Qanday ingichka Jasmin? kelishuv xonanda siri nima?

Mashhur odamlar qurol kamera ob'ektiv va Ko'cha-ko'yda ning to'ymaydi ostida doimiy bo'ladi. Bu ko'paydi e'tibor va tig'iz ko'rinishida farzand nafaqat, boy shaxsiy hayotga ega qiyin. Biroq, mashhur xonanda Jasmin qo'rqib emas edi va bir ona bo'ldi. oila uchun yangi qo'shimcha bilan yulduz tabriklayman vaqt ega emas, bizning hamkasblarimiz boshladi shiddat uning qiyofasini muhokama. Albatta, tug'ilgandan so'ng birinchi foto va video ustiga u xonanda qo'shimcha vazn mavjud ekanligini ochiq-oydin bo'ldi. U kasalxonaga tashrif buyurgan edi, Lekin allaqachon bir necha oy o'tgach, u yana, ta'sirli ko'rinadi. Qanday ingichka Yasemin kabi qisqa vaqt va uning go'zallik yashirincha?

muammo yangi bir qarash

jurnalistlar va muxlislar bilan baham ko'rish uchun Uning tarixi yulduz baxtli. har qanday ayol kabi, u har doim yaxshi qarash intiladi, va ularning ko'rsatkichni kuzatib. Uning bosqichi faoliyati davomida xonanda parhezning turli harakat va hafsalasi pir bo'ldi. "Bu oddiy muammo qolgan bo'lsa kilogramm, ular orqaga qaytib keldi," - Jasmin deydi. Xonanda qanday nozik va sog'ayib - bu hayotdir! uyg'unlik uchun haqiqiy soat kurash. mukammal yulduz shakli har qanday oziq-ovqat cheklovlar, hokimiyat tashkiloti va kunduzning rejimiga oqilona yondashuv rad yordam toping.

Biz go'sht holda kaloriya ko'rib

Jasmin ixtiyori go'sht voz tanladi. muntazam ravishda oriq baliq, dengiz mahsulotlari va tovuq taom mamnuniyat bilan birga, u, o'zi bir vegetarian ko'rib bo'lmaydi. Shuningdek, sut mahsulotlari, pishloq va tuxum foydalanish bo'yicha hech qanday jiddiy cheklovlar mavjud. Agar Yasemin qanday ingichka so'rasangiz, u eng ehtimol issiqlik Signallarni qabul qilish, nazorat qilish sir deb sizlarga aytib berishadi. Aslida, oziq-ovqat, energiya qiymatini ko'rib - kasb, faqat boshlash uchun juda hayajonli kerak bo'ladi. Alohida daftar tuting u joylashtirish yoki stol kaloriyali oziq-ovqat qayta yozish. sizlar bilan bu lavha makr kiyish va plastinka bor har bir narsani bir jurnalni tutish unutmang.

Ochlik haqiqiy va afsonaviy emas

"Tanovul gunoh uchun men istayman qachon", - qo'shiqchi, deydi. ro'za jiddiy sog'liqni saqlash muammolariga sabab bo'lishi mumkin, chunki u, albatta, haq edi. Ammo har safar dasturxon oziq-ovqat fikr o'tirish emas. Ba'zi tuzsiz sabzavot yoki shakarsiz meva yeyish uchun harakat - juda oddiy his-tuyg'ularini tekshiring. Men och emasman, lekin tuz holda bodring oz qiziqish bor? Tabriklaymiz, siz ochlikdan afsonaviy his tanigan. Aslida, bu hiyla Yasemin bilan kelmaydi. Rasm va, albatta, ilhomlantiruvchi (qanday yupqa qo'shiqchi, ular juda ko'p bo'ladi). Va vazn yo'qotish maxfiy oshqozonni aldash va yolg'on so'zlarini tan hisoblanadi. Yana bir oddiy retsepti - gaz va qo'shimchalarning holda suv shisha. Keyin siz 15-20 daqiqa davomida o'zingizni bosib biror narsa kerak, va siz oldin eb bo'lsangiz, xavfsiz taom uchun davom.

to'g'ri taom o'rganish

Jasmin kasr kuch amal qilish tavsiya. Agar iloji bo'lsa, bu tizim ostida, u bir kun kamida 5 ovqatlar kelishimizni tavsiya va quyidagi keyin 6. kal va foydali oziq-ovqat uchun zarur hisoblanadi. Tarjixon eng "og'ir" oziq ertalab taom. urushmasak ochlik bu tuyg'usi bilan, uni zudlik bilan javob berishi lozim. ota-ovqat past kaloriyali oziq-ovqat iborat bo'lsa, u atıştırmalıklar joriy qilish o'rinli bo'ladi. Bu, tabiiy yogurt yoki yogurt, ba'zi meva yoki sabzavot yoshartiradi non va quritilgan mevalar harakat yordam beradi. Siz allaqachon Yasemin qanday yupqa bilaman. parhez u iroda kuchi va ovqatlanish uchun oqilona yondashuv katta darajada, hal qiluvchi rol o'ynamaydi. Lekin ba'zi harom oziq bor? Balki yulduz non yoki tuz rad?

Qaytaradilar - foydasiz, chegarasi - Agar lozim!

Xonanda uning tajribasi modaga xun eslaydi va yanada cheklash, kuchli istak ularni sindirish uchun, deb qayd etadi. Siz, pishirish qora ro'yxat holda asosiy narsa, albatta, mumkin - me'yorida. Jasmin u bo'lsa juda, eb-krem bilan tort, bir tilim, va qovurilgan go'sht juda katta bo'lak borolmaydi istayman deb tan oladi. zararli mahsulotlar suiiste'mol emas Xo'sh, ko'pincha oddiy turtki bo'lgan. Agar biror narsa eb oldin, u sizga keltirurman foyda nima haqida o'ylayman. Faqat miqyosda bir tomonida tasavvur - sog'liqni saqlash va nozik raqam va boshqa kuni - tort eb bir lahzali zavq. Albatta, sen qancha yupqa Yasemin hayron bo'lardim. Kamroq o'z tizimi uchun muvozanatli xun biri yilga nisbatan, u xavfsiz 7 kilogramm yo'qotish muvaffaq va vazn borishni davom etmoqda.

har bir joyda sport holda!

Agar qanday yupqa Jasmine barcha sirlarini bilaman endi deb o'ylaysizmi? Bu juda to'g'ri emas - aslida, bunday katta shaklida bo'lishi muntazam ravishda jismoniy mashqlar holda shunchaki mumkin emas. xonanda dastlab boks va raqs egallaydi va keyinchalik shaxsiy murabbiy uning uchun yagona o'quv dasturi yaratdi, deb tan oldi. Bir tizimga, taxminan bir soat davom etgan bir qadam platformasida kuchi tayyorlash va aerob dasturi yugurish iborat. yulduz u o'zini mukammallikni va ko'zguda kamchiliklarini qidirib, har kuni ko'rib bo'lmaydi, deydi. Muammo joylari va murabbiy bilan muhokama darhol uni joylashtirish, keyin o'quv solinadi. Aslida, asosiy narsa - o'zimni ko'p vaqt sarflash yo'q, va muntazam ravishda o'z tanasida shug'ullanish. Bu kengash xonanda ortiqcha vazn qutulish uchun orzu uning barcha muxlislari va ayollar berayotgan. Endi siz ingichka Yasemin, va, ehtimol, maqolada quyidagi tavsiyalarni ba'zi muvaffaqiyat sizga erishish yordam beradi, qanday qilib bilaman.