B vitaminlar - tanada ularning roli

Juda tez-tez nima uchun, xun yoki cheklangan xun murojaat qilgan, oddiy odamlar, polivitaminlar etishmasligi rivojlantirish. Juda tez-tez hypovitaminosis alomatlari vegetarian parhezning muxlislar o'rtasida yuzaga - Ishning g'alati, B vitaminlari meva-sabzavot va chorvachilik mahsulotlarini nafaqat mavjud. Ayniqsa, jigar va go'sht, sut va undan olingan mahsulotlar, baliq bu "hayot vitaminlar" juda ko'p. B vitaminlar mazmuniga sabzavot Chempionlar turp, lavlagi, yashil narsa (piyoz, sarimsoq, ukrop, petrushka, Cilantro) bo'ladi. Boshqa o'simlik mevalaridagi guruh faqat ayrim vitaminlar o'z ichiga yilda - banan aralash yong'oq ham thiamin, riboflavin va o'z ichiga olgan, piridoksin bir poda bor pantotenik kislota.

B vitaminlar etishmasligi sabablari

Ko'p hollarda, B vitaminlari oziq-ovqat bilan inson organizmining erishish kerak yoki hazm kichik miqdorda sintezlanadi (vitamin B 12). Shunga ko'ra, haddan tashqari pishirish foydalanib (ayniqsa vegetarian parhez, parhez yordamida), bir necha yoki deyarli barcha Bundan tashqari guruh B vitaminlar, biz B vitaminlari ixtiyoriy cheklash xun da oziq-ovqat halok bo'lishi mumkin, deb eslayman kerak birining yo'qligi, yoki oshqozon kasalliklari bor davolash va tayyorlangan oziq-ovqat saqlash qoidalarini buzish. Bundan tashqari, bu moddalar normal sharoitda ko'proq bo'lishi mumkin, tezlik metabolik jarayonlarning ayrim irsiy xastaliklar bilan yiqitish uchun - bu holda, bemorlarning ko'pchiligi standart davolash dasturlar chidamli uzoq muddatli davom etayotgan anemiya rivojlanadi.

vitamini belgilari ochiq-oydin bo'lib, bir etishmasligi

kam miqdorda B vitaminlari kayfiyat beqarorlik yuzaga kelishi mumkin odamlarda oziq-ovqat bilan ichiladi yoki haddan tashqari tez tozalanadi Bunday hollarda qisqartirish nogiron, umumiy holsizlik belgilangan. hatto eng yuqori sifatli kosmetika mahsulotlari foydalanish to'sqinlik qilmaydi yuziga, lablari, mo'rt mix va soch burchaklarida juda yoqimsiz va alamli yoriqlar, qizarishi va Internetdagi xurofiy, - Lekin, B tanqisligi bilan ichki o'zgarishlar, bundan mustasno vitaminlar juda erta xususiyati o'zgarishlar ko'rinishi paydo bo'ladi.

Bu alomatlar paydo bo'lmagan, siz oziq-ovqat bilan B vitaminlari olishi uchun qanday bilish kerak - o'sha mahsulotlarini foydalanish bilan bir qatorda, o'z ovqat va oziq-ovqat tayyorlash va saqlash rejimiga kut bo'lgan turli B vitaminlari (yong'oq, quruq meva, banan juda ko'p bor uzum va mahsulotlar odatda "yaxna" uchun ideal hisoblanadi, va ular bilan tana vitaminlar etarli miqdorda) qabul qilinadi.

Ayniqsa, diqqatga sazovordir oshqozon-ichak trakti kasalliklari bilan bemor bo'lgan - bemorning ratsionida ovqat hazm qilish trakti ba'zi omillar bo'lmasa juda ko'p, bu vitamin boy oziq-ovqat kiriting bo'lishi mumkin, lekin ular to'liq tana mikroflora (vitamin B 12 tomonidan vitaminlar B1 va B6 vitaminlari mavjud so'riladi, yoki sintez qilinmaydi ). alohida formülasyonlar yoki polivitaminlar - bu holda, faqat yo'l vitaminlar yetishmasligi buyuriladi bo'lib to'ldirish uchun.

dorilar grippi joriy qanday

savol tug'iladi qaerda, ayniqsa hollarda - - Agar lozim bo'lsa, bir necha dori hamraisi ma'muriyati allergik reaktsiyalar ishlab chiqish mumkin, deb unutmaslik kerak dorivor mahsulotlar shaklida B vitaminlari tayinlash Bu unutmaslik kerak guruh B vitaminlar ekishga qanday bir shpritsda daromad va bir vaqtning o'zida tiamin boshqariladi, piridoksin va cyanocobalamin bu moddalar polivitaminlar tayyorlash qismlariga, masalan, Milgamma quyish faqat agar mumkin. Boshqa hollarda, bir vaqtning o'zida bu dorilar belgilashingiz mumkin, lekin ikki tizimlari bilan bir kun tiamin, yoki piridoksin va cyanocobalamin amal qilishi mumkin.