Tug'ish uchun tayyorlash uchun qanday haqida hikoya

onalik bilan muborak bo'lmagan ko'plab ayollar, albatta, tug'ish uchun tayyorlash uchun qanday haqida o'ylayman va bu haqda, albatta, kerak. u o'zlari haqida, balki ularning chaqaloq haqida emas, balki faqat o'ylash bo'lsa ayollar uchun, bir muhim zum keladi.

tegishli sharoitlar mavjud bo'lsa tug'ilish yaxshi faqat borish mumkin. mehnat bir ayol tanish, qulay muhitda bo'lishi kerak. Faqat bu holda, ayol xavfsizligi va xavfsizlik ma'lum bir ma'no bor. Bir marta homilador haqida katta odamlar bilan gaplashish boshlaydi tug'ish uchun tayyorlash uchun qanday bizning buvi hech qanday tayyorgarlik holda tug'ish uchun ishlatiladigan ko'p javob va barcha xavfsiz o'tib, bolalar bilan yaxshi edi. Seniors qo'shimcha kasalliklar salbiy uning sog'lig'iga ta'sir qilishi mumkin, chunki homilador ona uchun, tashvish emas, shuning uchun derlar. Tabiat o'zi zarur bo'ladi hamma narsani, g'amxo'rlik. Homilador ayollar bola tug'ilgan qanday xabar va shunday asta-sekin, aqliy va jismoniy o'zlarini tayyorlash kerak. Tug'ilish - tabiiy jarayon, tirik mavjudot tug'ilgan uchun hech qanday boshqa yo'l yo'q, bugun, chunki. birinchi homiladorlik va farzand tug'ilishi umuman ota-onalar hayotini o'zgartiradi beri, ular faqat bola tug'ish uchun tayyorlash uchun qanday bilish kerak va bola paydo keyin ruhiy va jismoniy test yengish uchun. Jismoniy tayyorgarlik tug'ish uchun, ba'zi mashqlar yordamida asta-sekin ayol, jarayoniga jalb etiladi zarur muskullar, mustahkamlash uchun zarur. tug'ish uchun tayyorlash haqida bilim, bir ayol tanasida o'zgarishlar haqida xabardor.

tug'ish uchun tayyorlash uchun nima qilish mashqlar

qadim zamonlardan beri, biz nafas mashqlar foyda bilaman, lekin biz ham odamlar nafas haqida o'ylamayman. mashqlar nafas tug'ish uchun tayyorlash uchun, dam olish tinchlantirishga va ko'kragiga tanglikni bartaraf qilish uchun yordam beradi. Odamlar har nafas uchun kuch sarf, chunki homilador ayollar uchun mashqlar, nafas kislorod oqilona foydalanish hissa. e'tiborni yordam va tinchlantirishga mehnat davomida maxsus nafas olish metodlarni ham bor. nafas mashqlar davomiyligi 10 dan ortiq daqiqa bo'lmasligi kerak. Bir ayol oddiy mashqlar tanlash mumkin. Shifokorlar quyidagi tavsiya homilador ayollar uchun mashqlar: bir ayol boshqa qorniga bir qo'lini kerak, va - ko'kragiga. So'ngra burun orqali bosqichma-bosqich ekshalasyon tomonidan ta'qib, chuqur nafas eng qilish.

tug'ish uchun bachadon tayyorlash

Bu tartibda homiladorlikning oxirgi kunlarida allaqachon oldin yetkazib berish uchun kasalxonada edi ko'p bo'lg'usi onalar, duch mumkin. Bu bo'lajak tadbir uchun tayyor emas bachadon aniqlangan ayollar uchun zarur hisoblanadi. Bachadon bo'yni asosan gormonal fon bilan bog'liq ko'plab o'zgarishlar, sodir Tug'ilgan oldin, asosiy element bo'lgan ayol jinsiy gormoni bo'lgan - estrojen.