Homilador ayollar uchun Kaltsiy planshetlar: nima tanlash va qanday qilish mumkin?

Homiladorlik - har bir ayol uchun ajoyib bir zum. Biroq, hayajon tashqari va quvonchli tajribalar siz sinib kelajagi salomatligi haqida o'ylashimiz kerak. tartibi sog'lom tug'ilishi uchun ona zarur moddalar to'liq majmuini qabul qilish va sizga kerak. Va eng muhim elementlardan biri homilador ayollar uchun kaltsiy planshetlar hisoblanadi. qiyin savol, va biz batafsil muhokama qilish istayman nima bugun - Qanday tanlash.

kaltsiy ehtiyoj

Aslida, bu bizning tana har kuni uchun juda zarur. Agar homilador bo'lsa Ammo, rasm keskin o'zgartiradi. tana o'z ehtiyojlarini saqlab kerak, deb aslida tashqari, u bir necha oy ichida o'sadi uchun qurilish materiallari katta miqdorda mablag 'ajratish zarur, bolaning butun tayanch-harakat tizimi, suyaklarni, ya'ni. Shuning uchun, hech bir holatda siz faqat muntazam oziq-ovqat olish elementlar, kuzatish kerak, aslida tayanib bo'lmaydi. Bu olish juda muhim ahamiyatga ega homilador ayollar uchun kaltsiy tabletkalari. tanlash uchun, qanday qilib - har bir organizm individual xususiyatlari qisqa maqolada hisobga olinishi mumkin emas, chunki, siz shifokor so'rash kerak. Biroq, bizning maqsadimiz - faqat homilador ona uchun muhtoj va uni ta'minlash uchun variantlar haqida gapirish.

Aslida ishi hatto yoshlardagi ayollar uchun muhtoj tomonidan belgilanadi. homiladorlik ortiq 18 yil bo'lmasa, u kuniga 1300 mg kerak. katta Ayollar uchun ko'rsatkich biroz kamayadi va kuniga taxminan 1000 mg bo'ladi. Uni qoplash uchun emas, va homilador ayollar uchun kaltsiy tabletkalari naznachetsya. Bu muhim mineral jiddiy tanqislik borligini tezkor shifokorlarga - tanlash qanday. faqat o'sib borayotgan organizmning ehtiyojlarini qamrab tomonidan, siz o'z tayanch-harakat tizimini qo'llab-quvvatlash holda tark chunki bu, onasi uchun, birinchi navbatda, xavfli hisoblanadi. Bu osteoporoz erta rivojlanishiga tahdid.

Nima kaltsiy etishmasligi oldini olish uchun nima qilish kerak?

Aslida, ya'ni, u eng keng tarqalgan oziq-ovqat etarli miqdorda ishlab chiqarilgan mumkin emas eng tanqis mineral hisoblanadi. Biz homilador ayollar uchun kaltsiy planshetlar haqida gapirishdan oldin (tanlash qaysi), bizga uning tabiiy manbalari etib belgilansin qilaylik. Yana bir narsani Eslatma: ushoq hali tufayli onalar organizm uchun zarur bo'lgan barcha bilan taqdim etiladi, chunki bola tug'ilgandan keyin,, emizish paytida, siz, homiladorlik davrida ko'p kaltsiy kerak.

kaltsiy Tabiiy manbalar

unga zarur miqdorda olish uchun, eng oddiy mahsulotlarini foydalanishingiz mumkin. 75 mg - Misol uchun, tabiiy yogurt bir shisha sizga kaltsiy 440 mg, 30 g qovurilgan bodom beradi. 100 g sardalyalar sizga kaltsiy 324 g beradi: A juda muhim manbai baliq hisoblanadi. pishloq ovqat kam bo'lmagan foydali. Bundan tashqari, u deyarli har qanday, mozzarella yoki cheddar bo'lishi mumkin. Bu mazali mahsulot 30 g jami, siz kaltsiy 250 g bor. Agar og'irligi xavotirda bo'lsangiz, so'ngra karam e'tibor. Bu foydali sabzavotchilik 50 g ishlatiladigan bo'lib, siz kaltsiy 150 gramm olish. Bu holda, bir marta tana kaltsiy 500 dan ortiq mg shimib mumkin emas ekanligini yodda tutish.

bozorda mahsulotlar dunyo

Haqiqatan, ham, faqat Dorixonada javonlarda davra qarab o'yin-kulgi uchun, u homilador ayollar uchun kaltsiy planshetlar bir ildizini tanlash, deb aytish mumkin. Biroq, eng dorilar tanasi juda yaxshi emas orqali so'riladi. aptekachi bo'lajak ona tanasi uchun ideal bo'lardi yangi kaltsiy majmualari, ustida ishlashni davom ettirish kerak. dorixonalarida, kaltsiy glyukonat sifatida tanilgan keng tarqalgan dori bor. U tananing yordam bu mineralning kamida qabul bilan aniq ekanligini ta'kidlash lozim. Bu kaltsiy karbonat maksimal miqdorda o'z ichiga oladi. Umuman, kaltsiy o'z ichiga olgan barcha mahsulotlar, uch guruhga ajratish mumkin. Bu homilador ayollar planshetlar uchun klassik kaltsiy, ya'ni monopreparations (kaltsiy glyukonat). D vitamini holda juda oz so'riladi, chunki shifokorlar, kamdan-kam hollarda uni buyurish va dozalash nazorat qilish qiyin.

Ikkinchi variant - kimning tarkibi kaltsiy va D vitamini yoki C, bunday magniy, rux, va fosfor kabi ba'zan mineral elementlar ko'proq o'z ichiga olgan birlashgan vositalari. bir polivitaminlar, kaltsiy tuzlari o'z ichiga oladi - dori uchinchi tur.

Siz shifokor bilan maslahatlashing kerak

Avvalo, homiladorlik mumkin emas davomida mustaqil ravishda har qanday dori olib ekanini unutmang. tanasining davlat qarating, uning signal tinglang. Agar bo'r hasrat bo'lsangiz, pishloq, tvorog bir tilim o'zingizni davolash kerak, shuningdek, bir mutaxassis bilan maslahatlashing. U sizni kerak homilador ayollar uchun kaltsiy tanlash imkoniyatiga ega bo'ladi.

Biz bir vaqtning o'zida kaltsiy 500 dan ortiq mg olib zarur emas deb, tana oddiygina uni tushunish mumkin emas eslayman kerak. Agar yuqorida dozalash tayinlangan bo'lsa, bir necha bosqichda uni buzish. planshetlar, kaltsiy karbonat mavjud bo'lsa, bu holda, keyin oziq-ovqat bilan ularni olib. Bu planshetlar oshqozon suvi kerak. Agar temir qo'shimcha ta'minlash bo'lsangiz, planshetlar kalsiyga bilan 2-3 soat interval bilan ularni qabul qilish kerak, deb unutmang. kam kaltsiy ortiq yaxshidir iste'mol qilish: Bu bir muhim qoida mavjud vitamin D ishlab chiqarish uchun juda kerak bo'ladi. kaltsiy qismi oziq-ovqat kelgan haqiqatdir. homilador ayollar kaltsiy planshetlar yoki yo'qligini haqida gapirganda, siz tadqiqotlar haqida aytish kerak. 600 mg kaltsiy qabul Mom, suyak massasi o'sishiga ko'rsatdi. Lekin kuniga 1500 mg tavsiya dozasini qabul qilganlar, suyak sog'liqni saqlash, bir necha yil yomonlashgan. Bu so'riladi kaltsiy katta miqdorda suyak salomatligi uchun teng darajada muhim, boshqa minerallar, oldini oladi, deb.

kaltsiy karbonat

Shunday qilib, bemorning so'rovnoma o'tkazish, shifokor homilador ayollar uchun kaltsiy tayinlash qaror qabul qiladi. Emas, balki eng oson savol birga shug'ullanish qilaylik - Qanday tanlash. Kaltsiy karbonat bozorida bir necha shakllarda taqdim etilishi mumkin. Bu "Kaltsiy D3 NYCOMED", "Complivit Kaltsiy D3". Bu bilan bog'liq, tizimli shaklda mineral yetarlicha katta miqdorda o'z ichiga olgan dori birikmasi. Juda yaxshi organizmdagi kaltsiy muvozanatni tashkil etadi. Biroq uchinchi trimestrda qadar homilador ehtiyotkorlik bilan boshqariladi. buyrak dori buzgan kontrendikedir etiladi.

Homilador ayollar uchun "Kaltsiy D3"

As erta nomi shama sifatida - kaltsiy karbonat va vitamin D3 o'z ichiga olgan bir birlashgan tayyorgarlik. Bu yaxshi kaltsiy singishi uchun hissa qo'shadi. Bir jadval tanasi muhim element 500 mg beradi. A o'xshash tarkibi va dori "Complivit kaltsiy D3", va bor "Kaltsiy borib." Bu tez-tez hozirgi va kelajak onaxon chiqib yozilgan ovqat hissa, bor. Agar siz allaqachon homilador va emizikli onalar uchun polivitaminlar kompleksini etmoqda bo'lsa, keyin shifokor aytish. tarkibi kaltsiy muhim miqdori bo'lishi mumkin, lekin, chunki o'z qabul haddan tashqari doz sabab bo'ladi.

kaltsiy boshqa shakllari

so'rov natijalariga va o'z fikr qarab, kaltsiy sitrat foydalanishi mumkin, bu mineral shifokor etishmasligi tuzatish uchun. Bu nima, bugun, shu bilan birga, har bir dori o'z xususiyatlarga ega uchun homilador ayollar uchun eng yaxshi kaltsiy berilishi mumkin, deb Xitoyni aytish kifoya qiyin. Xususan, kaltsiy sitrat yaxshi tezroq organi tomonidan so'riladi va yaxshi ta'sir olish uchun bir kam doza bo'lishi uchun etarli bo'ladi. Bir misol, dori "Calcemin" hisoblanadi. Bundan tashqari, to'g'ri kaltsiy sitrat, vitamin D3, mis, rux, marganets va Bor o'z ichiga oladi. Biz allaqachon aytib o'tganimizdek, bu maqolada, homilador uchun kaltsiy darajasi kuniga taxminan 1500 mg nima bo'ladi. Bir jadval 250 mg o'z ichiga oladi.

Nihoyat, tanish kaltsiy glyukonat. organizmdagi kaltsiy katta taqchilligi kutish uchun hech qanday sabab yo'q bo'lsa, u har qanday yana homilador onasini tinchlantirishga belgilash. Bu planshetlar yoki inyeksiya shaklida ishlab chiqariladi.

Ichiga uchun

Barcha vajlari qaror qabul qilish qaramay homilador ayollar olish uchun mumkin yoki yo'qligini o'ng shifokor - kaltsiy va qancha vaqt uni ichish. Bir ayol uchun - homiladorlik va laktatsiya butun davr hisoblanadi. Yana bir belgilangan kaltsiy qo'shimchalar faqat Birinchi trimestr so'ng. Uchinchi qat'iy, hatto tufayli kaltsiy bachadon qisqarishini olib kelishi mumkin, deb aslida uchun sut mahsulotlari va bargli sabzavotlar, bu tabletka va zorlanma qarash taqiqlanadi. Shunday qilib, muntazam ravishda shifokor tashrif va uning tavsiyalar amal qiling.