Tavsif, sharhlar: Simulator bir "Shake Waite" dumbbell (Shake Og'irligi) bo'ladi

Har bir inson, tanangizni tozalash qoshlarini mustahkamlash va ortiqcha yog 'qutilish uchun qisqa vaqt ichida orzu. Ko'p odamlar bu imkonsiz, deb o'ylayman. Ammo bu unday emas. Mashq dumbbells qisqa vaqt ichida chiroyli mushaklarini olasiz. Sharh bu yordamchi faqat ijobiy oladi. Ko'pchilik mushak tayyorlash uchun dumbbells mo''jizasi samaradorligini ko'rdik. Bu simülatörü siri nima?

Mashq dumbbell

Shake Og'irligi maxfiy juda oddiy - tadqiqotlar mushak ta'lim samarali dinamik inersiya ekanligini ko'rsatdi. shu asosda hamda Simulator dambıl tomonidan yaratilgan. Bu darhol sezilarli vaqt bandligini saqlaydi barcha mushak guruhlari, ta'sir bunday tarzda mo'ljallangan.

240 kesilgan - mushak bir daqiqa ichida, ya'ni sekundiga 4 marta, kamayadi. Shunga ko'ra, u an'anaviy dumbbells nisbatan 300% ko'proq energiya o'tkazdi. simülatörün Bu samaradorligi nafaqat ommasi yollashga, balki ortiqcha vazn qutulish uchun emas.

erkaklar uchun va ayollar uchun - evolyutsion dumbbells ikki turi mavjud. Erkaklar uchun Simulator - tez mushak massasi topish uchun ajoyib imkoniyatdir: elka, qo'llarini orqaga, ko'kragini va bo'ynini. Ayol, engil versiya, aksincha, shunday qilib, ortiqcha kilogramm jasadini dalda bermoqchi, mushak to'qimalari kamaytiradi.

Shake Waite »" bilan ta'lim natijalari

dumbbells bilan muntazam ta'lim (sanasi, bu tasdiqlash) erkagu ayollarni yordam berish uchun. insoniyatning go'zal yarim erkaklar uchun ortiqcha yog 'qutilish uchun ajoyib bir yo'ldir uchun - qisqa vaqt ichida mushak qurish qobiliyati. Shake Og'irligi ta'limi:

• ohangida mushaklarini sabab.
• ortiqcha vazn qutilish uchun.
• og'riyotgan va tendon tura oshirish.
• modda almashinuvini tezlashtiradi.
• sabr-toqat oshirish.
• charchoq va stress dalda.

Simulator "Waite Shake" tanasiga yuqori mushaklar barcha mustahkamlash, iloji boricha tezroq yog 'qutulish yordam beradi. ko'p ta'kidlaganidek Bundan tashqari, sezilarli darajada farovonligini yaxshilandi va maktabdan keyin energiya portlash bor. Natijada o'z-o'zini hurmat va o'z-o'zini ishonch ortadi.

Tavsif Simulator

simülatörün tuyuladigan soddaligi qaramay, aslida, bu odatiy dumbbell hisoblanadi. Lekin bu harakat yuklaydi. Bu simülatörü samaradorligini sir emas. Shake Og'irligi Og'irligi dan, butun uzunligi bo'ylab taqsimlangan standart dumbbells Og'irligi mashqlar davomida qo'l holatiga qarab o'zgaradi. Trener hajmi -. 1 1,4 kg - 28,5 x 10 sm erkaklar uchun "Shake Waite" dumbbell og'irligi - 1,5 2,5 kg dan ayollarda. onlayn do'koni narxi - 500 dan 1900 rubl.

simülatöründen saboq xususiyatlari

Bu Simulator - vaqt bilan bog'liq muammolar bor va bir sport zaliga borish uchun hech qanday imkoniyat yo'q kishilar uchun ajoyib mos "uy dambıl" bir xil. vaqt juda qisqa vaqt ichida, kerakli natijaga erishish mumkin. durumdavücut saqlab qolish uchun keyin uzoq zimmasiga olmaydi - bir necha daqiqa bir kun.

snaryadlari samaradorligi dinamikasi va harakat tezligiga yotadi. Agar qarama-qarshi yo'nalishda yuk bir keskin o'zgarish bor amalga, va u, bo'lsa, shunga ko'ra, u mushaklari ancha tezroq ishlashga olib keladi. har qanday yoshda tayyorlash uchun mos simulyatori. kuniga 10-20 daqiqa davom etgan Mashq ortiqcha vazn bilan xayrlashib yordam beradi. simülatöründen bilan texnikasi ta'lim juda oddiy bo'lib, u har qanday yangi kelgan uchun qiyin emas mulk qilib.

qadr-qimmat

Ko'pchilik sharhlar dumbbells "Waite silkitardi" bilan shug'ullanish oson emas, degan fikrdamiz. His taassurot qo'lida xuddi yaratilgan bunday deb tarbiyalashda bir soluvchi. engil og'irligiga qaramay, u juda kuchli simülatörü. uning aniq qadr-qimmatiga:

• samarali mushaklarini nasos;
• o'quv vaqtini qisqartiradi;
• qisqa vaqt ichida olib;
• Bu ham muskullar yuklashingiz emas;
• zo'ravonlik va harakat yo'nalishini o'zgartirish qobiliyati;
• tarbiyalashda cho'tkalar tabiiy holatda bo'ladi;
• engil vazn va ixcham hajmi.

dumbbells ta'lim "Shayx Waite" keng swings qo'llarini bartaraf etadi. Ular faqat yuqoriga ko'taring va har bir yo'nalishda pastga tushirish uchun, bir oz sallanmasını kerak. harakatda belgilangan dumbbell og'irligi surish va piston tamoyiliga harakat - quyidagicha ishga tamoyili hisoblanadi. mushak ustida yuk harakatlarning intensivligi bilan ortadi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

aerob va quvvat ikkala: simulyatori "Shayx Waite" mushaklari ustida juda jiddiy tanglikni beradi. Agar uzoq vaqt davomida amalga oshiriladigan bo'lsangiz, siz shifokor bilan maslahatlashing afzal maktab oldin yurak yoki qon tomir kasalligi, orqa muammolari bilan muammolari bor. shamollash, o'tkir respirator kasalliklar jismoniy mashqlar davomida tavsiya emas.

simulatörü, mashqlar

Bu tartibda ta'lim ijobiy natijalarga erishish uchun esa har ikki dumbbells foydalanish maqsadga muvofiqdir. mashqlar mos ayollar va erkaklar bor. Har bir mashqlar ijro - 15 soniya. bir-biriga 6 daqiqa ichida ularni amalga oshiradilar. ishlab chiqaruvchi ko'ra, bu safar jiddiy natijalarga olish hafta bir necha qilish uchun etarli bo'ladi.

1. Qo'llar tirsaklar bukilib va tana uchun ularni bosing. ko'krak darajasida ularni joylashtirish, ikki qo'li bilan bir dumbbell ushlab turing. Shu kursi bilan dumbbell ko'tardi va kichik hajmdagi (7-15 sm) bilan tushirdi.
2. Qo'llari tirsaklar da engashib, ko'tardi va ularni boshini qilish. Simulator ikkala qo'lida bo'lib, dumbbell faqat ensa ostidadir. oshirish va 7 15 sm ko'lamini pasaytirish yuk.
3. Qo'lingdagi dumbbell. tomoniga bir qo'lini oling va 90 daraja burchak ostida, tirsak bukilib yuqoriga ko'taring. Lift qurol og'ir 7 15 sm, bir-amplituda bilan etarlicha kichik emas harakatlarini talab.
4. chap qo'li uchinchi mashqlar bilan takrorlang.

birinchi mashqlar qat'i nazar, fitnes darajasini emas, balki ko'proq 5 daqiqa vaqti bo'lishi kerak. Asta-sekin mashqlar oshirish. Son-sanoqsiz murojaatlarni kunlik 10-daqiqa mashqlar mushak ohangini saqlab qolish uchun etarli ekanligini tasdiqlaydi. Yangi boshlagan faqat uch daqiqa majlislarida bilan boshlanadi. jarohat oldini olish uchun, boshi yaqin jismoniy mashqlar davomida dumbbell tutmang.

Mashq dumbbell: sharhlar

Ko'pchilik bir o'qituvchi baholash imkoniyatiga ega. Sharh bu dumbbell, "Waite Shake" taklif - ". Narsa" juda samarali Va, albatta ishlaydi. Yaxshi mushak yuklaydi va bir oy mobaynida yaxshi natijalarga erishish uchun yordam beradi. Bosh sahifa mashqlar uchun qulay va kerakli narsa.

Ko'p odamlar Simulator ancha qulay va ko'proq "qiziqarli" bilan an'anaviy dumbbells ko'ra, qilish, deb yozish. standart dumbbell birinchi ter qadar 15 daqiqa emas, balki kam ish kerak bilan Pot, 2 daqiqa ichida "boshlandi".

simülatörü afzalliklari ko'proq va u dambıl shaklining qilingan haqiqatni ko'p o'z ichiga oladi. Bu buzilgan holatda ta'mirdan mumkin, shuning uchun, uni tashlab shoshilmang. Dumbbells umuman chiday. Og'riqsiz dastasi dambıl dan rezina Dust yangiliklari olib tashlang. Va o'tkir narsa bilan qobig'ining uchida bir kumush furajka egri, siz barcha montaj vintlar dumbbells kirish olishingiz mumkin.

u borish uchun zarur emas deb aslida ham bu snaryadlari afzalliklari - o'tirgan yoki tik turib siz bajarishi mumkin, barcha mashqlar. Simulator biron sumkada joylashtiriladi, u mamlakatga o'zlari bilan birga olib va tabiat faoliyati bilan shug'ullanish uchun qulay, deb bir katta quvonch keltiradi. natijalar umidlari oshdi - ". ko'zimiz oldida erib qilingan" tom ma'noda 2 oy erkaklar mushak massasi qurish deb, va ayollar qo'shimcha vazn tasdiqlash

yo'qotishdan og'irlik Sharh

Samarali mo''jiza dumbbell og'ir bilan engish? Ha. Zavqlangan o'tilganlik sanasi tasdiqlang. kabi bir qancha yangilik uchun ishonch baxsh emas. Lekin dumbbells shaklida bir simulyatori snaryadlari samaradorligini tomonidan juda hayron edi sotib olish uchun xavf ostiga qo'ygan. juda ixcham va ko'p oraliq talab qilmaydi, chunki u, sevimli biriga aylandi. uyda bilan shug'ullanish - bir zavq: ta'lim, ko'p joy talab qilmaydi, ular yaxshi qo'llarini silkitib shart emas, chunki.

ularning mulohazangizga kelganlar boshiga tushgan ish juda katta bo'lgani kabi simülatörü kabi kichik snaryadlari uchun ajablanarli, asta-sekin ko'nikib olish uchun, deb xabar. Gazeta, ta'lim oshiradi. tayyorlash bo'yicha juda qulay juda oz vaqt oladi. Og'irligi o'tgan oy me'da va qirralarini tortdi barqaror ustidan ketadi. organizmdagi bir tezlik va hafiflik bor edi.