Umurtqa, sabablari va davolash egrilik

Bizning umurtqa asos, bizning butun badaning asosidir. Bu bizning oyoq, qovurg'a, saqlab nafas, ovqat hazm qilish va chiqarilishini. Busiz, biz ham uning boshini ushlab olmadi. Bundan tashqari, bizning umurtqa himoya orqa simini va yurish-quvvatlash, o'ynayotgan, tana harakatlarini amalga oshiradi.

Juda silliq umurtqa sodir bo'lmaydi. keyin u qadrsizlanganini amalga oshirish mumkin emas edi, chunki Bundan tashqari, bu, bo'lmasligi kerak. Odatda, qachon bo'yin va bel umurtqa biroz egilgan oldinga va ko'krak va sakral, o'z navbatida, orqaga bir oz. ilinadi joiz chegaralarini oshib bo'lsa, umurtqa pog'onasi egrilik tuzatish kerak bo'lgan patologiya hisoblanadi.

eğrilikleri uch turi bor - ko'krak qafasi kuchli orqaga qayrilgan va skolioz bo'lsa bel kuchli oldinga egri lordosis, kifoz, bir tomondan, umurtqa pog'onasi egrilik bor bo'lsa, sodir bo'ladi.

Bir kishi har qanday lordosis to'liq ega bo'lsa, u uning qornini amalga xususda sifatida. kifoz paydo bo'lsa egilib qoladir, va ba'zi hollarda do'ng. Light shunday notinch davlat va turli kasalliklarning sabab to'g'ri miqdorda kislorod bilan tanani bermaydi. skolioz nomutanosib paydo bo'lsa, organlari harakatini izdan. Bundan tashqari, umurtqa pog'onasi har qanday g'ayritabiiy egrilik og'riq ko'rinishi va mushaklar bir zaiflashishiga olib keladi.

Bizning umurtqa umurtqasi va intervertebral bo'g'imlarning va, aslida, amortizatsiya amalga oshiriladi intervertebral disklar, iborat. Bundan tashqari, shaxs harakatini imkon, umurtqasi va paravertebral ko'plab boshqa mushaklar biriktirilgan. umurtqa pog'onasi egrilik, hatto yosh bolalarda, barcha yoshdagi odamlar uchraydi. Bu, masalan, raxit, va tez-tez, og'riqqa, jismoniy faoliyat sifatida ma'lum kasalliklarda umurtqasi tug'ma deformitelerde, uchraydi.

Ko'p savol manfaatdor umurtqa pog'onasi egrilik tuzatish uchun qanday. Tug'ma va o'tgan kasalliklar deformatsiyalari keyin sotib dori va ba'zi hollarda, va jarrohlik, shu jumladan, murakkab davolash, tuzatilgan. Afsuski, bir defekti tuzatish uchun har doim ham imkoni bo'lmaydi.

Lekin tez-tez umurtqa pog'onasi egrilik odam o'zini aybdor. yumshoq zambil noto'g'ri stolga yoki yurganda holat, uyqu, jismoniy mushaklar zaifligi va butun tana - bu makkor kasallik asosiy sabablari hisoblanadi.

Bolalar suyaklar va mushaklar hali etarli darajada kuchli emas, chunki bolalarda umurtqa pog'onasi egrilik, yanada oson va tez-tez kattalarga nisbatan keladi. Bizning bolalar kamroq mashq va kompyuter o'tirgan ko'proq vaqt hozir. juda oz kishi tomosha, bu vaqtda holat. Bundan tashqari, hayot harakatsiz harakatsiz yo'li faoliyatsizlik olib keladi, va buning natijasida, umumiy jismoniy zaiflik kabi. bir qo'lida bir portfelini kiygan faqat yozma davrida orqa bir egrilik da, tor, noqulay poyabzal kiygan Lekin umurtqa pog'onasi egrilik va sodir bo'lishi mumkin.

umurtqa pog'onasi egrilikni aniqlash tasavvur etishimiz mumkin. Buning uchun, sinov, erkin, hech qanday tor kiyimda, har doim yalangoyoq, orqa yorug'lik manbai bo'lishi kerak. Bu, albatta, sizning yonida pastga, uning uchun bir tinch qulay o'rnini olishi uchun uning qo'llarini achchig'ini kerak emas. Agar oyoqlari lavozimiga e'tibor berish kerak bir marta. Bir kishi uning orqasiga bilan hech qanday muammo bo'lsa, uning oyoqlari Shu o'rnini ishg'ol qiladi, va boshqa oldida yolg'iz harakat qilmaydi. Keyin siz blade, o'simtalar burchaklari qarash kerak. hech buzilishlarni bor bo'lsa, ular, aqliy chizilgan chiziq shu darajada bo'lishi qavatda parallel kerak. sub'ektning organiga har qanday bo'sh qo'lidan masofalar bir xil bo'lishi kerak.

KPK va oddiy ingl ekspertiza dan, shifokorlar paypaslash omurlar, ultratovush va lazer nazorat qiling.

umurtqa pog'onasi egrilik umurtqasi yoki intervertebral disk kasallik suyaklarda qat'iy patologik o'zgarishlar tufayli bo'lsa, tuzatilgan mumkin. Buning uchun, hech bir usul bor, siz muntazam ravishda, murakkab va, bundan ham muhimi, barcha qilish kerak.

quyidagicha Bu usullar mavjud:

1.Obyazatelnoe qaytib muskullar mustahkamlash , bir butun sifatida va tanani. Bu kamida ko'proq ishlash foydalidir, yoki yurishni. Shuningdek foydali faol sport, ayniqsa, futbol. Shuningdek, maxsus mashqlar bajarish uchun ishonch hosil qiling. Ularning qator juda keng va turgan, o'tirgan va yotgan yilda mashqlar o'z ichiga oladi.

Sizning stol yoki stol da 2.Obespechit to'g'ri holat. stol ko'krak chetiga tayanmasdan, bevosita ehtiyoj o'tiring. oyoqlari unga va u urinamiz emas stol ustiga turish oson va qulay zamin tegmang kerak. to'g'ri aniqlash maqsadida jadvalga balandligi, siz tirsak, unga havas qo'lini qo'yish kerak. Bu holda, barmoqlari ko'z tegib kerak. engil yorqin, lekin ko'r emas, va chapda joylashgan bo'lishi kerak.

3. to'g'ri uyqu ishonch hosil qiling. Men qattiq uyqu uchun eng yaxshi ortopedik ko'rpani kerak. normal to'shak ostida mustahkam poydevor yotar mumkin. kifoz va lordosis ortlariga uyqu kerak bo'lsa.

4.Provodit kurslari massaj, bo'ynini va oyoqlarda nusxasini. Massaj mushaklardagi taranglikni engillatib, modda almashinuvini, qon aylanishini va limfa oqimini ko'paytirish.

butun tana tizimlari targ'ib kunning to'g'ri holati va to'g'ri ovqatlanish 5.Obespechit.