Masaj nima? Terapevtik va selülit massajining turlari

Massaj tufayli ko'plab sog'liq muammolaridan xalos bo'lishingiz mumkin. Biroq, ko'pchilik uning afzalliklarini qadrlamaydi. Tajribali mutaxassis tomonidan amalga oshirilgan massaj, bosh og'rig'i, charchoq, mushak kramplari yoki selülitten xalos bo'ladi. Birinchi sessiyadan keyin ijobiy o'zgarishlar kuzatilishi mumkin. Bizning maqolamiz orqali siz qanday massajlar mavjudligini bilib olishingiz mumkin.

umumiy ma'lumot

Massaj terapevtik ta'sirga ega. Ushbu turdagi terapiya ishlatilganda sistematiklik muhim ahamiyatga ega. Massaj, mushaklarni faollashtirish yoki bo'shatish uchun maxsus texnikani qo'llashni o'z ichiga oladi. Bunday terapiya odatda stressni yo'qotish yoki qon aylanishini yaxshilash uchun ishlatiladi. Har ikkala massaj ham mavjud bo'lib, ulardan foydalanish va kontrendikatsiyalar uchun ko'rsatkichlar mavjud. Ushbu turdagi davolashni boshlashdan avval, shifokor bilan maslahatlashing tavsiya etiladi. Aks holda, massaj yaxshilik qila olmaydi, lekin zarar etkazishi va ahvolini yomonlashtiradi. Shifokor siz uchun eng munosib shaklni va massaj terapiyasi usulini tanlaydi. Bundan tashqari, yordam uchun murojaat qilgan maskachi tajriba va yaxshi chiqishlar bo'lganligi muhimdir.

Quyidagi terapevtik massaj turlari mavjud:

• Bali
• Shvetsiya;
• Tailandcha;
• Takomillashtirish;
• Konservalangan;
• Selülit qarshi;
• O'z-o'zini massaj qilish;
• Sport turlari;
• Nuqta;
• Tantrik va boshqalar.

Ulardan har biri bu masalani hal qilishda yordam berishi mumkin. Vrachning konsultatsiyasi o'ta muhimdir, chunki u yakuniy natijani aniqlaydigan to'g'ri terapiya hisoblanadi.

Ba'zi hollarda massaj xonalariga tashrif buyurish mumkin emas. Bunday davolanish kontrendikedir:

• Oziq-ovqatlar, spirtli ichimliklarni yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilishdan keyin darhol;
• Yaqin o'tmishda jarrohlik aralashuvidan so'ng (istisno faqat shifokorga yuborilgan bo'lsa);
• Yurak kasalligi mavjud bo'lganida (bu holda, massaj faqat shifokorning ko'rsatmasi bilan amalga oshirilishi mumkin);
• Saraton kasalligiga chalinganlar;
• Infektsiyalar mavjud bo'lsa;
• Vena venalarining kengayishi bilan.

Ko'pincha, ma'lum bir kasallikni davolash uchun massaj ishlatiladi. Ushbu maqolada keltirilgan usul va usullar terapiyani siz uchun qanchalik to'g'ri ekanligini tushunishga yordam beradi.

Quyidagi massaj usullari ma'lum:

• Surma;
• Yoğurma;
• Vibratsiyali;
• Stroking;
• Siqish.

Ushbu texnikadan har qanday usul bu yoki boshqa muammolarni bartaraf etish uchun javob beradi.

Refleksoterapiya

Klassik massajning eng keng tarqalgan turlari. Ularning biri refleksoterapiya. Kursdan keyin farovonlik ancha yaxshilanadi.

Refleksoterapiya ba'zi odamlar tomonidan davolanishga muqobil sifatida qo'llaniladi. Bemorlar dorilarni qabul qilishdan ko'ra samaraliroq deb hisoblashadi. Refleksoterapiya qo'llar va oyoqlarning biologik nuqtalari deb ataladigan bosimdir. Neft yoki loson ishlatmasdan amalga oshiriladi. Bu kabi terapiya, boshqalardan farqli o'laroq, bemorga hech qanday noqulaylik tug'dirmaydi.

Refleksoterapiya qadimiy Xitoy ta'limotlariga asoslanadi. Uning fikriga ko'ra , chi kanalning energiyasi tanadagi , maxsus kanallar orqali aylanadi. Ularning ichki organlari bilan o'zaro munosabatlarga ega nuqtalari bor. Ularning barchasi bir-biriga bog'langan. Ularga ta'sir qilish, tananing umumiy holatini sezilarli darajada yaxshilaydi va ba'zi sog'liqni saqlash muammolaridan xalos bo'ladi. Refleksoterapiya og'riqni engillashtiradi va yallig'lanishni yengillashtirishi mumkinligi ma'lum.

Refleksoterapiyaning kontseptsiyasi ko'p jihatdan shifoning etishmasligi sog'ayish jarayonini sekinlashtirishi yoki sekinlashtirishi mumkinligiga asoslangan. Ba'zi biologik nuqtalarda harakat qilib, uni faollashtirishingiz mumkin. Ba'zi mamlakatlarda refleksologiya shifokor tomonidan tayinlanishi mumkin. Qadimgi Xitoy ta'limotiga asoslangan terapevtik massaj turlari Rossiyada ommalashib bormoqda.

Ushbu tizim juda murakkab. Mutaxassislar ichki organning holatini yaxshilash uchun massaj qilish paytida qo'l va oyoqning qaysi qismlariga alohida e'tibor berishlari kerakligini aniq ko'rsatadigan diagramma hosil qiladi.

Biroq, bu nazariyalarning muayyan kasalliklarni davolashda mutlaqo aniq va samarali ekanligi haqida ilmiy dalillar yo'q.

Shvetsiya massaji

Har bir odamning qanday masaj qilishini bilmaydi. Shuning uchun ularning barcha turlari talabga ega emas. Eng muhimi shved hisoblanadi. Odatda hech qachon massaj xonasiga bormagan kishilarga tavsiya etiladi. Ushbu turdagi shifobaxsh vositalar hisoblanadi. Shvetsiyadagi qo'lda davolanishni faqatgina malakali mutaxassislar amalga oshirishi mumkin, masalan, deyarli boshqa tibbiy massajlar. O'quv mashg'ulotlari ixtisoslashgan kurslarda amalga oshirilishi mumkin.

Shvetsiya massaji G'arbiy massajning boshqa turlari, jumladan, sport va aromaterapiya uchun asosdir. Aksariyat odamlar 50 yoki 60 daqiqali terapiya qilishadi. Biroq, natijalarni qisqa vaqt ichida olish uchun, bir soatdan ko'proq davom etgan sessiyalarga imtiyoz berish tavsiya etiladi.

Shvetsiya massaji sekin va yumshoq yoki baquvvat va jonlanuvchan bo'lishi mumkin - bu maskaning shaxsiy uslubiga va u nimaga erishishga harakat qilayotganiga bog'liq. Ushbu turdagi terapiya vaqtida mutaxassis maxsus yog'dan foydalanadi va turli usullardan foydalanadi. Ularga rahmat aytganda, u mushak to'qimasini isitadi va stressni bartaraf qiladi. Shved massaji dam olishni qo'llab-quvvatlaydi.

Amaliyotdan oldin mutaxassis bemorga biron bir tan jarohati yoki kasallik borligi haqida so'rashi kerak. Shvetsiya massaji paytida bemor odatda sochiq ostida yalang'och bo'lishi kerak. Mutaxassis faqat tananing zarur qismini ochib beradi. Agar yalang'ochlik kasalni chalkashtirib yuborsa, ichki kiyimini o'zicha qoldirishi mumkin.

Mutaxassisni tanlashda ofisda tozalikka e'tibor berish kerak. Insonning tibbiy daftarchasi bor-yo'qligini oldindan aniqlash va masjidni bitirganim muhim. Yaxshi mutaxassis terapiyaning samaradorligini kafolatlaydi.

Shvetsiya massaji odatda orqa davo bilan boshlanadi. Jarayonning birinchi bosqichi kamida 10 minut davom etadi. Mutaxassis ko'plab massaj usullarini qo'llaydi, ular yog ', ovchilik va siqish bilan shug'ullanadi.

Orqa mushaklar isitish jarayoni tugaganda, mutaxassis oyoqlarning har birining orqa qismiga o'tadi. Ba'zi masjidlar boshqa tartibda ishlaydi va ularning har biri o'z uslubiga ega va turli usullarni o'z ichiga oladi.

Lenfatik massaj

Har bir odam qanday massaj mavjudligini bilmaydi, shuning uchun bu kabi muolajalar yordamida muammolar ko'pchilikni bartaraf eta olmaydi, deb o'ylashadi. Bu fikr noto'g'ri. Har qanday massaj terapevtik ta'sirga ega. Ularning har biri muayyan sog'liq muammosidan xalos bo'lishga imkon beradi.

Limfatik massaj - bu limfa sog'lom oqimini faollashtirish uchun mo'ljallangan turlardan biridir. Ushbu turdagi terapiyani qo'llab-quvvatlovchi shaxslar organizmdan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi deb hisoblashadi. Bunday massaj, odatda, juda muloyim. Uning kontraendikatsiyasi mavjud, chunki u limfa tizimining holatiga ta'sir qiladi va insonning farovonligini sezilarli darajada yomonlashtirishi mumkin. Bunday davolanishni tanlashdan avval shifokor bilan maslahatlashish muhimdir.

Lenfatik massaj shishishni pasaytiradi va limfa tizimini tozalaydi. U shuningdek, boshqa interstitsial suyuqliklarning oqishini ham rag'batlantiradi.

Ba'zi ekspertlar limfa tizimining toza ekanligiga ishonch hosil qilish uchun jarrohlik aralashuvidan oldin ushbu turdagi massajlardan foydalanishni tavsiya etadilar. Operatsiyadan keyin shishani kamaytirish uchun ham foydalanish mumkin.

Yallig'lanish va yuqumli kasalliklardan aziyat chekadigan odamlar limfa massajidan foydalanmasligi kerak. Bu kasallik tarqalishiga hissa qo'shishi mumkin. Bundan tashqari, qon pıhtılaşma muammolari va yurak xastaligi bo'lgan odamlar uchun kontrendikedir.

Ushbu turdagi massaj o'tgan asrdan beri qo'llanilgan. Iste'molchilar bu jarayon davomida og'riqni boshdan kechirishini har doim aytib berishlari kerak. Bundan tashqari, shishgan limfa tugunlari tibbiy aralashuvni talab qiluvchi jiddiy kasallikning belgisi bo'lishi mumkinligini ham bilishlari kerak.

Mutaxassisni qidirib toping, qaerdan o'rganganligingizni unutmang. Vakolatli masseur bunday ma'lumotlarni taqdim etadi. Uning tibbiy kitobi bo'lishi kerak. Bundan tashqari, diplom bo'lishi kerak, bu mutaxassisning massaj terapevtlari kurslarini bitirganligini ko'rsatadi.

Selülit qarshi massaj

Selülit, ko'plab ayollarning duch kelgan muammo. Undan qutulish etarli emas. Jildning moslashuvchanligini ta'minlaydigan ko'plab ishlar mavjud. Ulardan biri umumiy antielektiv massaj hisoblanadi.

Jarayoningiz terining eng muammoli joylarini moslashtirishga imkon beradi. Kursdan keyin elastik va elastik bo'ladi, davolash qilingan hududda qon aylanishi yaxshilanadi.

Antielseitit massaji yog 'hujayralarini bog'laydigan to'qimalarni zaiflashtirishi mumkin. Bunday davolashning bir nechta turlari mavjud. Antielseitit massaji qo'l bilan va maxsus asboblar yordamida amalga oshirilishi mumkin.

Massaj yordamida selülitni davolash bir necha intensiv sessiyalardan iborat. Bunday terapiya chuqur va energetikdir. Ba'zilar, dastlab og'riqli bo'lishi mumkinligini ta'kidlashadi, ammo vaqt o'tishi bilan bemor davolanish vaqtida ishlatiladi va bo'shashadi.

Boladagi yo'talni davolashda akupressure

Jiddiy yo'taldan shikoyat qilayotgan bolalarga dorivor vosita - bu dori-darmonlarni ishlatmasdan buzilishdan qutulishning ajoyib usuli. Bu sovuq mavsumda ayniqsa mashhur.

Ko'pchilik ota-onalar yo'talni davolashda qanaqa akupressurening samarali ekanligini anglaganlarida hayron qolishadi. Unga minnatdorchilik bildiraman, bola eng qisqa vaqt ichida tiklanadi. Uning salomatligi sezilarli darajada yaxshilanadi.

Akupressure faqat qo'llarni va dori-darmonlarni mutlaqo ishlatishni o'z ichiga oladi. Iqtisodiy, xavfsiz va samarali. Foydalanilganda maxsus yog'lar ishlatiladi. Massajni choyshabsiz issiq xonada o'tkazish muhimdir.

Baland massaj qilishda mutaxassis yoki ota-ona yuz, qo'l va ko'krak sohasidagi muhim sohalarda harakat qiladi. Bunday davolanish Xitoyda paydo bo'lgan. U erda ko'p yillardan buyon qo'llanilib, eng samarali vositalardan biri hisoblanadi.

Massaj kostryulkalar yordamida orqa miya massaji

Odamning kanal massaji inson organizmining refleks mexanizmlari tufayli samarali bo'ladi. Pastki chiziq tibbiyot bankalari kichik qon ketishiga olib keladi va qon va to'qimalarning ajralib chiqishi mahsulotlari teridagi nerv retseptorlarining tirnash xususiyati keltirib chiqaradi. Buning natijasida qon aylanishi, shish va yallig'lanish yaxshilanadi.

Massaj uchun tibbiyot banklari foydalangan. Siz ularni har qanday dorixonada xarid qilishingiz mumkin. Orqa ichidagi og'riqli mintaqa vazelin yoki iliq o'simlik moyi bilan qoplangan va bankalar bir necha soniya davomida isitiladi va tezda teriga qo'llaniladi. Shundan so'ng, massajchi qurilma orqa miya bo'ylab harakatlana boshlaydi.

Konserva operatsiyasining davomiyligi 5-7 daqiqa. Tananing sifatli massajidan keyin hech qanday mo'rtlik yo'q.

Massaj usuli nafaqat osteokondrozni davolashda, balki mushaklarning og'rig'i, nevrit, astma, surunkali bronxit va boshqa kasalliklardan xalos bo'lishda ham samaralidir. Jarrohlik vositasi dermatit, ekzema va psoriaz kabi teri kasalliklari mavjudligida kontrendikedir. Turli xil urug'li o'simliklar mavjud bo'lgan odamlarni davolash tavsiya etilmaydi. Osteoartritning o'tkir bosqichida kontrastlangan kanal massaji, chunki protsedura oshqozon yarasi, nerv tomirlarida shish va yallig'lanishni oshiradi. Ko'p hollarda surunkali osteoxondrozga tavsiya etiladi. Ba'zan og'riqli tuyg'ular paydo bo'lgandan keyin birinchi soatlarda massaj vositasi ishlatiladi. Bunday holda, patologik jarayon kesiladi va bemor dastlabki mashg'ulotdan keyin tiklanadi.

Uyda massaj o'tkazish

Ba'zi odamlar turli xil sog'liq muammolariga qaramasdan, massaj xonalari bilan tanishish imkoniga ega emaslar. Bu ko'pincha bo'sh vaqt yoki pul yo'qligi bilan bog'liq. Uyda massaj qilishingiz mumkin. Biroq, o'zingizga yoki yordamga muhtoj bo'lgan yaqinlaringizga zarar etkazmaslik uchun uning asosiy texnikasi va turlarini o'rganishni talab qilamiz.

Masaj nafaqat issiq xonada, havo harorati kamida 21 daraja bo'lgan joyda amalga oshirilishi juda muhimdir. Bu erda etarli yorug'lik bo'lishi kerak. Har kim massajni bemorga divanda to'ldirganini biladi. Ammo uyda bunday qurilma yo'q bo'lsa, har qanday qattiq sirtni ishlatishingiz mumkin. Masaj qiladigan kishi, sizning energiyani tejashni va keraksiz harakatlar qilmaslikni o'rganishingiz kerak. Aks holda tajribasiz masjidning qo'llari charchagan bo'ladi.

Professional massaj va o'z-o'zidan massaj juda ko'p farqlarga ega. Albatta, malakali mutaxassis tomonidan amalga oshiriladigan har qanday terapiya yanada samarali bo'ladi. Biroq, har bir kishi musofirga mash tortishga tayyor emas. Bunday holda, o'zingizga yordam berasiz yoki bu haqda yaqin do'stingizdan so'rashingiz mumkin.

Massajni o'tkazishda maxsus krem, yog' va losonlardan foydalanishingiz mumkin. Odatda, ular issiqlik ta'siriga ega. Ko'pincha uyda qizlar o'zlarini selselitga qarshi massaj qilishadi. Bu holatda eng samarali operatsiyalar - bu maxsus qutilarni ishlatishdir. Buni ortiqcha qilish kerak emas. Aks holda, uyda massaj qilish og'riqli bo'ladi va u tugaganidan keyin tananing mog'ori qoladi.

Uyda massaj qilish bo'yicha maxsus trening mavjudmi?

Uyda amalga oshirilgan massaj samarali bo'lmasa, uni amalga oshiradigan kishi ushbu yoki boshqa terapiya haqida umumiy ma'lumotga ega bo'lmasa. Istirohat qilish tartib-qoidalari uyda, maxsus ko'nikmalarsiz amalga oshirilishi mumkin. Bundan jiddiy tayyorgarlik tibbiy massajni talab qiladi. Ushbu holatda ta'lim juda zarur. Buning sababi shundaki, maxsus bilimga ega bo'lmagan kishi nafaqat o'ziga va yaqinlariga yordam berishga qodir emas, balki har qanday kasallikdan xalos bo'lishi mumkin, ammo vaziyatni yanada kuchaytiradi.

Xulosa

Massajda ijobiy fazilatlar ko'p. Unga rahmat orqali tanangizdagi har qanday muammolarni bartaraf etish, og'ir kundan keyin dam olish va avvalgi kasallikdan xalos bo'lish mumkin. Ko'pchilik massaj terapiyasini samarali deb hisoblamaydi. Bu fikr noto'g'ri. Bizning maqolamizda qanday massajlar mavjud. Ulardan biriga qaror qabul qilishdan avval, sog'lig'ingizga zarar etkazmasligi uchun shifokoringiz bilan maslahatlashing.