Gimnastika uzuk va ulardan foydalanish

Gimnastika uzuk - gimnastika ishlatiladigan ko'p uchqunlarga biri. erkak badiiy gimnastika qiziqarli qismi halqalar ustiga amalga mashqlar.

gimnastika uzuk nima?

Bu sport uskunalar maxsus kabel bo'yicha balandlikda bog'lab bir qattiq materiallar (sifat Finlyandiya fanera yoki plastik), yasalgan ikki halqalar iborat.

halqalar ustiga mashqlar yozgi dasturiga tuzatiladi Olimpiya o'yinlari, shuningdek, jahon va qit'a chempionatlarida badiiy gimnastika bo'yicha musobaqa doirasida.

UPS, tezligi va azobga kiritinglar: halqalar amalga oshiriladi mashqlar statik va dinamik elementlarning iborat. mashqlar oxirida bir akrobatik tushirish amalga. sportchimiz o'z qobig'ida bir yuksalish beradi assistent, muhtoj mashqlar oldin. uzuk sportchi haqida mashqlarni amalga oshirish uchun jismoniy tayyorgarlik bo'lishi kerak.

Bu, shuningdek, yuk statik elementlardan amalga oshirish jadal ko'proq murakkab ekanligini ta'kidlash lozim. 2 soniya yoki undan ko'proq vaqt davomida saqlanib qoladi, agar statik element hisoblanadi. eng mashhur va murakkab statik elementlar mavjud:

1. "Xoch" - sport gimnastikasi Qavat gorizontal to'g'ri uning cho'zilgan qo'llari ustida osilib kerak paytida mashqlar.
2. "Aviatsiya" - turli yo'nalishlarda ajratilgan zehnni, qo'l va tana parallel uzuk bo'lishi kerak element.
3. «Teskari samolyot" - muvozanat, ikki tomon uchun olib qurol, shiftga qorin, orqa polni qaragan bo'lib, tanasi halqalar bilan gorizontal tekislik, bo'lishi kerak bo'lgan.

Sudyalar murakkabligi balki ijro elementlar pokligi va ishlab chiqarilgan tushirish sifatini nafaqat baholash.

halqalar haqida oshiriladi guruhi tarkibiy elementlari:

1. Old elementlar: oldinga va orqaga, murakkab ikki tezligi hujumchi katta hajmi va orqaga, va boshqalar azobga kiritinglar.

Handstand 2. Old elementlar (taxminan 2 soniya davomida saqlanishi kerak): UPS qaytarib insult va inqilob bir Handstand, yuqori tezlik oldinga yoki orqaga.

3. Mahovye statik elementi bekor elementlar: kesib, yuqori burchagi, gorizontal qo'llab-quvvatlaydi.

4. Dinamik va statik yuk ma'danli elementlar: gorizontal visy, burchaklar, gorizontal Bekatlar, kesib, shuningdek pauerlifting va pasaytirish.

rohib bo'lmagan kishi uchun projektil foydalari

Gimnastika uzuk - do'st sport va qobiq o'yin, kuni, sport zalida bo'lishi mumkin shug'ullantirish sport sohasida va uyda. Agar maydonchasida u bilan sport uzuk olishi mumkin, va bir jismoniy mashqlar oxirida olib tashlash uchun va siz bilan birga ularni qabul o'rnatish oson qilish rahmat.

Finlyandiya fanera yoki mahkamlanadigan plastikdan yasalgan gimnastika uzuk "Sportmaster" sim yoki neylon arqondan anglatadi.

shell foydalanish uchun, siz bir gimnastikachimiz bo'lishi shart emas. Endi savol tortib yoki gimnastika halqalarni yordamida hal siqib. Agar bor barcha qilish - orzu.

Gimnastika uzuk foydalanish va bolalar mumkin. , Ba'zi asosiy mashqlar bolangizni xohishi ularning to'g'ri amalga oshirishda yordam beradi. gimnastika uzuk, yog'och yoki plastmassa kabi bir snaryadlari bilan darslari, muskullar mustahkamlash uchun foydali bo'ladi.

Yuqoridagi ko'ra biz sizga o'z fitness saqlab qolish uchun maksimal imkoniyat gimnastika uzuk sotib olish uchun eng kam xarajat deb xulosa qilish mumkin.