Qachon ich Homiladorlik davrida nima qilish kerak

Qabziyat ichak normal ish to'sqinlik, kursi kichik miqdorda, nodir, qattiq va quruq bo'ladi va Defekasyon yordam hech qanday tuyg'u keyin, bir kishi tashvish va noqulayliklarni kechirmoqda. Qabziyat, ovqat juda sekin ichak orqali harakat qiladi. Bu vaqt mobaynida, suyuqlikning eng ichaklarda so'riladi, kursi parchalanish, fermentatsiya jarayonlari rivojlanib, qalin bo'lib, toksinlar qonga so'riladi boshlaydi. rasm aniq jozibador emas. Va bir homilador ayol oshqozon bir doimiy shishiradi, seza va og'irlik kechirmoqda. Uning teri bo'sh, moslashuvchan bo'lmagan, tili qoplangan gul bo'lib, bosh og'rig'i tortadi.

Bundan tashqari, ich uyqu paytida ko'payishi bachadon ohangini, huzursizlik sabab, hemoroid, to'g'ri ichakning yoriqlardan rivojlantirishga olib keladi.

Homiladorlik davrida har bir ikkinchi ayol ich rivojlanadi. Shuning uchun, ko'pchilik ayollar bir savol bor: bunday vaziyatda unga nima Homiladorlik davrida ich bezovta bo'lsa? imkoniyatlar - yordam berish uchun, siz sabablarini bilish va ularni bartaraf etish kerak. Men bir oddiy tushuntirish berishga harakat qilamiz.

To'g'risida homiladorlikning birinchi oy ayollarda, mushak tarangligini, bachadon, balki ichak nafaqat engillatib qon, progesteron miqdorini oshdi ichak orqali asta-sekin, u harakatsiz va sekin ishlaydi, shuning uchun ijro etish harakat qilish. Bas, tez-tez, erta homiladorlik davrida ich rivojlantirish, shuning uchun.

Va keyin ich oldini olish uchun eng oson yo'li to'g'ri ovqat. oziq-ovqat uzoq tanaffus qilish, va kichik, tez-tez ovqat iste'mol qilmang. kuchli choy, qahva, shokolad, oq non va xamir ishlari emang, shosha-pisha suhomyatku ovqat va asta-sekin oziq-ovqat chaynash uchun emas. emas, balki butun don homiladorlik davrida ich uchun foydalidir, deb, guruch yoki irmik pyuresi pishirib qilmang. Bu don stul sobit. Lekin grechka, suli va bug'doy don, ayniqsa, ertalab, juda foydali va to'yimli bo'ladi. bifidobakteriyalar, qatiq bilan Foydali yangi qatiq, pishiq sut fermentlar. Lekin bir necha kun turib kefir, lekin normal raf muddati, stul tutadi. Va sut faqat vaziyatni yanada keskinlashtiradi gaz va ich sabab bo'ladi.

Sabzavot foydali lavlagi, tuzlangan karam, brokkoli, pomidor, qovoq, qovoq, bodring. bir ayol birinchi navbatda unga nima Homiladorlik davrida ich chalingan, shuning uchun u pastga tinchlantirishga, vahima emas, u har qanday vaqtda oddiy suv ichish foydalidir. Lekin, ayniqsa, yaxshi limon tilim bilan mumkin, och qoringa qaynatilmagan sovuq suv ichish. Siz bir necha daqiqa davomida asta-sekin, sekin yonib turgan kishiga ichish kerak. Suv bir yudumda ichish uchun bo'lsa, hech narsa bo'ladi. Meva ich uchun foydali "huquqiga" ovqat kerak. Bu nok, o'rik, shaftoli, olxo'ri o'z ichiga oladi. Yaxshi yordam bu mevalar pulpa bilan kafedra sharbatini barpo. Qishda kerakli kabi o'rik, o'rik va lavlagi salat sifatida mevalar, quritilgan.

Oziq-ovqat, muqobil foydali oziq-ovqat va ichimliklar diversifikatsiya bo'lsa, u homilador ayolning hayoti ko'proq rohat va qulay qilish, ich oldini olishga yordam beradi. ichak uchun bezovta qilmang, va o'zi uni eslatdi va nima Homiladorlik davrida ich bezovta emas edi, shuning uchun u birinchi navbatda ortiqcha emas. Emas, shuning uchun u, albatta qiyin. Bu ikki taom kerak emas. Faqat meva kichik qismlarini tushlik bilan birga yeb-tushdan keyin keyingi vaqt davomida qoldirmang qilasiz. O'zlari ongli tajovuzkorligi va cheklovlarsiz xun rostlash.

ich chalingan homilador ayollar, qoida tariqasida, bir harakatsiz turmush tarzini olib keladi. Agar yo'q, deb hech qat'iy tibbiy sharoitlar, homilador ayollar mumkin va bir vaqtning o'zida, ichaklarda ovqat harakatini rag'batlantirish, degan ma'noni anglatadi qorin devori, qorin muskullari, mustahkamlash mashqlar, maxsus mashqlar qilish kerak.

Va bu erda homiladorlik davrida ich uchun qilmaslik nima, shuning uchun ham, o'simlik kelib chiqishi, o'z take surgi vositalari ekan. Homiladorlik ich uchun hech qanday tibbiy chora olish uchun emas, balki eng yaxshi hisoblanadi. Vazelin moyi ichak shilliq tirnash xususiyati sabab bo'ladi va vitaminlar A, E va D bisacodyl tayyorgarlik, Senade pichan so'rilishini oldini oladi, chunki suyuqlik kursida suvsizlanishi olib kelishi mumkin va erta qisqarishini keltirib qilish. gaz katta shakllantirish ko'mir, bulyon shivit, romashka guli faollashtirilgan ichimliklardan mumkin. A Duphalac va mukofalk zaruratsiz olib homilador ayollar orasida o'z mashhurligiga qaramay, zarur emas. Birinchidan, tez sun'iy rag'batlantirishga ichak bag'rikenglik keladi, ikkinchidan, bu dori Homiladorlik davrida tez-tez shish rivojlanishiga olib keladi, deb, ko'p miqdorda suv bilan olinishi lozim.

Lekin ichak shishib va sekin harakatlanayotgan, o'zlari bemalol ortiqcha namlikni shimib kepak. endi 1 osh qoshiq kerak o'qimoqchi bo'lgan oling. 1 stakan suvda l. ikki marta bir kun uni ichish kifoya, kekler yoki bu jöle pishirish pishirib. Bizning buvilar uchun eski xalq chora. Ular kamdan-kam hollarda, ular Internet, kitoblar va shifokorlar holda bilgan bu oldini olish uchun nima qilish Homiladorlik davrida ich bor.

faoliyatsizlik asrida Zamonaviy yosh ayollar, tez-tez uzoq kompyuter, bir oz yurib, shuning muammo o'tirgan, ortiqcha. Homiladorlik davrida ich uni davolash uchun nisbatan oldini olish uchun yaxshidir!