Kuz blues. uni jang qilish uchun qanday: maslahatlar

vitaminlar va quyosh yozda Boy ortda qoldirgan. Kuz (yo'l, Pushkinning sevimli mavsumda tomonidan) kelib, u bilan mavsumiy kasallik - kuz blues. Qanday u bilan shug'ullanish, va nima uchun bu sodir? Shifokorlar bu kasallik har yili minglab odamlar duchor deb tan. sababi bir quyosh nurlari etishmasligi va shuning uchun vitamin D, mavsumiy meva va sabzavot iste'mol keskin kamaytirishni jalb, qish davriga organining qayta tashkil yotadi. kuz blues bor Nima uchun bu asosiy sababi bor.

Qanday u bilan shug'ullanish uchun? u paydo nega Birinchidan, topish

Ko'rib turganimizdek, sababi kuz tushkunligiga bo'lgan: Kunduz davomiyligi kamayishi, uzoq qorong'u kecha, quyosh yo'qligi, doimiy xiralik va qayg'u, ratsion meva va sabzavot komponent kamayishi. Shuningdek, kutish rejimida tanani o'tkazish biologik soat "o'z ichiga oladi». miya faoliyati intensivligi energiya oqimini, qattiq uyqu, zaiflik, qattiq uyqu, beparvolik, lanjlik harakatlarini va kamayib kamaytirish jismoniy faoliyatida Shuning kamaytirish. Bu hodisalar, shuningdek, kundalik hayot o'sdi yukini qo'shiladi, u kuzda uchun tipik bo'lgan: o'rganish, maktab o'quvchilari, va dam olish mavsumi keyin ish ketishini faollashtirish uchun. Va bu majburiyatlari amalga oshirilishi lozim, hech kim haqiqatni bir odam kuz blues amalga bekor emas. Lekin, bu, eng muhimi, davolash oson bartaraf va. Aks holda, oktyabr kelishi bilan, u mehnat va o'rganish kim yo'q edi.

kuz blues

Qanday u bilan shug'ullanish uchun? Bu mavzuda juda ko'p tavsiyalar, amaliy va o'quv mavjud. ommaviy axborot vositalarida muntazam ravishda tushkunlik kuzda alomatlari e'tiborsizlik uchun emas, balki odamlarni da'vat, psixologiya va tibbiyot sohalarida mutaxassislar paydo bo'ladi. Axir, kuz o'z joniga qasd eng yuqori stavkalari ega. Bundan tashqari, yurak kasalliklari soni ortib borayotgan, og'ir holatlarda surunkali kasalliklar, immunitetni zaiflashib. Shu asnoda, yangi ko'pincha kasalliklarni, SARS, shamollashlar va hokazo ishlab chiqish. Qanday o'zingizni himoya va bunday oqibatlaridan yaqinlaringizga uchun, kuz blues engish uchun? Birinchidan, biz bu vaqtinchalik hodisa ekanligini tushunish kerak. Ikkinchidan, biz bu davlat ijobiy lahzalar topishga harakat kerak. Uchinchidan, xun va jismoniy faoliyat rostlash. Bu sizga kuz blues, bu ozor beruvchi bartaraf qilish uchun yordam beradi.

Qanday u bilan shug'ullanish uchun? Maslahatlar

birinchi element faylasufona davolash mumkin bo'lsa, ikkinchi - juda foydali. hayotingizni bugun tahlil qilish va rozi bo'lgan nuqtalari, uni ajratish uchun harakat qilib ko'ring. Bu Qiziqish, hobbi bo'lsa, keyin unga odatdagidan bir oz ko'proq vaqt bering. Qisqasi, deb tez-tez imkon qadar zavq nima uchun. Bu kayfiyatni yaxshilaydi, shuning uchun shunday holatda siz uchun kelayotgan edi.

asab bo'lishi uchun harakat, muomalada bo'lmanglar, hamkasblari, oila, do'stlar bilan zid emas. Hissiy davlat eng yaxshi darajada emas, va uni yana ham og'irlashtirishi la'natlay. o'zlari teatr, filmlar va uy kino namoyishlari, qabul muattar hammom ichiga marches Indulge. Ko'p qishloq, xiyobonlarda, ko'chada sodir bo'ladi. tabiat va yangi havo bilan bog'laning - kuz ruhiy tushkunlik uchun eng yaxshi davolash.

Bu paytda u kapuçino va oq non va yog 'ustiga tortadi. Ular taqiqlangan, lekin keyin ortiqcha vazn ham, ruhiy tushkunlik sabab bo'lishi mumkin, chunki u, mo''tadil bo'lishi uchun yaxshidir emas. yuqori kaloriyali non tsitrus, banan va quritilgan mevalar bilan almashtiring, ular shokolad va krem ham yomon neşelendirmek. Va, eng muhimi, qish bayramlar oldinda, siz jinoyatchi-blyuz haqida unutish qaysi aylandi, deb eslayman. U orqali bo'ladi!