Yaxshi nima laktatsiya davrida vitaminlar ichish?

jismoniy va psixologik nuqtai nazaridan katta sarmoya talab qiladigan bir ayolni hayajonli voqea bir bola tug'ilishi,. yosh ona sizning salomatligini yaxshi g'amxo'rlik kerak, uning holati chaqaloqning salomatligiga bog'liq, chunki, deb hisoblanadi. Laktatsiya yoki ko'krak suti bilan oziqlanish - bolani yaqin munosabatda va onasini, balki immun tizimini shakllantirish va chaqaloq sog'lom mikroflora uchun zarur shart-sharoit nafaqat ta'minlaydi juda muhim jarayon.

saqlab laktatsiya

• kun rejimi (etarli uyqu va yurish) sodiq.
• Etarli suyuqlik iste'mol qilish (1,5-2 L).
• Bir chaqaloqni ko'krak suti bilan boqishni tez-tez (kuniga taxminan 12 marta, kechasi, shu jumladan).
• Yarim soat choy ichish oziqlantirish oldin, sut bilan suyultiriladi.
• Kompleks vitaminlar (doimiy qabul laktatsiya).

oshirish laktatsiya

sut ishlab chiqarish kam ekanligini hollarda, quyidagi tavsiya etiladi:

• do'lana ekstrakti qabul (- 10 kungacha 20 kuniga uch marta, darajasi tomchi).
• qichitqi otlarının A tayyorlash (qaynoq suv 1 litr, kuniga uch marta, 10 kun turib,) bir qoshiq (ovqat xonasi olib, 20 quritilgan barg quyiladi).
• Yordanova to'plami: arpabodiyon, arpabodiyon, oregano 25 g. To'plam (qaynoq suv kubogi boshiga 1lozhka choy qoshiq) suv qaynoq quyinglar. bir osh qoshiq kuni kuniga uch marta olib boring.
• 0,2 kuniga ikki marta hafta davomida - laktatsiya davrida E vitamini.
• 7 kun, kuniga 1 g gacha askorbin kislotasi.

laktatsiya Recovery

• til kuniga uch marta ostida dori "Apilak" 1.
• Qo'y ning xamirturush, 2 planshetlar kuniga uch marta.
• "Gendevit" - laktatsiya davrida vitaminlar (sut yo'qolgan bo'lsa). Kuniga uch marta 1 tabletka;
• och qoringa ertalab asal - 1 choy qoshiq eb, va 2 soat keyin ovqatdan so'ng kechqurun shu miqdori uchun
• yarim litr uchun tayyorlangan sho'rvalar (ayniqsa, zamburug'li) kamida ikki marta, bir hafta.
• Maxsus o'tli choy sut oshirish.
• suyuqliklarni mo'l (shirin choy, sut, meva ichimliklar, meva ichimliklar) ichish.

to'rt hafta davomida kuzatilgan yuqorida unsurlar barcha. keyinchalik laktatsiya oy tiklanganidan.

laktatsiya davrida gipo- va avitaminozlarida xavfi

laktatsiya davrida vitaminlar uzoq muddat etishmasligi hollarda, u nafaqat ayollarni emizgan tanani azob, balki grudnichok. Bu vitaminlar shunchaki jalb qilish uchun hech qanday joy kerak, chunki Va bu, ajablanarli emas. Bunday etarli oziqlantirish bilan chaqaloqning rivojlanishi va o'sishi pasaytirishi mumkin.

eng noqulay, pediatr ko'ra, raxit sodir uchun vitamin D kam iste'mol qilish sabab bo'ladi. ko'krak suti olish, bu holat kiddies oldini olish uchun, vitamin D qo'shimcha foydalanish beriladi

YABT tomonidan amalga oshirilgan ishlarni, asosan, eng tez-tez emizuvchi onalar ko'krak suti vitaminlar B1, C va A etishmasligi rivojlantirish

Bu tanqisligi natijasida karies sodir kabi, mix va soch chiqib tushadi shilinmoq.

laktatsiya davrida vitaminlar foydalari

Yuqorida tasvirlangan muammolarning oldini olish uchun, emizikli ayollar vitamin E, rux, va (B vitaminlar) biotin o'z ichiga olgan mahsulotlarning e'tibor, parhez amal kerak.

Shifokorlar kuchli ba'zan (bir, ikki hafta har bir dars keyin) kurslar o'rtasidagi kichik tanaffus qilish, laktatsiya davrida bir polivitaminlar olib tavsiya.

Ular nafaqat salomatligini zo'r holatini ta'sir qiladi, lekin, shuningdek, ishlab chiqarilgan sutni bir katta hajmini ta'minlash, chunki laktatsiya davrida vitaminlar, chaqaloq uchun va ona uchun juda muhim ahamiyatga ega.

vitaminlar, albatta, qaerda

Emas, balki har bir kishi yuqorida moddalar sher ulushi faqat bu iste'mol da laktatsiya davrida makrooziqaviy moddalar va vitaminlar intensiv iste'moli sababi, nafaqat sut ishlab chiqarish yotadi, deb biladi. tug'ruqdan keyingi davrda mineral kamchiliklarni boshqa sabablari ham bor:

• Vitaminlar tufayli metabolik jarayonlarini jadallashtirish uchun vaqtda faollashtirilgan intensiv ish endokrin bezlari uchun muhim ahamiyatga ega.
• Recent yetkazib yo'ldoshning va amniotik suyuqlik chiqarilish tug'ilgan tark vitaminlar muhim sarmoya vakili.
• vitaminlar Ba'zi zarar najas va siydik ajratish amalga oshiriladi.

vitaminlar manbalari tanlash emizgan ayol bog'liq. Misol uchun, siz uchun foydali va zarur moddalar, eng ko'p o'z ichiga olgan oziq-ovqat uchun maxsus mahsulotlar tanlashingiz mumkin. Biroq, bola buni tug'ilgan so'ng tufayli ratsionida qattiq cheklovlar, muammoli bo'ladi. Shunday qilib, rezavorlar, meva va xom sabzavot asosiy qismi taqiqlangan va bola allergiya taqdirda, oyi ovqat ham ko'proq (ruxsat faqat don, makaron va osh) qisib. Lekin onam, har bir narsaga qaramasdan, u yetkazib paytida yo'qolgan oziq moddalar ta'minoti qayta tiklash uchun zarur bo'lgan, lekin ikkinchi variantni bor, chunki - homilador va emizikli uchun maxsus mo'ljallangan polivitaminlar tanlash. Bu ular allergiya paydo qo'zg'atishi mumkin oddiy Multivitamins yo'l qo'ymaslik kerak, deb ta'kidlash lozim.

laktatsiya davrida nima Vitaminlar ichish?

hatto eng zararsiz Har qanday dorilar, shifokorga tayinlangan bo'lishi kerak. Lekin har qanday holatda ham, (chunki ularning xavfsizligi va samaradorligini) faqat maxsus uskunalar laktatsiya davrida foydalanish kerak. Ularning tuzilishi bir-biriga singishi bilan aralashish mumkin "uchrashuv" turli moddalar joylashtirilgan har biri alohida mikrokapsüller, o'z ichiga oladi. turli vaqtlarda oshkor kapsula har Chunki.

Nima vitaminlar laktatsiya mumkin

Emish, chunki ayrim mikroelementlar va vitaminlar, lekin yo'qligini paydo:

• u bola organizmida ko'krak suti olish, tishlarini, tirnoqlarini va soch onajon mustahkamlaydi, chunki, albatta, kaltsiy bo'lishi kerak hamshiralik onalar uchun mablag 'polivitaminlar bir qismi sifatida, bolaning suyaklari to'g'ri rivojlanishiga hissa qo'shadi.
• shunchaki kerakli tufayli u kaltsiy etarli so'rilishini ta'minlaydi va, shuning uchun, raxit rivojlanishiga to'sqinlik ekanligiga Vitamin D laktatsiya;
• Deyarli homiladorlik natijasida barcha ayollar, bola tug'ilgandan selen darajasini kamaytiradi. Bu mikroelement yallig'lanish patologiyasini oldini olish uchun, binobarin, immun tizimi etarli ish uchun javobgar bo'ladi va.
• emizikli ayollarda vitamin E surunkali etishmasligi, mushaklarning va tug'ruqdan keyingi depressiyaga rivojlanishi mumkin.

vitamin majmualari

zarur vitaminlari mavjud va muhim davrida buning uchun zarur mikroelementlar emizuvchi onalar uchun mo'ljallangan maxsus polivitaminlar.

• "O'n" - homilador va emizuvchi, eng belgilangan dori uchun vitamin kompleksi. quvvatlash va tarkibi 7 iz elementlar va, homiladorlik va bola tug'ilgandan keyin, bir ayolning jasadi tiklash energiya qaytib va bola to'g'ri rivojlanishi uchun zarur bo'lgan har bir narsani sut to'ldirish 12 vitaminlar kiritilgan.
• "Vitrum" - tarkibi maxsus hamshiralik ayollar uchun mo'ljallangan murakkab, 10 iz elementlar va 3 vitaminlar mavjud. Bu vitaminlar - kaltsiy etishmasligi ajoyib oldini olish va ular qachon qabul juda foydalidir. kundalik doza - barcha muhim minerallar va vitaminlar mavjud faqat bitta kapsula.
• "Alifbo" - turli vaqtda qabul qilingan turli dorilar, 3 turdagi o'z ichiga laktatsiya davrida vitaminlar,. bunday planshet temir joylashtirilgan va boshqa, vitaminlar, uning so'rilishi targ'ib qilmoqda - vitamin D va kaltsiy - kuchli antioksidlovchilar (beta-karotin, selen, A, C, E), uchinchi bor.
• "Complivit" - bu, ehtimol, deb arzon dan, laktatsiya va homiladorlik paytida eng yaxshi vitaminlar. Bu dori u xun va iqlim kabi hisob xususiyatlari ichiga oladi, Rossiya aholisi uchun maxsus Rossiya farmatsevtlar va shifokorlar tomonidan ishlab chiqilgan. murakkab PP, B6, C, B1, D, B9, E, B 12, A, B2, B5, bundan tashqari, magniy, fosfor, temir va mis majmuasi kiritilgan vitaminlar mavjud. "Complivit" biri afzalligi barcha moddalar mazmuni, uning janoblari doz istisno, degan ma'noni anglatadi 70%, deb hisoblanadi. Afsuski, ko'plab xorijiy Multivitamins har doim ko'krak suti bilan qilingan ayollar va chaqaloqlarga emizgan organizmiga ijobiy ta'sir emas minerallar / vitaminlar, juda yuqori dozalarda tashkil topgan. "Complivit" gipervitaminoz sabab va kamdan-kam hollarda uning janoblari yon ta'siri rivojlantirish emas. qo'shimcha moddalar orasida faqat tayyorgarlik kraxmal, limon kislotasi va saxaroza ham mavjud. Tufayli, integratsiya dori maxsus tarkibi uchun homiladorlik, laktatsiya davrida va vitaminlar kabi, shuningdek, homila uchun tayyorgarlik laktatsiya keyin qabul qilinishi mumkin.

emizgan ayol har kuni laktatsiya davrida vitaminlar olib emizgan ayollar salomatligi va go'zallik uchun juda muhim, shuning uchun onasi tomonidan mineral va vitaminlar katta miqdorda o'z ichiga olgan sut 900 ml yarim litr dan paydo bo'ladi.

Qabul "Aevit" qachon ko'krak suti bilan boqish bir chaqaloqni

"Aevite" etarlicha yuqori va shuning namoyishlari va foydali qilish E vitaminlari va A mazmuni barcha emizuvchi ayollar emas. Biz hali ham bor, bu kompleks foydalanish kerak bo'lsa, zarur dozalash buyurish bo'ladi shifokorga murojaat qiling. Foydalanuvchining barcha e'lonlar, dori kuniga 1-2 kapsuladan, 30 kun bir kurs etarli davolash dozasini qabul taqdirda xavfsiz hisoblanadi. Tufayli vitaminlar jamlash, dori foydalanish stavkalari, kam 6 oy bo'lishi kerak tanaffus uchun tana qobiliyatiga. Va takrorladi kurslari shifokor shahodat ustida qat'iy tayinlanadi.

ko'p shifokorlarga ko'ra, "Aevit« Agar ayol qusish, uyquchanlik, ko'ngil aynishi va bosh aylanishi bilan birga, chunki haddan tashqari doz (gipervitaminoz) yuqori ehtimolini, E vitaminlari va A ichiga olgan yana bir ichimlik vitamin kompleksi, allaqachon bo'lsa qabul qilinmasligi kerak. Bundan tashqari, preparat nazoratsiz qabul qilish vitamin A bir dozasi uchun qo'zg'alishi yoki chalkashlik (og'ir hollarda) olib kelishi mumkin; allergik reaktsiyalar, jigar, buyrak va qalqonsimon bez o'zgarishlar.

magniy o'z ichiga olgan tayyorgarlik foydalanish

Magniy - organizmda muhim mikroelementlar biri, bu asab tizimi va yurak normal faoliyat etarli miqdordagi beradi, chunki. Magniy, shuningdek vitamin B6, tug'ishi homilador ayollar va ayollar uchun mo'ljallangan deyarli barcha polivitaminlar, kiritilgan.

Magniy faqat tez-tez o'sdi bosim, bachadon ohangi va boshqa muammolar homilador ayollar uchun tatbiq etiladi dori "Magne-V6", mashhurligini ochib beradi vitamin B6, huzurida mumkin kazanıldığı.

Emizgan qachon olinishi kerak Witham B6 bilan birga magniy faqat ko'krak suti va boshlang'ich tana nazoratsiz foydalanish dori kuzda komponentlari uyquchanlik, bradikardi va mushak kuchsizligi sabab bo'lishi mumkin, chunki uning shifokor tomonidan joy.

kaltsiy o'z ichiga olgan dori Application

ko'pincha homiladorlik va laktatsiya vositalari davomida belgilangan biri "kaltsiy glyukonat" hisoblanadi. uning tayinlash uchun ko'rsatmalar qon ketishi allergik jarayonlar, oziq-ovqat kaltsiy etishmasligi, paratireoid bezlar yallig'lanishi va disfunktsiyasi turli bo'ladi. Bundan tashqari, faol dori murakkab teri, jigar, (yoriqlar, jumladan,) suyagi va buyrak patologiyasini davolashning, shuningdek zaharlanish davolash ftorid, oksalat kislota va magniy sulfat bir kesuvchi tarkibiga kiritilgan.

dori yurak glikozidlarini, sarkoidoz tayinlash kontrendikedir va qiziqish (organlarida tosh shakllanishi) litiazu uchun.

"Kaltsiy glyukonat" homilador / emizikli odatda planshet shaklida ayollar va enjektabl bilan kamroq belgilash.

bir ayol allaqachon bu minerallar mavjud vitaminlar olib bo'lsa ishtirok shifokor tomonidan belgilangan dozlarda va ekstremal ehtiyotkorlik bilan bo'lishi kerak, bu preparat shaklida kaltsiy oling.

Ovqat tarkibidagi vitaminlar

muntazam ravishda - Bu emizuvchi eng muhimi, yuqori sifatli taom va kerak hech kimga sir emas. Quyida yetarlicha katta va onalar organizm va organizm bola ikkala ehtiyojlarini o'z ichiga olgan mahsulotlar ro'yxati, tabiiy vitamin tarkibi hisoblanadi:

• A (retinol) - sabzi, tuxum, sut va jigarda topilgan. suyak sog'liqni saqlash, ko'rish, soch, teri va tishlari uchun javobgar;
• B1. Source - don, dukkakli. uglevod almashinuvini va asab tizimining nazorat qilish;
• B2. Manbalar - Tuxum, dumba, jigar. temir jigar va qabul yuritish;
• B6. baliq, yong'oq, go'sht, karam Qildi. Bolaning miya (miya, orqa miya) to'g'ri rivojlanishi uchun zarur;
• V12. Manbalar - dengiz mahsulotlari, jigar, go'sht, baliq. hematopoez shuningdek jigar va nerv tizimining faoliyat qatnashadi.
• PP. grechka, tuxum va go'sht tarkibidagi. Qon bosimi nazorat qilish, oshqozon-ichak yo'llarida ishlaydi.

• S. Source - meva, tuzlangan karam, sabzavot, mevalar. immunitetni saqlash.
• E. manbalari - o'simlik yog'lari. laktatsiya gormonlarni sintez qilish talab qilinadi.
• D. tuxum, yog ', baliq jigar joylashgan. Raxit oldini olish, tish va suyak to'g'ri rivojlantirish, yurak tomirlari ish.

yaxshiroq - laktatsiya davrida Vitaminlar?

Yuqorida aytib o'tilganidek, laktatsiya - jarayon onam va chaqaloq uchun ham juda muhimdir, lekin, chunki bitta yoki boshqa narkotik qat'iy individual va faqat qatnash shifokor tanlangan bo'lishi kerak.

eng ijobiy ayollar oziqlanish ahvoli ko'ra tanlangan sharhlar bo'lgan laktatsiya davrida Vitaminlar, qo'shimcha kasalliklar (har qanday bo'lsa) va chaqaloqni boqish ota-onalar, moliyaviy vaziyat.

eng keng tarqalgan bo'ladi:

• Baliq yog'i;
• "O'n Pronatal";
• "Alifbo";
• "Vitrum Pronatal forte";
• "Complivit";
• "Multitabs".