Qanday bola uchun ertalab mashqlar kerak?

Va bir kattalar va bolalar jismoniy mashqlar qilish kerak. ertalab bir fizzaryadka ayniqsa foydalidir. Axir, u butun kun davomida tana ohangini belgilab, ammo bir kecha uyquning uni tebrantiradi yaxshi kayfiyat, xursandlik va optimizm uchun rag'batlantirish emas, balki faqat. zaryadlash qarilik uchun bolalikdan odamlarni jalb qilish uchun.

gimnastika foydali ta'siri

Ota-onalar, deb tushunish muhim ahamiyatga ega ertalab mashqlar bola uchun, keyin qimmatbaho xizmat qiladi: intizomi, mustaqillik, e'tibor o'rgatish, muvofiqlashtirish yaxshilash. Bundan tashqari, u turli kasalliklarni buyuk oldini olish hisoblanadi. amalga oshirish uchun ba'zi qoidalar bor gimnastika mashqlari :

1. Mashqlar afzal bir vaqtning o'zida, och qoringa, har kuni amalga oshirilishi lozim. An istisno salomatlik kambag'al davlat hisoblanadi.
2. Gimnastika zarur oldin xonani shamollatish uchun.
3. Darslar sevimli musiqa kulgili jo'rligida amalga oshiriladi, so'ngra chaqaloq tezlik va kulgili bir zaryad oladi.
4. T-ko'ylak, shortilar, paypoq: mashqlar harakatini cheklab bo'lmaydi, deb kiyim bo'lishi kerak qilmang.
5. Bolalar buyrug'ini eshitib tushunish emas, chunki zaryadlash, chaqaloq bilan nima uchun muhim ahamiyatga ega, shuning uchun u yaxshi uchun "shou" mashqlar hisoblanadi.
6. mashqlar o'yin holatida bo'lishi qilmang.
7. uning harakatlari bolaning aniqligini talab qilmaydi. noto'g'ri harakatga uchun ta'na va va yaxshi uchun "ona" qilish taklif mumkin - hamd.
8. sevimli o'yinchoqlar, shuningdek, ayrim kiritish kerak Band : gimnastika apparati arqon, to'p, chambarak.
9. Bu qayta rejimida bo'lib o'tgan bir bola uchun, ertalab mashqlar, keyin bir oz vaqt o'tgach, bola holda bir bilimdoni his muhimdir. Hatto bir misol ko'rsatib, uni so'rashingiz mumkin "yaxshi qanday".
10. Mashqlar bir yurish bilan boshlanadi va tasalli nozik mashqlarni amalga nazorat qilish kerak.
11. bolaning tanasi va yoshga oldini olish mumkin, bu murakkabligi darslari, tanlash kerak. u ko'taradi chaqaloqning o'sish sifatida.
12. mashqlar "zaif nuqtalarini" aniqlash lozim bo'lgan e'tibor va yaxshilash uchun qattiq mehnat qilish.
13. Agar suv tartib kerak jismoniy mashqlar tekshiring. Sport va suv, hayot uchun bola qotib.
14. Ota-onalar oltin qoidani eslayman kerak: ". Bola uchun ertalab mashqlar bir quvonch emas, balki kuch bir sinov bo'lishi kerak"

zaryad har qanday zarar bormi?

ertalab mashqlar foydalari va xatarlar haqida fikrlar farq qiladi. Ota-onalar so'rab: «Bu qiymat emasmi bu kunning bir xil vaqtda o'rgatish yaxshi ertalab bir bolani yuklashingiz yoki?" Ba'zi shifokorlar faqat uyqudan uyg'ongan edi tanasi ustida yuk, u foydali bo'lishi mumkin emas, deb ishonaman. Agar mushak torting yoki bukilish olish xavfi mavjud. turish, yurish yuvish va tanani va aqli tayyorlash uchun: Bu "uyg'onish" to'g'ri tayyorlash oldin shuning zarur. bedor uchun bedor dan bosqichma-bosqich o'tish, keyin boshlash kerak bir bola uchun, ertalab mashqlar unutmang.

ularning bolalar salomatligi qaragin va o'zlari sog'lom bo'lsin!