Gyro Mashq qo'l: qanday foydalaniladi?

ilgari keng fazoviy yo'nalishlarini aniqlash uchun ishlatiladigan qurilma - Gyro Mashq qo'l giroskop asoslangan. Ayni paytda, qurilma ishlatiladi, asosan, xalq rivojlantirish duchor karpal tunnel sindromi. shifoxona davolash jiddiy ehtiyoj sindromi ilg'or bosqichlari. Bunday muammolarni oldini olish uchun, u al-bilakni rivojlantirish oldini olish bilan shug'ullanish tavsiya etiladi. Va bu, shuningdek, iloji, mos gyroscopic Mashq uchun.

dizayn

Tashqi gyroscopic mashqlar kichik sharsimon ob'ekt negizini. baza tanasi, ko'p hollarda, har xil ranglar va oshkoralik mustahkam plastikdan tayyorlangan. Shu bilan bir vaqtda metall gyro model trenajyorlar bir butun ommaviy bor. Biroq, bu qoidalarning bir oz qiymatini, baholab va va'damiz ustidan ilg'or sportchilarni ishlatiladi farq qilishi mumkin.

A gyroscopic Mashq elektron inqilob peshtaxta tepasida o'z ichiga oladi. Ba'zi modellar zarur, deb, alohida-alohida sotib olish mumkin shunga o'xshash aksessuarlar ostida bir qo'ltiq kamaytirilgan qiymati bor.

mashina pastki qismida rotor ishlashini ko'rish mumkin orqali ochiq maydoni bor. U maxsus ip bilan boshlanadi. qo'lida bir ishonch murabbiy tutilishi hissa qo'shadi ko'pincha elastik rezina kolodkalari bilan qoplangan kabi qurilmalar, uy-joy,.

Biz, shuningdek, ta'lim uchun gyroscopic simülatörlerin yoritish zikr kerak qo'lini. Misol uchun, bir gyroscopic Mashq Torneo, boshqa mashhur modellari bir butun, ota sifatida, yorqinlik va rang rotor tezligi brush harakati va aylanish jadalligi qarab farq qilishi bir dinamik yorug'lik, bor.

Ish printsipi

Yuqorida ta'kidlanganidek, gyro plastik sohasida o'rtasida tez qaytgan rotorun asoslangan trenajyori faoliyat ko'rsatmoqda. ta'lim doira, amalga oshirish asoslanadi aylanish harakatlariga rotor tezligi qo'shimcha moment qo'shadi tomondan, amalga. faol rotor bilan simülatöründen aylanish qo'lida kuchli saqlash qurilmasi talab qarama-qarshi kuchlar cho'tka, ustidan ta'siri sabab bo'ladi.

yuqori va pastki - maxsus truba da vositasi o'qi ko'chib o'tishga kuchlari yonboshlab rotor Simulator og'ishish boshlab. ishqalanish kuchi itu va truba tarkibida o'rtasida kechiktirdi yoki ichki gyro qaytishini tezlashtirish mumkin. rotor o'qi truba birga daromad silliq jamoatchilik qachon maksimal tezlashtirish eng sezilarli bo'ladi.

ishqalanish kuchi mavjudligi gyroscopic Mashq foydalanib tayyorlash muhim ahamiyat kasb etadi. Shuning uchun, sezilarli ta'sir erishish uchun moy kabi vositalar mexanizmlarini tavsiya qilinmaydi.

Qanday Foydali gyro Mashq?

rotor ishlayotgan gyroscopic Mashq xatti bir yigiruv o'yinchoq Yo-Yo amal qilish biroz o'xshaydi. Biroq, bu qurilmalar farqli o'laroq, "Giroskop", ichki mexanizmi izchil faoliyatni bahramand bo'g'imlarga, mushaklar moslashuvchan rivojlantirish va o'z yozuvlarni yozib olish, yuqori natijalarga erishish uchun, qo'llaringizni o'rgatish imkonini beradi.

gyroscopic Mashq (250 cps), yoki yashash holatida tirsaklar shu harakatlarni amalga oshirish kerak bog'liq kundalik faoliyatini tavsiya boshqa har qanday qurilma elektr odamlarni sotib. gyro simülatörü bandligini murojaat qilish kerak bo'ladi sa'y-harakatlar bo'g'imlarga va qo'l mushaklari nafaqat faollashtiradi, balki bilak va yelka kamar butun ish qilish.

Gyro Simulator - qanday foydalanish kerak?

har qanday batareya yo'qligida mumkin gyroscopic simülatörleri ishlaydi. rotor qurilmasi faollashtirish uchun, odatda, u tomondan faol aylanish harakatlari paytida maxsus shnuri etarli joyidir.

Rotor aylanish uchun qarama-qarshi yo'nalishda Bilak aylanish harakatini amalga bo'lishi mumkin simulatörü, mashqlar qiyinchilik oshirish. Bunday yondashuv, qo'shimcha yuk yengish uchun qo'l mushaklari sabab ko'p tomonlama kuchlar o'rtasida qarshilik olib keladi. Bu holda, simülatöründen ta'siri nafaqat bilak sohasida zarur, balki elka kamar maydoni.

maxsus ta'lim yoki jismoniy rivojlanishiga ma'lum bir darajada talab qilmaydi trenajyori qo'llash. bolalar va keksa kishilar, shu jumladan, barcha yoshdagi mos qurilma foydalanuvchilar.

Mashqlar gyro simulatörü, amaliyotga

1. Triseps mashqlar Simulator uy-joy barmoq kabi ko'p qiyin bir tasavvurga kerak. Dastlab, qo'l tinch, ta'zim qildi etiladi. jismoniy mashqlar mohiyati inqiloblar tezligi ham izchil o'sish bilan old soat yo'nalishi bilan bilak bir aylanish harakatini amalga oshirish hisoblanadi.
2. biceps uchun mashqlar ko'tarish va qo'l torting mushtlangan qo'li bilan tirsak bukilib pasaytirish kabi bo'ladi. Uchun biceps amalga ham silliq, badiiy cho'tka aylanish harakatini ishlatish. Eng faol harakatlarda qo'shimcha ta'lim yuqori qo'l bo'ylab sodir bo'ladi.
3. ko'krakka mushaklarni tayyorlash tomondan yo'nalishi bo'yicha qo'lini cho'zib simülatöründen o'lchash o'z ichiga oladi. bo'yniga qadar qo'l va ko'krak mushaklari butun og'irligini his qilgan, shuning uchun faol bo'lishi kerak aylanish harakati cho'tka amalga oshirish.
4. barmoqlarini o'rgatish uchun mustahkam qo'l torting tutib, aylanish qilish uchun etarli bo'ladi. barmoqlariga yuk yaqinroq ularning tugaganidan yoki xurmo uchun trenajyori harakat sozlanishi. Trening samaradorligini yaxshi natijalarga erishish va takomillashtirish maqsadida, u aylanish yo'nalishini o'zgartirish uchun tavsiya etiladi.

Kimki gyro Mashq rozi mumkin?

Gyro Mashq, karpal tunnel takabburligining sindromi bartaraf etish samarali vositasi bo'lishi mushak charchoq, shuningdek bo'g'imlarning va quyidagi tinglovchilar uchun bilagini mushaklar rivojlanishi engillashtirish mumkin:

• tajribasi bilan xizmat xodimlari;
• faoliyati harakatsiz, o'tirgan holatda uzoq muddatli mavjudligi zarurligi bilan bog'liq shaxslar;
• kompyuter oldida kuni asosiy qismini amalga oshirish uchun bor foydalanuvchilar;
• faoliyati yo'qligi aziyat katta odamlar;
• o'quvchilar va rivojlantirish uchun zarur bo'lgan talabalar , vosita mahoratingizni barmoqlar yoki yengib surunkali bilak takabburligining.