Mashqlar so'ng yuziga tabiiy rangini qayta tiklash uchun eng yaxshi yo'llari

yurak Kengaytirilgan ta'lim bizga tezlik hissini berish imkoniyatiga ega bo'ladi. Lekin ko'p bu yoqadi bo'lmaydi, bir yon ta'siri bor. teri, bu qizarish. Bas, nima to'g'ri, siz yuzi kabi yomon rang sotib olish uchun sabab?

"Mashq davomida tana va mushaklar sizning teri qon tomirlari dilatasyon olib keladi energiya, ishlab, - Nyu-York dermatologiya guruhi Dzhessika Vayzer, MD, deydi. - Bu issiqlik teri orqali qochish va normal tana harorati saqlab qolish uchun imkon beradi ". Yaxshiyamki, qizarish, nahotki yanada osonroq bo'ladi kamaytirish. Sizning Atletik ta'lim slow oldini olish va yallig'lanishni kamaytirish uchun tasdiqlangan bu fokuslar dermatologiya harakat qilib ko'ring.

Salqin xonada mashqlar

yaxshi fikr kabi tuyulishi mumkin, issiq yoz quyosh bir muddatda uchun borib. Lekin oliy harorati faqat teri vaziyat yomonlashib bo'ladi. Doktor Weiser bir salqin muhitda ta'lim taklif etadi va yuziga qizillik kamaytirish uchun ko'p miqdorda suyuqlik. Shunday qilib, sovuq suv bir shisha to'plami va uning o'rniga issiq kunlarda ochiq havoda jismoniy mashqlar sarflashdan, sport zaliga o'ting.

mushak qon oqimini, jismoniy mashqlar zichligi bosqichma-bosqich kamaytirish uchun olingan vaqt stress kamaytirish va ortib tashqari, shuningdek, bu o'z navbatida, ortiqcha QIZILLIGI kamaytirish, samarali salqin tana harorati imkonini beradi va. "Asta-sekin tayyorlash oxirida yurak tezligini kamaytirish uchun vaqt Pass, - doktor Weiser deydi. - bilanoq tana uning normal yurak tezligi qaytadi deb, issiqlik energiyasi kemalari yana qisib kerak sabab, tartibsiz bo'ladi ".

sut kompres foydalanish

Agar teri yonish hissi tinchlik yordam beradi mashqlar so'ng qizil yuzida sut kompres sabab, isitmam bor bo'lsa, siz peshonasiga bir salqin kompres joylashtirish o'xshash foydalari. "Sut sovuq harorat, pH va oqsil qizarishi kamaytiradi teri, ustida issiqlik ta'siri ta'sir kompres," - Cheret Idriss, Scientist deydi "Vekslerskoy dermatologiyasi." salqin sut bir tolalar singib ketgan va tanadagi ortiqcha issiqlik qutulish uchun va kengayishi, qon tomirlarining holatini optimallashtirish uchun yuziga qo'ydi. yuzining qizarishi shart yo'qoladi.

ayrim mahsulotlar iste'moli

Agar qiyin vaziyatda va tez uchar yuzini kamaytirish kerak bo'lsa, teri tinchlantirishga hissa bir necha mahsulotlarni sotib. Birinchidan, bir sovutish tozalovchi bilan yuzini yuvib. Misol uchun, siz obun Antirougeurs qizillik yordam Dermo-tozalovchi Sut foydalanishingiz mumkin. So'ngra doktor Weiser La Roche Posay Rosaliac NGC qizillik nötrleştirme Nemlendirici mavjud Azizillo modda, ksantin o'z ichiga olgan qopqoq teri loson tavsiya qiladi. U yordam tezlashtiradi.

Agar bir oz ehtiyot vaqt bor bo'lsa, u bir tasalli niqob qo'llash tavsiya etiladi. Bu eng yaxshi Fit Boscia Cool Blue Sakinleştirici murakkab bo'ladi. Bu mashqlar yuqori intensivligi keyin yigirma daqiqa davomida yuziga saqlanishi kerak. niqob tarkibiga chaqirdi mox o'z ichiga oladi. Ular kuchli yallig'lanishga qarshi ta'siri, Rasmdagi ega va har qanday aniq ta'sirlanishini tinchlantirishga, teriga teng.

qisqa tanaffuslar amalga oshirish

Agar jismoniy mashqlar keyin ish qaytish uchun kerak bo'lsa, u holda o'qitish chinqirgancha bir qisqa tanaffus o'girib harakat qiling. "Past zichligi va ular orasidagi qisqa tanaffus bilan mashqlar jarayon nazorat chiqib oldin qizarishi xalos yordam beradi yurak pasayishi, olib keladi", - doktor Weiser deydi.