Sizning qo'lingiz bilan shtanga. Omonat va soddalik

sport nafaqat moda, balki foydali bo'lish. Ko'p odamlar, sport zalni ziyorat uchun etarli bo'sh vaqt yo'q. Bundan tashqari, zamonaviy asbob-uskunalar bilan jihozlangan Xonalar tashrif uchun obuna arzon emas. Men bu belgi pul uchun o'z uy sport zali yaratish mumkin yoki yo'qligini hayron? Iloji. o'z qo'llari bilan rod, muhokama qilindi. " nima va qanday From mushak qurish uchun ushbu transport vositasini qilish, va bundan tashqari, deyarli hech qanday mablag 'investitsiya holda.

sababsiz "o'z qo'llari bilan barda" kabi bir mavzu Internetda ko'proq mashhur bo'ladi. bo'yniga va krep (disklar) - Rod faqat ikki elementlardan iborat. Nima ularni o'rnini afzaldir? eng mashhur va oson yo'l bilan yarataylik. Biz bo'yin qalinligi kamida 4 santimetr bo'lishi kerak, deb bilaman. Kichik diametri oddiy ogohlik ruxsat bermaydi va mashqlar juda yoqimli emas jarayoniga qo'yishingiz mumkin. yirtqich hisobga olgan holda o'rniga muhim ergonomik sharoitlar belkurak, moyillik va hokazo oddiy sopi bo'lishi mumkin

Majmuasi uchun g'ildiraklar ham oson qilish. variantlari biri - ochiq-oydin, suv yoki qum bilan to'ldirilgan plastik shisha. Har bir bunday shisha vazn 4 kg gacha bo'lishi mumkin. Barcha Biz sakkiz shishasini kerak. to'rt idishlarda har yon "vahshiy" ekranga lenta. yopishqoq lenta tirik qilmang - tayoq uchun disklar Kalomda kerak emas. Barcha ish bir soatdan kamroq oladi, va mavjud ortiq yetkazib beradi.

Boshqa tavsiyalar orasida post qanday ham rod oddiy avtomobil bir disk o'rniga haydashini variantni ta'kidlangan. Option, qiziqarli bo'lsa-da, lekin eng yaxshi emas. Birinchidan, balkonda yoki garajda har bir kishi ikki etim mashina bor. Ikkinchidan, tegishli diametri bar kuchaytirish zarurati. joylashtirish uchun, bu qismlariga manba talab qiladi. Barcha siz yuqorida, sizlar, albatta, boshlash uchun mumkin ishlab chiqarish bo'lsa.

Bundan tashqari, kabi tez-tez "krep" deb sement foydalanishni tavsiya etamiz. ularning ishlab chiqarish uchun zarur bo'lgan hamma narsa - bepul vaqt, aslida bir disk shakli va, tsement o'zi. bir shakli bo'yoq (kichik yuk uchun) qutilari, va (jiddiy mashqlar uchun) plombalarning chelaklar sifatida foydalanish mumkin. Qayg'u shaklida joylashtirilgan va tsement qolgan kutish kerak. Ikkinchi "blin" faqat birinchi mavjudligi keyin amalga oshirilishi mumkin. Bir oz noqulay emas, balki tez. To'liq quritish kam 24 soat emas. Lekin bar o'z qo'llari bilan amalga oshiriladi! Bu variant ko'proq tez-tez "satrida quruvchi", deyiladi. davomida butunlay tayyorgarliksiz vositasi.

Ko'pincha krep sifatida foydalanish uchun bir variant bor shinalari. Klavyesinin ko'pincha rocker qo'shishingiz va menteşeli qopqoq emas. Kauchuk o'zi ko'p, taxminan 10 kg og'irligi. Bu etarli bo'lmasa, ichida temir har qanday tarqatish mumkin. Natijada, bir osonlik 30 kg "Gözleme" vazni keltirur. Avtomobil egalari bilan mashhur bu versiyada qilib, ularning qo'llari, bilan Rod. Ertami-kechmi, har bir shafqat tashla, va ov emas mashina kiyib "g'ildirak", qo'shimcha juft keladi. Va bu erda - bir shirin shartnoma! Va bir garaj kam va mushak ohangda axlat. Katta imkoniyat keraksiz buyumlar bilan to'ldirilgan avtomobillar bir garaj borlar uchun "chiroyli" rod.

bilan kranlarni ishlab chiqarish uchun zarur bo'lgan Tishli, shlang va kamida ikki eski volanı. Pas bilan qoplangan garajda uning uzoq vaqt qolish paytida barcha bu komponentlar, keyin undan xalos bo'lsa juda oddiy. do'konlarda, ko'plab maxsus arzon kimyoviy bor. shlang vanasının ustiga mast bo'ladi. Bu ip ustida kesilgan va jamoatchilik xalaqit sizning qo'llarini himoya qiladi. ajoyib qiyin - shlang bilan "quruq" shamol kabi tez, qurilish temir par sariyog 'bo'lsa bo'lsin. kiyiladi shlang, har ikki tarafida yong'oq aldash, lekin haydash rodlar uchun joy qolishi kerak, nima uchun orziqib. volanları bo'lib xizmat bizni Drives. ularni tuzatish uchun, oddiy yong'oq foydalaning yoki maxsus olinadigan to'xtatish qurish mumkin. qarashlari shunchaki ajoyib bo'ladi! Bu insonning rod. Qulaylik osongina siz istagan bir og'irlik tanlash mumkin, deb hisoblanadi. Older Volan osonlik bilan har qanday yuz "tangaga" sotib olish mumkin. Bu dizayn asosiy ajralib turuvchi xususiyati - yilni va harakat. Demontaj kuni montaj kamida ikki daqiqa davom etadi.