Hatha nima - yoga

Yoga tobora mashhur bo'ldi. o'zim ishlarini Bunday Hindistonda tug'ilgan, lekin hozir butun dunyoda qo'llaniladi. hatha yoga yuragi tana va nafas bilan ishlash. Biroq, uning ta'siri uzoq tanasi orqasida kengaytiradi. Bu, shuningdek, his-tuyg'ular va fikringizni o'z ichiga oladi. Tajriba aqli va tana bir-biriga kirib, deb ko'rsatadi. yodda Davlat bizning kayfiyat, salomatligini ta'sir va tananing shu holat dunyoga bizning energiya hayot va munosabatlarga ta'sir qiladi.
Bu ba'zi bir tana pozitsiya tezlik, kuch qo'lga totuvlikni topish va dam olish, boshqalar rag'batlantirish esa, hursandchilik va ishonch berishga imkon beradi, deb topildi.
Hatha Yoga ma'nosi bizning energiya mujassamlashtirgan bo'ladi.
passiv, sovuq, oyni, ayol - Ha faol energiya, issiq, quyoshli, erkak, Tha anglatadi. Hatha - muvozanat davlat.
mashqlar keyin, biz energetika va hayot quvonchga to'lib bir vaqtning o'zida tinchlik va balansining bir davlat uchun kelib.
har bir kishi o'zi uchun narsa tanlashingiz mumkin, shunday qilib, bu erishish uchun, yoga, mashqlar va ularning amalga oshirish yo'llarini taklif etadi. qadimiy matnlar, deb ularning 84.000 deb aytish-da, qoida tariqasida, u, 200 mavqeini munosabatda.
zalida siz 80 dan ortiq yil 16 odamlarni uchratish mumkin. Bu faqat hayot sifatini yaxshilash va o'zingiz ustida ishlash istagi uchun muhim ahamiyatga ega, yoshi yoki ko'rinishi muhim emas. Albatta, aks holda kuch va energiya to'liq yoshlarni jalb. quvonch bilan, ular dinamik mashqlar kuch va sabr-toqat rivojlantirish imkonini beradigan, yanada qiyin bo'ladi bajarish.
Yoga, bunday orqaga juda kuchli Bukilmasman sifatida O'zim, ishlarini boshqa usullari bo'lmagan unsurlar bilan har qanday taklif etadi. Older odamlar, barcha yoshdagi hayot va hayotiyligini saqlab yordam berish uchun, qayta tiklash, dam olish mashqlar afzal.
dam olish orqali, yagona nafas saqlab to'liq kontsentratsiyasi mushaklar va bo'g'imlarga, shuningdek mashqlar ochish e'tibor qaratiladi , ichki dunyoga siz fikringizni va barcha faol energiya saqlash dam olish uchun imkon beradi.
Hindiston yoga master B.K.S. orqaga shamollash, og'riq, qon bosimi bilan bog'liq muammolar va boshqa yuqoriga ruhiy tushkunlik va surunkali charchoq uchun: Iyengar uning tajribalar va uning shogirdlari turli kasalliklar bo'yicha izchil maxsus ta'lim mashqlar asosida ishlab chiqildi.
o'zlari va tug'ilmagan bolalar uchun katta foyda bilan ham homilador ayollar bilan shug'ullanish mumkin.
Bu mashqlar tegishli tajriba va fazilatlarga ega bo'lgan faqat maxsus ustalari o'rganish kerak.
Yoga duruşları teri, muskullar, bo'g'imlar dan, siz Tana biron-bir qismini erishish imkonini beradigan, juda aniq tarzda amalga, va ichki organlar ustidan oxirgi etiladi. Har bir hujayra tozalangan va kislorod bilan to'ldiriladi.
kayfiyat, munosabat va bir necha sessiyalardan so'ng aniq nafas yo'lida o'zgarishlar. Shunday bo'lsa-da, yoga chuqur tushunish bir necha yil davom etadi.
davolash, har qanday tabiiy usuli kabi, ta'siri darhol qo'lga emas. Bu yoga muammolar manbasini erishish uchun maqsad haqiqatni quyidagicha. Misol uchun, bel og'rig'i bilan shug'ullanish uchun ko'pincha, dumba harakatchanlikni tiklash kundalik hayoti davomida to'g'ri gavda g'amxo'rlik qilish, orqa muskullar mustahkamlash kerak.
Elements katta ehtiyotkorlik bilan amalga oshiriladi. Har bir mashqda biz uning imkoniyatlari chegarasiga yaqinlashib va uni asta-sekin oshib bormoqda. tez-tez jarohat sabab bo'lgan o'tkir va tajovuzkor harakatlar, uchun hech qanday o'rin yo'q.
Bu bizning mavjud imkoniyatlarning muvofiq mashqlar qilish muhim ahamiyatga ega, va ular yoshi, mavsum, kun, oziq-ovqat, uyqu va ish vaqtidan qarab o'zgaradi. mashqlar to'plami, bu bilan mos bo'lishi kerak.

yoga maktablari, odatda, zo'ravonlik o'zgaruvchan guruhlar o'rtasidagi tanlov bor.
yoga o'rinlarni egallashi keyingi qadam ham ajoyib va nafas olish mashqlar. Nafas energiyaning eng muhim manbai hisoblanadi.
Siz, eb bir necha kun davomida ichimlik yoki uyqu, lekin bir necha daqiqa davomida faqat nafas emas, albatta, mumkin emas. Yoga, inson hayoti yillarda o'lchanadi emas, va nafas soni olinadi, deydi. yana uzoq, to'liq nafas, uzoq, biz hayotga ega bo'ladi.
81-yilning BKS bir tirik namuna Iyengar. Bir necha yil oldin, Amerika Qo'shma Shtatlarida tashrifi chog'ida shifokorlar bir 20 yoshli kabi uning o'pka, ulug'vor topildi.
Muntazam nafas mashqlar va dam, to'plamoq qobiliyatini ishlash qobiliyatini yaxshilaydi etarli energiya olish uchun yordam beradi. tana va ichki dunyo bilan chuqurroq aloqani tozalashda natijasida ba'zi vaqt o'qitish so'ng, biz boshqa odamlar va bizning salomatligi va farovonligini bilan ovqatlanish, jismoniy faoliyat, o'zaro bir munosabatlar bor, deb his qila boshlaydi.
Bu sezuvchanlik jismoniy, hissiy va ma'naviy bizning yaxlit rivojlantirish yo'lida bebaho xazina hisoblanadi.