Xolesterin xalq vositalarni pasaytirish uchun qanday tafsilotlar

Xolesterin organizmning hujayralari bir qismidir. Bu "yaxshi" va "yomon" bo'linadi. organizmning silliq faoliyat va vitamin D shakllantirish ikkinchi sabab ateroskleroz uchun birinchi ehtiyoj, u idish devorlariga plaket yaratadi va kirib, ularning bo'shliqlar. Bu yurak xuruji va olinishiga olib keladi. Har bir shaxs qanday bilish kerak xolesterin pasaytirish Xalq dori.

hayvon kelib chiqishi Qadam 1. Remove mahsulotlari

ratsionida o'zgarishlar oziq ekish uchun o'zini o'tayotgan, asta-sekin amalga oshirilishi kerak. An'anaviy retseptlar qoldirildi kerak, va mos topish. Bu erda foydalanish minimal bo'lishi kerak mahsulotlari:

• tuxum sarig'i (haftasiga ko'pi bilan uch dona);
• kolbasa, kolbasa dudlangan ;
• jigar va ichak-;
• yuqori yog'li xun bilan pishloqlar va sut mahsulotlari;
• semiz smetana va qaymoq;
• yog ', cho'chqa yog'i.

xolesterin pasaytirish haqida ma'lumot olish uchun, xalq dorilar, u ko'p yozilgan. Lekin asosiy narsa - bu faqat maqolani o'qib emas, balki real qadamlar qilish boshlash uchun.

2-bosqich: Yana sog'lom ovqat

xolesterin qarshi kurash ancha ishi asosida har bir holatda ko'ra, bir kunlik bo'lishi kerak. Uni ajratmoq qaysi oziq bilish muhim ahamiyatga ega. Ular:

• olma va boshqa mevalar, o'tlar, sabzavotlar;
• kepak, yormalar;
• dukkakli (loviya, yasmiq);
• sabzavot va meva sharbatlari;
• zaytun, soya mahsulotlari.

qanday ustiga bir necha so'z xolesterin xalq vositalarni pasaytir. Juda foydali yog ', baliq - u qon nozik va bu qon quyqalar shakllanishiga oldini oladi. O'simlik moylarini ratsionida kiritish, shuningdek, salomatligini yaxshilaydi. uning tarkibida mavjud oleyk kislota, u yomon xolesterin olib tashlanadi, deb yaxshiroq zaytunning tanlang. ratsionida yong'oq kiritish sog'lig'ini tiklash uchun yordam beradi. Foydali va kungaboqar urug'lari.

Qadam 3. Jismoniy faoliyat

Oliy xolesterin jismoniy faoliyat "qo'rqib" hisoblanadi. albatta zalida bir necha soat sarflash emas. Bu mashqlar silsilasini tanlash uchun etarli bo'lgan va doimiy ravishda shug'ullanadi.

Agar mashqlar ko'zga olmaydi, albatta, agar, siz, yana yurish kam harakat va televidenie oldida o'tirib kerak.

Qadam 4. Sigaret chiqib keting

olimlar tomonidan isbot ateroskleroz ham chekish zarari. Sigaretalar yurak xuruji va falaj xavfini oshiradi.

5. O'tlar va to'lovlarini bosqichma

Agar xolesterin xalq vositalarni pasaytirish qanday bilmasangiz, biz buvim ta'riflari harakat qilib ko'ring:

1. Momaqaymoq. o'simliklarning Quritilgan ildizlari maydalangan va ovqatdan oldin ichish. 1 ziyofat 1 choy qoshiqda kerak degan ma'noni anglatadi. uzluksiz foydalanish olti oydan keyin yaxshilash va'da.
2. Loviya. mahsulot yarim piyola suv bilan to'ldirilgan va kecha davomida kutishga ruxsat etiladi. Ertalab yangi suv quyinglar va savdolarni qadar pishirib. 2 marta bir kun englar. Har kuni yangi partiyasini tayyorlash. dukkakli 3 hafta iste'mol. Bu vaqt mobaynida, xolesterin 10% ga kamayadi.
3. Qizilmiya. 2 qoshiq ildizlari, issiq suv 500 ml quyiladi o'rta olovda 10 daqiqa qaynatiladi. Bulyon ovqatdan keyin uchinchi kubogi uchun kundalik og'zaki to'rt marta ko'rilgan, qotdi. 2-3 hafta davolash.

Shunday qilib, uning sarhisob qilsin. xolesterin pasaytirish uchun, siz, o'ng eb yana harakat, chekish va giyohlar foydalanmang qilish kerak. Sog'liqni saqlash qaragin, keyin dori olish kerak bo'lmaydi.