Guruch multivarka bilan sabzavot Cooking

Rays yorma juda foydali va past kaloriyali. guruch don niacin, tiamin va ribolavina ko'p. Bundan tashqari, ular tana, mikroelementlar va proteinlar uchun 8 eng muhim aminokislotalar mavjud. Oziq-ovqat, bu don kasalliklar ilhomlantiradi da ko'rsatilgan: ichaklarda foydali moddalar fermentatsiya jarayonlari kamayadi va ta'sirlanishini kamayadi bilan.

turli sabzavot guruch bilan birga, hatto ko'proq foydali bo'ladi. Bugun biz bir mazali taom parhez tayyorlaydi - sabzavot bilan multivarka guruch. Tufayli nozik ishlash uchun barcha mikroelementlar va organik kislotalar saqlab qoladi. Bundan tashqari, mahsulot tayyorlash, bu usul bilan muloyimlashdi va osonlik bilan tanani özümlediği va to'yimli moddalar hazm qilinadi.

ingredientlar:

- uzoq don guruch (200 g);

- muzlatilgan no'xat (1,5 stakan);

- piyoz;

- Bolgar qalampiri;

- qo'ziqorin (300 g);

- sabzi;

- suv shisha;

- 2 sarimsoq chinnigullar;

- Kori, qora murch, tuz.

Tozalaydi va sabzi silamoq. Piyoz semicircles shinkuem. Bolgariya qalampir urug'lardan tozalanadi va kichik kupligini bo'lib kesilgan bo'lishi kerak. Qo'ziqorin 4 qismga kesib. bir piyola yarim soat uchun "pishirish" rejimida o'simlik yog'i va passeruem sabzi va piyoz isinish birlashtirish. Sabzavotlar vaqti-vaqti bilan bo'lishi aralashtiring kerak.

Shu rejimida, 20 daqiqa ichida tushib uxlab sura ham o'tkazardi qo'ziqorin oxiri va güveç da. Keyin siz, don, no'xat, qo'ng'iroq qalampir va sarimsoq qo'yish ziravorlar qo'shing suv bilan qoplash va "osh" rejimida pishirish lozim. bilan Sabzavotlar multivarka guruch kuchli to'yingan, beqiyos tabiiy ta'mi va mazali hidli olingan. Kerakli bo'lsangiz, taom farq uning xohishiga ko'ra qovoq, baqlajon, pomidor va boshqa mahsulotlar qo'shishingiz mumkin.

multivarka yilda sabzavot va baliq mazali guruch

Tarkibi:

- lenta sazan (800 g);

- guruch qo'pol don (3 multistakana);

- pishloq (100 g);

- sarimsoq (3 zubochka);

- cream (20 g);

- Limon suvi (20 g);

- piyoz, sabzi;

- loviya (100 g);

- kashnich, tuz;

- besh multistakanov suv.

baliq multivarka bilan guruch bilan sabzavotlar ovqat pishirish

Bir piyola passeruem ( "pishirish" rejimi) yilda, selin sabzi, keyin maydalangan piyoz, yashil loviya, sarimsoq qo'shing va yuvilgan guruch. suv va tuz belgilangan miqdorda tushiring. ustiga limon sharbati bilan sepib, qaymoq bilan kichik bo'laklarga, palto olib baliq kesib va yog'li konteyner-Bug'da tayyorlash moslamasini kiyib.

Har bir parcha pishloq, bir qatlam qo'yish va tug'ralgan o'tlar bilan sepib. qopqog'ini yoping va "osh" rejimini o'rnatish. Bu biz olish multivarka guruch bilan, suvli xushbo'y va mazali sabzavot bor! Kerakli agar baliq tovuq almashtirish mumkin. Har qanday holatda ham u hayratlanarli mazali ketadi.

baqlajon va (plastinka ustida) qovoq - Yapon sabzavot bilan guruch

retsept juda oson. Bu post pishirilgan mumkin. Biz kerak bo'ladi:

- guruch (500 g);

- Bir o'rta qovoqcha;

- baqlajon;

- qizil qalampir;

- sabzi, piyoz;

- soya sousi (100 g);

- kunjut (tatib);

- Yashil piyoz (nur);

- tuz (tatib);

- shakar (5 g).

guruch, qaynatib oling shakar va tuz, hayajonga qo'shing, uning soya SOS bilan kiyingan. Barcha sabzavotlar oxirida, guruch qo'shib bir oz shavla berish va issiqdan olib tashlash, soya SOS güveç. Bu bezashni qolmoqda kunjut urug'i va tug'ralgan yashil piyoz. Bu harakat Yaponiya taom, va u sizni xafa bo'lmaydi!