Yostiqni muvozanatlash: maqsad, operatsion xarakteristikalar, mashqlar

Balanslash yostig'i - bu uyda fitnes qilish uchun mo'ljallangan maxsus qurilma. U vestibulyar apparatlar tayyorlash uchun, birinchi navbatda, atrof-muhit mushaklari ustida yukni tortish, muvozanat hissi yaratish uchun ishlatiladi. Muayyan struktura tufayli muvozanat yostiqchasi ligamentlarni mustahkamlash imkoniyatini ochib beradi.

Simulyator nima?

Masaj balanslash yostig'i elastik rezina disk shaklida ishlab chiqariladi. Simulyatorning bir yuzasi kabza qilingan. Vujudga ijobiy ogohlantiruvchi ta'siri bo'lgan, oyoqlari bilan aloqa qilganda, biologik faol moddalarni o'z ichiga olgan chiqadigan tirgaklar bor.

Ichidan muvozanat yostig'i havo bilan to'ldiriladi. Biroq, bu etarli emas. Shunday qilib, qurilma moslashuvchan bo'lib qoladi, bu esa odamni yuzasiga joylashtirishda barqarorlikka mashq qilish imkonini beradi.

Balansdagi yostiqdagi treninglar nimani anglatadi?

Simulyatorning o'ziga xos qiymati - bu eng kichik, qo'llanilmagan mushaklar stabilizatorlariga e'tibor berish qobiliyatidir. Sportni ko'paytirish bilan mashg'ul bo'lsa ham, ularning aksariyati to'g'ri yukni qabul qilmaydi va shuning uchun amalda rivojlanmaydi.

Balanslash yostig'i mushak-fastsiya tizimini faollashtirish uchun yaxshi vositadir. Qurilmadan muntazam foydalanilganda skoliozning namoyon bo'lishini bartaraf etish, ichki organlarda haddan tashqari keskinlikni bartaraf etish imkonini beradi. Yashash uchun balanslash yostig'i o'murtqa o'murtqa joyida noto'g'ri joylashtirilgan, muammoli bo'g'inlarga tuzatuvchi ta'sir ko'rsatadi.

Foydalanish uchun ko'rsatmalar

Bunday hollarda muvozanat yostiqchasidan foydalanish tavsiya etiladi:

1. Agar kerak bo'lsa mashqlar samarasini oshiring . Qurilmani ishlatish bilan mashg'ulotning asosiy xususiyati an'anaviy simulyatorlarning ishlashi davomida e'tiborga olinmaydigan deyarli barcha mushak guruhlarini faollashtirishdir.
2. Kardiyovasküler tizimi mustahkamlash kerak bo'lgan odamlar uchun qurilma foydalanish tavsiya etiladi. Bunday terapiya nafaqat tananing qobiliyatini oshiradi, balki uyqu sifatiga ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi, bosh og'rig'ini yo'qotadi.
3. Balanslash yostig'i ideal bolalar murabbiysi sifatida ishlaydi. Ko'pincha bolalar ta'lim olish uchun standart vositalardan foydalanishdan bosh tortadilar. Elastik yostiqdan foydalanish sizni qiziqarli o'yinda odatiy jismoniy mashqlar qilish kabi ko'rinadi.
4. Xususan, mahsulotni to'g'ri ishlatish tekis oyoqli odamlarni qidiradi. Kichkina tikon bilan qoplangan kauchuk yostiq oyoqlarga ajoyib rag'batlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi, ularning elastik kamarning shakllanishiga yordam beradi.
5. "Trives" balansidagi yostiq va boshqa nufuzli brendlarning qurilmalari ko'p hollarda tibbiyotda ishlatiladi, bunda operatsiyadan keyingi davrda bemorlarni reabilitatsiya qilish kerak bo'ladi.

Simulyatorning qo'shimcha xususiyatlari

Balansator yostiqlarning funksionalligi ta'lim uchun vosita sifatida foydalanishdan cheklangan emas. Ushbu toifadagi qurilmalar tez-tez o'rindiqning orqa, oyoq-qo'llari yoki boshi ostidagi qoplamani almashtirish uchun ishlatiladi. Shunday qilib, statsionar holatda bo'lgan kishi, tananing mushaklari va to'qimalariga rag'batlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Masofada poezdda haydash paytida yostiqni qulay tarzda foydalaning.

Yostiqni muvozanatlash - mashq

Oyoqlar va mushaklar stabilizovlarni kuchaytirish uchun tekis, toymasin yuzasida muvozanat yostig'ini o'rnatish kifoya. Bir oyoq mahsulotning tekstura qilingan yuzasiga, ikkinchisi esa zaminning parallel yuzasiga ko'tariladi. Qo'llar oldinga cho'ziladi. Orqa chuvaloq holatga keltiriladi. Trening davomida tanani barqaror holatda saqlashga harakat qiling. Keyin mashqlar ikkinchi oyog'iga takrorlanadi.

Orqa mushaklarini kuchaytirish va uyalarning orqa yuzasiga ogohlantiruvchi ta'sir ko'rsatish maqsadida qorin bo'shlig'ida moyil holatdagi mashqlar bajariladi. Simulyator matbuot mushaklari maydoniga joylashtirilgan, oyoqlari orqaga tortiladi va qo'llar orqa tomonning qulfiga ulanadi. Tananing yuqori qismida yalang'och yiringlangandan so'ng, qo'llar orqaga tortiladi. Nafas olish vaqtida mushaklar qulay. Mashqlar asta-sekin, o'tkir tirnoqsiz amalga oshiriladi.

Yostiqli sinflar qorin bo'shlig'i mushaklarining kuchayishiga va orqadan tushirishiga yordam beradi. Treningga tayyorgarlik ko'rgach, qurilma yuzaga yuqoriga qarab teskari yuzaga joylashadi va bel qismiga joylashtiriladi. Qo'llar boshning orqasida, keyin esa odatdagidek yuqoriga ko'tariladi. Yashash joyidan tanasi orqa tomonning asl holatiga qaytadi.

Xulosa

Balanslash yostig'i har qanday jins va yoshdagi odamlar uchun ajoyib simulyator hisoblanadi. Har yili bu qurilmada past faoliyat turmush tarziga ega bo'lgan foydalanuvchilar orasida katta talab mavjud. Va bu ajablanarli emas, chunki simulyator nafaqat yuksak samarali mashg'ulotlarni bajarishiga yordam bermaydi, balki tanadagi passiv massaj ta'siriga ham ega.