Uyda yotadigan uyqu tabletkalari - ba'zi xalq retseptlari va maslahatlar

Uyqusizlikdan necha kishi azoblanadi. Siz uxlashni xohlaysiz, lekin bir soat davomida siz uxlay olmaysiz. Shuni ta'kidlash kerakki, uyqusizlik shamollashdan, oshqozon-ichak kasalliklaridan va bosh og'rig'idan keyin shifokorlardagi davolanish davrida to'rtinchi o'rinda turadi. Oddiy uyqusizlik surunkali shaklda rivojlanishi mumkin, bu jiddiy ruhiy kasalliklarga, nafas olishni to'xtatishga va boshqa noxush kasallikka olib keladi. Mutaxassislar aytishicha, kamida bir oy davomida siz yotmaysiz va ertalabgacha uxlay olmaysiz. Ehtimol, mutaxassisga murojaat qilish kerak. Lekin bundan oldin, siz hali ham o'zingizni muammoni hal qilishga urinib ko'rishingiz mumkin.

Bu holatda nima qilish kerak?

Bu erda uyquning normalizatsiyasi va uning boshlanishi uchun qat'iy rioya qilinishi kerak bo'lgan bir necha oddiy tavsiyalar mavjud.

Ichki soat aniq bir maromga moslashtiriladi, shuning uchun muayyan vaqtda yotishga boring va turing. Agar kechaning yarmida uyg'onadigan bo'lsangiz, uyingizda uxlab yotgan uyqudan foydalanmang va uxlab qolishga urinib ko'ring, agar ko'zlaringiz yana yopilsa, shuncha yaxshi o'qing.

Agar siz butun kecha azob chekardingiz va uxlab qolsangiz, ertalabgacha yaqinlashib, ikki kungacha ichmanglar, belgilangan vaqtda turinglar, aks holda kechqurun kechgacha uxlab qololmaysiz.

Uyga yotadigan uyqu tabletkalarini olishni istamaslik uchun, orzu qilish uchun barcha ishlarni qilishingiz kerak. Buning uchun yotoqdan oldin ovqatlanmang - maksimal ikki soat. Bu meva, sharbat, bir stakan iliq sut bilan tushdi bo'lishi mumkin. Yo'q! Va suyuqlik miqdorini ortiq ko'tarmang, chunki kechasi bo'shashish orzusidan uyg'onishingiz mumkin.

Yotoq xonasi yangi, qulay to'shak va qulay muhit bo'lishi kerak. Yotishga ketishdan oldin yurish yaxshi.

Uyga borib, tashqi dunyodan ajrating, o'tgan kun va kelajakdagi voqealarni aylantirmang, faqat o'zingizni xotirjam qilaylik. Siz quloqlaringizga birushi qo'shishingiz va to'liq izolyatsiya qilish va uyquga tushishingiz uchun ko'zoynakni qo'yishingiz mumkin.

Yotoqqa oldin 5 soat mobaynida issiq hammomni olish yaxshi, tana harorati biroz ko'tariladi va tushganda siz uxlashni xohlaysiz.

Bularning barchasi yordam bermasa, siz uyda bunday uyqu tabletkalarni ishlatishingiz mumkin. Kecha viski lavanta yog'i bilan yog'lang. Bundan tashqari, agar bir xil shakar shakariga tushib qolsa va chayqalgan bo'lsa, yaxshi uyqu tabletkalarni olish mumkin. Bu 5 tomchi etarli bo'ladi.

Yostiqni shinalar koni bilan to'ldirib, uxlashingiz mumkin. Uydagi ushbu gipnoz hatto kasallikning og'ir shakli bilan ham samarali hisoblanadi.

Xamirlarni tayyorlash ham mumkin. 2 choy qoshiq konusning bir stakan qaynoq suv quying. Uruf qiling va 4 soat davomida qaynatib oling, so'ngra tungi namlash uchun stakanni iching va iching. Siz xom konuslarini faqat kukunga aylantirishingiz va yotishdan oldin olishingiz mumkin.

100ml spirtli ichimlikdan oling, qorong'ilikda 7 kun, xo'rozning 25 grammini qo'shing. Kuniga 3 choy qoshig'ini, ayniqsa, yotoqda oling.

Uyda hali ham uyqu tabletkalari mavjud. Valerian ildizini oling, chop eting, bir osh qoshiq bir stakan sovuq suv quyib 8 soat turib oling. Bir osh qoshiqda kuniga uch marta ichish va ichish.

Uydagi boshqa uyqu tabletkalari. Valerianning oldingi ezilgan bir xil ildizi bitta osh qoshiq miqdorida olinadi va bir stakan qaynoq suv quyiladi. Past haroratda 15 daqiqaga qaynatiladi, keyin 10 daqiqa davomida pishiring va drenajni qoldiring. Kuniga uch marta bir osh qoshiq ichish. Bolalar kuniga uch marta choy qoshig'iga ega bo'lishadi.

Yana bir usul: 50 g dereotu urug'i 20 daqiqa davomida "Cahors" sharobida qaynatiladi. So'ngra iliq adyolga o'ralib, bir soat davomida pishiring. Yotishdan oldin 50 grammni oling.

Agar uyquni ta'minlash uchun barcha chora-tadbirlar ko'rganingizni his etsangiz va uyqudan uyqu tabletkalarini xalq retseptlari ostida uyushtirgansiz, ammo hech qanday ta'sir bo'lmasa, darhol yordam so'rang!