Qanday Homiladorlik davrida kengaytirish belgili oldini olish uchun: Maslahatlar

Homiladorlik - Ayollar uchun katta va baxtli vaqt. Bu cho'zilgan bo'lib, ba'zan jang qilish befoyda erta toksikozlari, va bunday noxush hodisalarni qorayishini mumkin. Ular qorin, kestirib, tizzasidan, ko'ksingizdagi paydo. oldini olish uchun qanday , homiladorlik davrida yoriqlar adolatli jinsiy har bilish kerak, bir ona bo'lish haqida. Bu sizning qimmatli vaqt ma'lum bir miqdorda oladi, lekin natija rozi qilish ishonch hosil bo'ladi.

Qanday kengaytmalari bo'lgan

paydo chizigi- uralgan (Yoriqlar) izlari o'xshaydi. Ularning sabablari gormonal buzilish yoki to'satdan vazn daromad bo'lishi mumkin. Bunday hodisalar homilador ayollar uchun tipik bo'lgan. Qorin va ko'krak tez o'sadi va teri uzatmoqchi uchun vaqt yo'q. Bir nuqtada, u egiluvchanligi yo'qotadi va oddiygina yirtilib. Bu har qanday vaqtda yuz berishi mumkin. Siz silliq va ipakdek teri bilan uyqu, va yomon Ip kashf uyg'onib mumkin. Yoriqlar qutilish uchun juda qiyin bo'ladi. Ular teri, shu jumladan, tanasi, tiqilishi kechirmoqda Tug'ilgan vaqtda paydo bo'lishi mumkin.

Homiladorlik davrida kengaytirish belgili oldini olish uchun qanday

faqat jarrohlik kengaytirish izlari yo'q. Shu munosabat bilan, ularning yuzaga kelishini oldini olish uchun harakat qilish kerak. oddiy qoidalarga rioya qiling va stress belgilari xavfini kamaytirish bo'ladi:

1. Muntazam ravishda teri namlaydi. kestirib, qorin va ko'krak alohida e'tibor bering. Yoriqlar krem, aerozollar qarshi maxsus neft yo'q. Ularning barchasi teri kollagen tiklashga qaratilgan va uning egiluvchanligi saqlab etiladi. Bu yog'i eng yaxshi so'riladi. vaqt ayniqsa emas qachon ertalab foydalanish tavsiya etiladi. Qo'shimcha yog'li krem bilan yaxshi kechqurun uchun qolgan. vositalari sotib qachon yo'riqnomani diqqat va tarkibini o'qib. Ular homilador ayollar uchun kontraendikedir kerak emas. vositalari massaj Qo'llash, sekin teri ichiga ishqalab. Bu har doim bir dush so'ng, bir kun kamida ikki marta amalga oshirilishi lozim.
2. gimnastika, albatta. Bu homilador ayollar uchun mashqlar majmuini ishlab chiqilgan. Bu teri uzatmoqchi va egiluvchanligi saqlab qolish uchun yordam beradi. Bundan tashqari, siz tug'ish uchun tanani tayyorlaydi.
3. o'ng englar. Agar homiladorlik davrida kengaytirish belgili oldini olish uchun qanday savolga javob izlayotgan bo'lsangiz, siz stol ustiga asosiy o'rin sog'lom oziq-ovqat olishi kerak. kam kraxmalli ovqatlar va Pishiriqlar ovqat harakat qiling. Bu haddan tashqari kilogramm Signallarni oldini olish va shu tariqa stress belgilari yuzaga ehtimolini kamaytiradi.
4. bir-aylana kiyish. Bu oddiy element mushaklar va qorin, teri ustida yuk kamaytiradi. Unda, ayniqsa, keyingi bosqichlarida, yura yanada qulay va oson bo'ladi.

stress belgilari qarshi kurash

Hatto Homiladorlik davrida kengaytirish belgili oldini olish uchun qanday savolga javob bilish, ko'p buni olmaydi. Bu, asosan, ayollar g'ayrat nafaqat, teri xavfi bog'liq. Butunlay siz najot topmaslar o'zingiz streç belgilarini olib tashlash. Lekin ularning ko'rinishi silliq bo'lishi mumkin. Bu faqat tug'ilganidan so'ng qilinishi lozim. Quyidagi ko'rsatmalar sizga yordam beradi:

1. ozishga.
2. teri namlaydi davom eting.
3. o'ng englar.
4. faol qolish.
5. maxsus uqalashni va niqob foydalaning.

Bu barcha istak va irodasiga bog'liq.