Qanday sabzavot ovqat uchun chaqaloqni qilish? 15 tavsiyalari

Agar siz bolalar uchun e'lon, urush vejetaryen g'alaba qozonish uchun tayyormisiz? bolalar sevgi sabzavot qiladi bu aqlli strategiyasini foydalaning. qay eaters va loviya bir plastinka orasidagi urush dunyo kabi eski bo'ladi. Bolalar yangi ta'mi juda ehtiyotkor, va ba'zan hatto uni tegib bo'lmaydi, foydali oziq-ovqat plastinka surish. Lekin, shuningdek, sizning orzu oziq moddalar maksimal bir o'g'lini yoki qizini berishga va aniq mikroelementlar uchun. Bu kurash bir necha oy davom etadi va u hozirgacha xorijiy tuproq yagona dyuym ... siz voz kelajak alamli sinovlar Ba'zan fikr g'olib yo'q ko'rinadi. Xavotir olmang, bu raqamlar bolalar gastronomik afzalliklarini kengaytirish yordam beradi.

foydalanish sariyog '

Bizning birinchi hiyla ilmiy izoh bor. Aslida, eng sabzavot tanglay bo'yicha xususiyati niyat bor. Aksariyat bolalar karam yoki brokoli bilan qimirladi yuzini buzib nima uchun o'sha. Bu xususiyat evolyutsion darajada odamlarda tabiiy hisoblanadi. achchiq tomonidan ota-bobolarimiz bir o'simlik toksisitesi belgilanadi. yangi ta'mi ishonchsizlik ularni omon yordam berdi. Bizning bolalar tillari ham nozik ta'mi kurtaklari bor. bolalar deyarli tabiatan sabzavot rad nima uchun o'sha. kaltsiy, polifenol, flavonoidler: Qizig'i, xafagarchilik ko'p foydali iz elementlar beradi. achchiq ta'mi oldini olish uchun, biz sizga bir oz eritilgan sariyog 'sabzavot ovqatlarni kiritish uchun taklif. sabzavot pyure yana bir zaruriy tarkibiy qism shirin kartoshka bo'lishi mumkin.

zararli aperatifler bartaraf

Agar bola och his, u ham bu ayniqsa fan emas, har qanday oziq-ovqat qabul qilish tayyor. Shunday qilib, ovqat, shirinliklar yoki sandviç o'rtasida bir E'lonni bolalarni yo'l qo'ymang. bola narsa uchun mazali so'rasa Xo'sh, siz bu trik foydalanishingiz mumkin: bodring, sabzi va qizil qalampir bo'lak chiqib qo'ydi qilinadi sog'lom gazaklar, unga oldida lavha o'rnatilgan.

bog'idan oziq-ovqat rag'batlantirish

Agar o'simlik bo'limida supermarketda sotiladi nima ancha mazasini, o'z olishingiz mumkin oziq-ovqat: Bu ilmiy jihatdan tasdiqlangan haqiqatdir. ularni rag'batlantirish qachon, farzandlaringiz mamlakatga yuborilgan Yozgi ta'til paytida, yangi lazzatlari bilan tanishish. Bolalar uchun haqiqiy ko'z-ochuvchi dori beradi: u, chiqadi siz ko'katlar va salat, yosh sabzi kartoshka chiplari kabi, deyarli shuncha ayniqsa shirin va eyiladiganlarni loviya eb mumkin.

SOS foydalanish

Tadqiqotlar bolalar uni SOS ichiga bo'lak botirib mumkin bo'lsa sabzavot ovqat ehtimoli ko'proq bo'ladi, deb ko'rsatdi. Barcha variantlar orasida, bir kabi, yana sog'lom yunon qatiq yoqtirishadi. to'liq ketchup o'z ichiga glutamat natriy, va soya yog'i saqlaning. o'zingiz sizga bu oddiy retseptini yordam beradi sous qiling: Yunon qatiq bir piyola sarimsoq va piyoz kukunlari, quritilgan ukrop, tuz, qizil qalampir, mayda tug'ralgan yashil piyoz bilan aralashtiramiz.

Bolalar bir-biriga taqlid qilish qiling

Agar bola hovuzga sakrab qachon, boshqa barcha jamoa a'zolari ham xuddi shunday. Psixologlar bolalar orasida juda keng tarqalgan taqlid ekanini ishora qilmoqda. Siz allaqachon sabzavot sevib tushgan bir qarindoshi, ziyorat qilish, uning kichik o'g'li yuborishingiz mumkin. kompaniya uchun shu stolda bola shubhasizdir yangi bir lazzat qilish istagi paydo bo'ladi.

DVD-filmlar

Bu taqlid tayanadi boshqa hiyla bo'ladi. Siz ishtaha bilan bolalar asosiy belgilar meva va sabzavot turli taom qaysi film tomosha qilish uchun bolalarni o'tirib mumkin. bolalar uchun maxsus yaratilgan Bu ilmiy-ma'rifiy filmlar tengdoshlari qarab sog'lom odatlari sotib oldi.

Saylanish

Bolalar kuchi va nazoratni amalga uchun yaxshi ko'raman. Ular imkoniyat beriladi, agar tanlov qilish baxtli bo'ladi. Siz tikish! Axir, u bir kichik to'polonchi qisqacha kuchli kattalar bilan bir xil darajada asos beradi. Ular oziq-ovqat do'konida yoki bozorga sizlar bilan borishni Bolalar meva va sabzavot tanlov ber. o'z imtiyozlar tushlik uchun idishga ularga tushadi, agar Bolalar qarshi bo'lmaydi.

shartnoma bor

Kuk kechki ovqat, ikki rang-barang tomoni ovqat variantlari uchun va u afzal nima bolani so'rang: sabzi yoki brokoli? Chaqaloq ham bir marta tatib istagi paydo bo'ladi, deb bir imkoniyat yo'q. Siz hayron bo'ladi, lekin bu usul yaxshi harakat qilmoqda. qaror yuqoridan beriladigan bo'lsa, ko'proq tayyor bola taom.

ijobiy misol bo'ling

Agar sabzavot ta'mi yosh bolalarni o'rgatish bo'lsangiz, hech narsa oddiy bo'lishi mumkin. ular uchun to'g'ri ovqatlanish yaxshi misol bo'ling. , Humus Bryussel ungan, loviya, avakado englar. Bola bu odat unga foydali ekanligini ko'rib, va kattalar hayotida kerak.

Fry sabzavotlar

Siz Cookie sifatida sabzavot foydalanishingiz mumkin, lekin yaxna qiyofasini yaxshilash uchun, siz qovurishdan yoki yopish uchun murojaat qilishi mumkin. Shunday qilib, sabzi yoki baqlajon an'anaviy taom kabi qarash emas. bolalar och va kechki ovqat kutmoqda bo'lsa, stol non va shirinliklar tozalang. Buning o'rniga, panjara pishirilgan rang sabzavot bo'laklari bilan bir piyola qo'yish. ularning ko'z oldida Kichkintoylar bo'lsa, ular lavha talon-taroj qilishadi. ovqat boshida Rangli sabzavot non bilan solishtirganda ko'proq afzal qarash. pishirish Bundan tashqari jirkanch achchiq sabzavotlarni yetkazib. sous unutmang.

neytral pozitsiyani egallashga

Agar sabzavot foyda haqida gapirish har kuni bo'lsa, bola rad bir reaksiya rivojlanishi mumkin. Shu majbur qilish istagingiz uchun ketadi. Buning o'rniga, neytral pozitsiyani olish. Shunday qilib, bola yangi bir aysh kashf ehtimoli ko'proq bo'ladi. Biz yana bir bor ta'kidlashni: ovqatlar orasida bir E'lonni bartaraf harakat qiling.

pishirish yordam bolani jalb

Bu yerda yosh to'polonchi sog'lom ovqat odatlardan rivojlantirishga yordam beradi yana bir sir qurol ekan. sabzavot taomlar tayyorlashda yordam berish uchun bolalarni o'z ichiga oladi. Bolalar shaxsan yashil smoothies bilan karam qo'yish yoki zaytun yog'i bilan ungan sepiladi, keyin tuz sepib, uni eb ko'proq qiziqish bor. Tadqiqotlar bevosita oziq-ovqat tayyorlash bilan shug'ullanuvchi va bolalar ishlatiladigan mahsulot yanada ijobiy munosabatni rivojlantirish ko'rsatdi. Shuning uchun, bodring va ko'katlar yonida pichoq, bir ketish taxta va joyi qo'lida bola tursin. Xavfsizlik ta'lim amalga oshirish unutmang. Agar bola salat chopish uchun ruxsat so'raydi, har vaqt, uni, deb zavq inkor qilmayman.

sabzavot ziyofat ajrating

Odamlar bir tantanali tadbirda ichiga oziq-ovqat kirganingizda, u bolalar yangi lazzatlari qo'rquvni engib yordam beradi. Siz tanish oziq-ovqat uchun pomidor qo'shing bir hafta ichida Italiya mavzuni va foydalanishingiz mumkin. kulgili oz hayvonlar shaklida, bir tovoq ustida olib qo'ydi rang taomlar va sabzavot kuchi haqida unutmang. bolalar sabzavot qiziqarli sarguzasht, va ular bosim ostida eyishga majbur haqiqatdir sherik bo'lsin.

bir blender foydalanish

Bu maxfiy smoothie yoki sho'rva pyuresi ashyolardan bolalar real sonini yashirish uchun emas. Kimning natijalar Klinik Oziqlantirish Amerika jurnalida chop etildi o'rganish, shuni ko'rsatdiki, 3 yildan 5 yilgacha yosh orasidagi bolalar, ikki marta, oziq-ovqat qismlariga kuchsizlanadi, agar, sabzavot iste'mol oshirish kabi. Va bu erda qo'pol Smoothie bilan taklifni: qorishma blender yarim avakado, bir oz ismaloq, polbanana, konserva qovoq va bodom sut chorak piyola. Sizning bolalar, hatto ular to'yimli kokteyl mavjud ismaloq ekanini bo'lmaydi.

kelmang

hammamiz taklif bo'lsa chora-tadbirlar ish yoki yomon, hatto noumid ishlash va oq sochiq tashlashga harakat qilmang qilmang. moddalar bilan tajriba va turli xil ovqatlar sinash uchun bolalarni taklif davom eting. yangi ta'mi taassurotlar manfaatdor bo'lishi mumkin, lekin uning o'g'li yoki qizi bosim harakat qilmang.