Yurak tezligi va bosimi normal bo'lishi kerak, nima

normal qon bosimi va odamlarda yurak tezligi qanday? Avvalo, u - uning jismoniy salomatligi ikki ko'rsatkichlari. Pulse - yurak soni daqiqa va qon bosimi boshiga uradi - qon tomirlar devorlariga bosim o'tkazadi bilan kuch. A normal qon bosimi bir kattalar, 120/80 va orom normal yurak haqida hisoblanadi - minutiga 60 100 otim dan.

Pulse arteriya yaqin yuzasiga kelib organizmiga ko'p joylarda topish mumkin. eng keng tarqalgan: bilak, bo'yin. yurak urish bo'yicha barmoq va soat, ikkinchi qo'lini kuzatib, 15 soniya davomida Beats hisoblash. Keyin yurak tezligini (HR) olish uchun to'rt tomonidan sonini.
maksimal mumkin yurak tezligini baholash uchun, turli xil formulalari taklif qilingan, lekin quyidagicha umumiy qoida: 220 minus yoshi. minutiga 150 Beats - Shunday qilib, 20 yoshli, maksimal yurak tezligi uchun 70 yil davomida minutiga 200 Beats, deb. Agar jismoniy mashqlar paytida, siz yurak urishini tekshirish va maksimal 50 85 foiz oralig'ida uni ushlab qolish kerak, chunki, bu muhim ahamiyatga ega. Bu sizning normal hayajon bo'ladi.

natijalar yurak sog'lomlashtirish darajasi o'limini bir bashoratchi bo'lgan deb ko'rsatdi. Uni aniqlash uchun, 10 daqiqa davomida murakkab mashqlarni bajarish kerak. O'lchash va urishini yozib. Keyingi Stop, bir daqiqa, o'lchov kuting va yana yurak ritmini yozib. yurak tezligi minutiga 30 marta uradi borib bo'lmasa - sen yomon shakli mavjud. katta shaklida - 50-daqiqada yoki undan ko'p vaznli, siz bilan kamaytiradi. Amalda, normal yurak tezligi mashqlar keyin tez sog'ayib kerak.
yurak ritmi bilan bog'liq ba'zi kasalliklar ham bor:

- bradikardiya - daqiqada 60 vuruşun kamroq yurak tezligi. Sportchilar ko'pincha 60 vuruşun ostida oddiy yurak tezligini bor, va ular juda ega sog'lom qalb. Bunday charchoq, bosh aylanishi, bexushlik, nafas yoki zaiflik, qisilishi kabi boshqa hech qanday alomatlar bor bo'lsa kam, yurak tezligi, odatda, tashvishli emas. yurak tezligi kamida 50 yoki boshqa alomatlar bor bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing.
- Taxikardiya eng ehtimol minutiga 100 otim ustida yurak tezligi bilan belgilanadi. Biroq, chaqaloqlar va yosh bolalar yuqori yurak tezligi, balki u bir kasallik emas, va bolaning tana o'ziga xos jihatlari bilan bog'liq. kattalar kelsak, keyin taxikardiya uchun juda ko'p sabablari, ko'pincha jismoniy yoki ruhiy stress bilan bog'liq mavjud. Biroq, dam olish, yurak tezligi rejimi bo'lsa, 100 dan ortiq, sizning shifokor bilan maslahatlashing.
- Yurak aritmiyasini - ham sekin muntazam yoki og'riqqa yurak otishni o'rganish, juda tez. Ba'zi odamlarda, yurak ritmi otlar yoki ba'zan juda kuchli qiladi. Agar uni his bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing.

e'tibor bering! Tadqiqotlar yuqori yurak tezligi yurak xuruji va yurak xastaligi xavfini oshiradi, deb ko'rsatadi. Bundan tashqari, uzoq vaqt davom etadi yuqori yurak tezligi, kardiyomiyopatinin, o'z navbatida bosh miya va tananing farog'atiga shimib kam qon olib kelishi mumkin yurak mushagining, semiz olib kelishi mumkin.

Shuning uchun, uzoq vaqt yoki sabab bezovtalik davom norma har qanday og'ish uchun, sizning shifokor bilan maslahatlashing va so'rov orqali borish!