Fosfor (mineral nazar): inson ratsionida sutkalik doza

Turli minerallar, fosfor, magniy va kaliy - ularning hammasi muhim ta'sir salomatligi shaxs. Bu uning barqaror yangilash va barcha tizimlarini tiklash uchun tana zarur ulanishlar o'z vaqtida qabul ta'minlash muhim ahamiyatga ega.

materiyaning xususiyatlari

Bu salomatligi va inson farovonligi uchun eng muhim kimyoviy elementlardan biri hisoblanadi. Fosfatlar - u bilan aloqa - yaxshi oziq-ovqat vakili. Bu element ko'pincha tabiatda topilgan.

har qanday shaxs bu ildizini, bir dozasini o'z ichiga bildiradi o'rtacha ratsion tahlil Voyaga uchun 7-10 marta istalgan chegarasi hisoblanadi.

fosfor tarkibi go'sht, parranda, baliq, yorma, yong'oq, dukkakli (no'xat, yasmiq), yashil har xil turdagi topilgan. Bu oziq-ovqat manbalari, bu element boy, va boshqa moddalar, tavsiya qilinadi vitaminlar, muntazam ravishda foydalanish uchun.

organizmiga ta'siri

Fosfor - minerallar. sutkalik doza (fosfor mo`ljallangan) u suyak, tish, soch va tirnoqlar holatini barqarorlashtiradi. tanasining Bu qismlari butun organizm nisbatan a'zosi 85% o'z ichiga oladi.

fosfor birikmalari turli ham inson vujudida eng turli kimyoviy reaksiyalarda ishtirok va energetika, protein hazm, uglevodlar va yog 'kislotalari ishlab chiqarish uchun javobgar bo'lgan, shuningdek, oqsil sintezini targ'ib qilinadi.

tanasi uchun ahamiyati

Fosfor - mineral, organizmdagi deyarli barcha jarayonlarda muhim rol o'ynaydi bir sutkalik doza.

Ushbu topgan asosiy roli modda almashinuvi, energiya ishlab chiqarish, asab tizimining texnik sohalarida tegishli. Inson xun, bir majburiy qismi nima uchun o'sha minerallar. fosfor miqdori, u etarli bo'lsa, qayta tiklash va mushaklar, jigar, buyrak, suyak yangilash uchun yordam beradi. Shuningdek hosil fermentlar va gormon moddalar, in-guruh vitaminlar tayyorlanadi. muhim jarayonlar uchun energiya beradi adenozin trifosfat, - Biroq, bu moddalar nuklein irsiyat uchun mas'ul bo'lgan kislotalar, shuningdek, ATP formula kiritilgan. bir kunlik doza bu elementlarning tanqisligi jiddiy g'alayonlar sabab bo'lishi mumkin.

Voyaga ratsionida fosfat umumiy sutkalik doza homiladorlik va laktatsiya davrida zarur 1,2 g Borayotgan doza (1.5-1.8), va sil davomida, turli sinish va suyak kasalliklar bilan asab tabiat, kasalliklari.

fosfor foydalanish

Bu fosfor manbalari kuzatib borish va o'z vaqtida oziq-ovqat, bu mahsulotlarni foydalanish kerak. minerallarning sutkalik doza normal yaqin bo'lishi kerak.

Eng fosfat don va dukkakli keladi, lekin oxirgi variant yomon phytin tomonidan so'riladi anglatadi. Hayvon oziq-ovqat, original fosfor mazmuni 70% uchun organizmda qolgan qariyb 40% tola hosildorligini bilan o'simlik mevalaridagi esa.

Eng yaxshi natijalar uchun, sizga don ho'llash kerak - u fosfor saqlanishini kuchaytiradi.

Mineral moddalar (xususan Fosforning sutkalik doza) odatda kamayadi. Ushbu topgan tushunish juda yuqori kaltsiy kontsentratsiyasi va minimal oqsil menyusida da shakllangan bo'lsa, bu sodir bo'ladi.

o'g'it qiymati

hayvon va o'simlik mahsulotlarini oziq-ovqat tarkibiga katta ta'sir bir fosfor bor o'g'itlar, qishloq xo'jaligi va chorvachilik ishlatiladi. ularda fosfor tirik organizmlarning rivojlantirishda asosiy rol o'ynaydi uch asosiy elementlardan biri sifatida (azot va kaliy bilan birga) paydo bo'ladi. Bu element kimyoviy almashish jarayonlarini, DNK va RNK energiya shakllari manbai rostlanadi.

o'g'itlar navlari

Qo'shib minerallar kuzda, ular erga va osonlik o'simliklar tomonidan so'riladi mumkin keyin ho'llash vaqt bor edi. allaqachon yuqori tezlikda ulanish bilan takrorlanadi oziqlantirish bahorida,. Bugungi kunda, fosforli o'g'itlar quyidagi turlari qo'llaniladi.

• monokaltsinirovannye kislota va oltingugurt aralashmalari, magniy o'z ichiga Superphosphates. Suvda eriydi, shakli tez yutilish elementlarni osonlashtiradi. bunday element foydalanish spektri juda keng: barcha ekinlar, tuproqlar uchun, va yilning har qanday vaqtda. Ular yolg'iz yoki aralash holda foydalanish mumkin.
• Double superfosfat, fosfor konsentrati bir tarkibi ega bo'lgan - umumiy og'irligi 40%. oziqlantirish va kuz ildiz uchun ishlatiladi. Bu ikki barobar ortiq moddiy va burnout o'simlik ildiz tizimini va daraxtlar oldini olish, barcha fojialarga dozalarini kamaytirish maqsadga muvofiqdir. o'g'it bir qiymati tufayli yog 'ozuqa tarkibda kontsentratsiyasi oddiy fosfat ustundir, lekin oxirida, bu variant tufayli foydalanish kichik hajmi yana qor.
• bartaraf tomonidan olingan Ammoniy fosfat Ortofosfor kislota ammiak bilan. fosfor bilan reaktsiya hazm davomida faol elementlardan biri hisoblanadi keyin azot miqdori kamayadi. Bu oziqlantirish element bu allergik reaktsiyalar, külleme, ekinlari sararmaya paydo bo'lmaydi, chunki u, hech xlor va nitratlar mavjud, bodring va poliz ekinlari ham yaxshi bo'ladi. Sahifalar kuzda yoki bahorda shudgorlab ammiak fosforli foydalanish.

DAP - ammoniy fosfat, asosiy element o'g'it saqlaydi fosfor konsentrati qaerda. Bu element tuproqda oksidlanishini oshiradi poydevor darajasini kamaytiradi. go'ngi, chirindi, go'ng - Bu organik bilan birlashmasidan beradi. aralashmasi o'tkirlik oldini olish uchun yaxshi qo'shilgan muhim ahamiyatga ega.

• Suyak organik chiqindilaridan - oxir hayvon suyaklari ishlash mahsulot. Bu bizga kimyoviy foydalanish holda foydali kompost taqdim etish imkonini beradi fosfat 60% o'z ichiga oladi.

fosfor aralashmalari bilan O'g'it hamma joyda ishlatiladi: erdan keng don sohalarida va qovun plantatsiyalarida uchun sinig'i gullar.

Qishloq xo'jaligida fosfor roli

Fosfor - mineral, meva, rezavorlar, ekinlar foydali elementlarni ta'minlashda muhim ahamiyat kasb etadi sutkalik doza - ularning ta'siri yaxshi meva o'simliklar ostida, yaxshi urug 'hosil va inson ratsion foydali komponentlar muhim bir qismini o'tkazish. hatto modda o'g'it ortiq, maksimal ruxsat etilgan miqdorda o'simliklar tomonidan so'riladi afzalliklari fosfatlar.

Qishloq xo'jaligida, faol minerallar ishlatiladi. Ularning roli juda yuqori. o'simliklar, ularning hosildorligini kimyoviy tarkibi va sharti bilan fosfat taqchilligi zararli ta'siri. Bundan tashqari, tuproqda fosfor yo'qligi o'rmonlar, sohalarda va qishloq joylarda yo'q bo'lishiga olib kelishi mumkin. Fosfor dunyo bo'ylab flora reproduktiv vazifasini tartibga soladi. Bu element urug'ini, daraxtlar kamayadi o'sishini rivojlantirish mumkin emas holda, yer tug'mas chim bo'ladi.

organizmdagi Nizom

etishmasligi elementlar shifokor oldini olish uchun bemor (turli mineral tuzlar) qat'iy rioya qilish kerak bo'lgan maxsus parhez, Ortga nazar tashlab. Norma (bu holda minerallar - deb fosfor) sog'liqni saqlash muammolari bir qator hal qilishga yordam beradi.

hematopoez yoki qon aylanishi, diabet, uraturia, okasalurii tayinlangan tanqisligi bilan ishqoriy parhez. Kislota-faol Siydik-tosh kasalligi, phosphaturia, epilepsiya va boshqa ko'rsatkichlar taqdirda tavsiya kuchi varyantlarý.

Minerallar tanasi uchun muhim bo'lgan - ular, tuz va suv almashinuvini tartibga solish tana hujayralari va hujayra suyuqliklar bo'shlig'ida barqaror osmolaliteye barpo. Bu faol elementlar va metabolizm tezlashtirish harakatini osonlashtiradigan.

moddalarning etishmasligi

Minerallar, kamdan-kam hollarda inson ratsionida ko'rgan qaysi parhez manbalari, ochiq holatda harakat boshladi. Eng tez-tez bu beqaror, bir xun tufayli emas, menyusida boshqa zarariga fosfat kambag'al bir alohida taom, hukmron bo'lsa. Misol uchun, sut va sut mahsulotlari tez so'riladi kaltsiy yaxshi manbalari bor, lekin sut qon va kambag'al magniy haqida oz ta'sir ko'rsatadi.

eb kasalliklar tashqari, organizmda fosfor tanqisligi asosiy sabablari quyidagi.

1. inson yashagan makondan muayyan mintaqada ishlab chiqarilgan mahsulotlar tarkibi o'ziga xosligi. alohida sohasida muayyan moddalar va boshqalar ustunlik bo'lishi mumkin - juda cheklangan ham mavjud.
2. mintaqada Lean ichimlik suvi, endemik kasalliklarga etakchi: yod etishmasligi, infektsiya.
3. oqsil, yog 'yoki uglevod hazm ortiqcha iste'moli ham ovqat hazm qilish trakti normal mineral birikmalar beradi.
4. pishirish jarayonida oziq-ovqat noto'g'ri issiqlik davolash, ko'p moddalar yo'qoladi. Bu holda, yaxshi, sog'lom sharbatlari saqlab qolish uchun mahsulotlar demleme, dimlangan sabzavotlar, go'sht suvlari taom. bulyon ozuqa taxminan 20-30% bo'ladi bir ikki qozon yordamida va pulni saqlab qachon, minerallar yaxshi saqlanadi.
5. Homiladorlik, hamshiralar, tibbiy tartib, profilaktika chora-tadbirlari davomida - muayyan moddalar talab yuqori dozalarda davomida xun, bir o'zgarish yo'qligi. fosfor, kaliy, kaltsiy, magniy va temir: Bu mavzuda turli minerallarning yuqori dozalarini zarur.
6. turli birikmalar yomonlashishi singishi uchun olib surunkali kasalliklar fon, kemoterapiye bog'liq oziq moddalar zarar, kuyish, gijjalar siydik oshdi. Bu alomatlar sil, yuqumli kasalliklar, ovqat hazm qilish kasalliklar, zaharlanish, endokrin kasalliklar sabab bo'lishi mumkin.

yana nima fosfor boshqa bir kishi kerak?

Mikrofirma va makrooziqaviy moddalar ma'lum mahsulotlar yuqori dozalarda va tegishli nisbatlarda mavjud. Ular o'nlab dan 100 g to'qimalarining yoki mahsulot boshiga miligram yuzlab farq qilishi mumkin.

Ko'p hollarda, eng muhim moddalardir: kaltsiy ftorid, vanadiy, selen, nikel, rux, yod, molibden, xrom, marganets, magniy, temir, stronsiy, mis - 14, jami.

bir miligram bir minginchi bir necha miligram uchun ko'lamli sanoat usullar bilan ishlab chiqarilgan vitamin bu elementlarning tarkibi. Ba'zan odam izga oltingugurt, xlor, natriy, kobalt zarur oshirilmoqda.

tana uchun foydalanish qanday?

Fosfor, birlashgan jami vitaminlar va minerallar bemorlarning salomatligiga global ta'sir ko'rsatadi. birinchi suyak qurilishi hisoblanadi. Mikroelementlar faol oshqozon kislota-ishqoriy balansi tartibga solish jalb qilingan.

Asosan minerallar ishqoriy ta'siri bor. Ishqoriy reaktsiya ham go'sht, baliq, meva va rezavorlar hissa. A kislotali muhit tuxum, sut, tovuq, don yaratadi.

o'rniga xulosa

yo'lga elektr va tanqisligi mineral birikmalar o'z vaqtida oldini olish etishmasligi yoki yod, magniy, kaltsiy, fosfor va boshqa minerallarga ortiq o'z vaqtida daldaga.

buyrak kasalligi taqdirda tuz-ochiq ovqat rejimini kerakli Agar etishmasligi natriy va xlor aralashmalari bor, u olib keladi. Agar bemorning qon va boshqa moddalar umumiy tahlil davomida shifokor olingan klinik rasm, bu kasallik oldini olish uchun ortdi etkazib bir yoki boshqa kimyoviy (masalan, fosfor) zarurligini ko'rsatadi mumkin.

ta'sir, ehtiyot amal barcha qoidalarga va bemor bilan shifokor to'liq tushunish bajarish uchun. fosfor darajada tartibga solish va tanada sodir bo'ladigan kimyoviy muvozanatning qonun bu dolzarb muammoni hal qilish uchun konstruktiv yondashuv taqdirda ko'p vaqt olmaydi.

Shunday qilib, biz nima fosfor (a mineral), kundalik doza uchun tushundim.