan oyog'ining dona bir sabzavot Ragout qilish. Bu foydali balki juda mazali emas, balki faqat, chunki siz, rozi bo'lib Tajriba.

Parhez mahsulotlar: Foydali qimmat degani emas

arzon emas, balki har bir kishi kundalik uni ko'zga mumkin - Turkiya, quyon, buzoq go'shti, chunki juda tez-tez yog'li go'sht voz va parxez borish uchun sog'liqni saqlash sabablarga ko'ra majbur bo'ldi shaxs, narxlash masala, "xun" ishlaydigan. Shuning tovuq haqida bir necha so'z aytish yolg'iz beriladi. Bu, albatta, bir parhez go'sht, ayniqsa, oq go'sht bo'ladi. Bundan tashqari, tovuq har qanday qulay yo'l bilan tayyorlangan bo'lishi mumkin:,, shavla qaynatish sho'rva, aralashmasi taomga va yana pishirib, pishiramiz. Shuning uchun, oziq faqat uni ishlatish kerak bo'lsa ham, juda xilma-xil bo'lishi mumkin. unda vitaminlar mavjud parhez go'sht va boshqa turdagi ustundir ko'p jihatdan tovuq va bu qushning narxi tashqari bozorida eng demokratik hisoblanadi.

Agar to'g'ri ovqatlanish savolga kelayotgan va muvozanatli xun tashkil etuvchi, ko'rib turganingizdek, eng muhimi, u har bir byudjet uchun, ko'p hosil chunki go'sht ovqat, etarlicha oddiy tanlang, va - ta'mi.